Fyrir forna Egypta, Rómverjar, Grikkir, Austurlendur, ilm voru mjög mikilvægt í gegnum lífið. Reykelsi var notað í trúarlegum og fyrirbyggjandi, læknandi og snyrtivörur tilgangi. Þeir voru notaðir alls staðar: á ríkisfundum og hvíldum, fyrir bölvun og í stríði. Til dæmis, mjög hrifinn af ilmandi olíu, smyrsl og lipsticks forn Grikkir og Rómverjar. Í rómverska heimsveldinu, jafnvel blómstrað iðnaðar iðnaður, þátt í ilm. Sérstaklega metin rósir. Blómin kastaði á fætur vorsins, petals þeirra voru teppalögð með gólfum á hátíðum, fyllt með arómatískum baðherbergjum. Hins vegar, til dæmis, Julius Caesar trúði því að maður ætti að lykta af hvítlauk frekar en blóm ilmur.
Í upphafi 20. aldar, í örum þróun vísinda, hætti aromatherapy í Evrópu að gegna svo mikilvægu hlutverki. Vísindamenn voru fluttir með þróun tilbúinna lyfjafræðilegra efna. Önnur fæðing fornlistar hans lifði á seinni hluta síðustu aldar. Þetta stafaði af miklum versnandi umhverfisástandi, fjölmargir fylgikvillar í tengslum við notkun tilbúinna lyfja. Allt þetta hefur vakið mannkynið til að snúa aftur til reynslu og þekkingar vitru forfeðra.
Grundvallarreglur um aromatherapy
- Hafðu samband við sérfræðing áður en þú notar aromatherapy. Hann ætti að ráðleggja hvaða olíur að nota. Hvaða skammtar þú átt að nota, að teknu tilliti til heilsufar þitt og einstaklingsbundnar óskir. Í sumum tilfellum (meðgöngu, hjartasjúkdóma) er notkun ilmkjarnaolíur frábending eða ætti að vera takmörkuð.
- Þungaðar konur og börn geta ekki notað basilolíu og einnig malurt, rósmarín, marjoram, sedrusviði, kamfór. Böð með vanilluolíu eru bannað.
- Til nýbura og barna yngri en 3 ára eru almennt frábendingar gegn arómatískum olíum.
- Reyndu að kaupa ilmkjarnaolíur af frægum fyrirtækjum og gæði þeirra samræmist alþjóðlegum ISO stöðlum og er staðfest með vottorðum ríkisins. Slíkar vörur eru seldir í snyrtistofum og apótekum.
Lyktar af hundrað sjúkdómum
Í hjarta aromatherapy eru meginreglur um áhrif á mannslíkamann af náttúrulegum ilmkjarnaolíum. Þeir búa til og varðveita sátt líkama, sál og anda. Þeir létta streitu, þjóna til að koma í veg fyrir margs konar sjúkdóma. Eitrunarolíur eru léttar, rokgjarnir, lágþrýstir bragðir framleiddir af plöntum (það er þökk sé þeim sem seinni lyktin er svo kraftaverk). Þeir fengu nafn sitt vegna þess að þau voru svipuð við olíu - í útliti og snertingu - þó að þeir hafi ekkert að gera með venjulegum olíu. Eitrunarolíur hafa fjölbreyttar aðgerðir: veirueyðandi, bakteríudrepandi, sveppalyf. Til dæmis hefur það lengi verið vitað að te tré olía, reykelsi, lavender, sandelviður, tíund drepa bakteríur og sjúkdómsvaldandi sveppir. Náttúrulegar ilmkjarnaolíur eru eitruð, ekki ávanabindandi og gefa ekki neikvæðar aukaverkanir.
Verkunarháttur lyktarinnar er einfalt. Sérstakir viðtökur líkamans eru ertingarsjúkdómar með ilmandi efni. Þá, í gegnum taugarenda, fá upplýsingarnar strax til heilans deildarinnar sem ber ábyrgð á lyktarskyninu. Svo eru tilfinningar lyktar. Lyktarstöðin hefur áhrif á hlutina í taugakerfinu sem stýrir tilfinningum, hormónagrunni, blóðgjafa innri líffæra og tónn skipanna. Þess vegna hafa mismunandi lykt áhrif á líkamlegt ástand og skap. Aromar geta valdið vöðvaspennu og höfuðverk, hægja á eða flýta fyrir hjartsláttartíðni, auka blóðþrýsting, örva hamingjusamlega bros eða blund í heilum friði. Til dæmis eru vanillu lyktar talin tonic og örvandi. Það er sagt að þú munt ekki vera fullur af einum lykt. Hins vegar halda vísindamenn mismunandi álit. Það kemur í ljós að ef sætur tönn er leyft að fá vanillu ilm um stund, og maður hefur tilfinningu að hann hafi þegar borðað nammi eða bolla. Þessi einfalda bragð getur sigrast á óþrjótandi þrá fyrir sælgæti.
Nokkur ábendingar um streituþenslu með aromatherapy
- Þegar þú losnar við streitu ættir þú að nota ilmkjarnaolíur, ilminn sem þú ert skemmtilegur.
- Farðu með sítrusolía vandlega - þau geta ekki valdið ertingu þegar þær verða fyrir útfjólubláum geislum. Því skaltu ekki nota húsið í að minnsta kosti fjórar klukkustundir eftir notkun þeirra.
- Ekki nota olíu inni.
- Geymið þeim frá augum. Ef olía kemst í augun af einhverri ástæðu, þá skal skola þau strax með miklu vatni.
- Eitrunarolíur eru öflugir, einbeittar Þess vegna, áður en þær eru notaðar, ættu þær að þynna í olíufyrirtæki (sojabaunir, hnetu, hveitikornolía). Það er betra að nota ekki jarðolíur. Og ef þú ert hræddur við eitthvað ruglingslegt skaltu kaupa tilbúinn snyrtivörur og lyf sem byggjast á ilmkjarnaolíur.
Aromatizing lampi er þægilegasta og útbreiddasta form aromatherapy. Með hjálp þess er hægt að þrífa húsið af erlendum lyktum, fylla það með ilm af þægindi og hlýju. Í fyrsta lagi í sérstökum tanki ilm lampa, hella heitu vatni og aðeins þá falla nokkrum dropum af samsvarandi ilmkjarnaolíur (fyrir hverja 5 fermetrar af herbergi svæði - 2-3 dropar). Eftir að kveikja kertið undir tankinum. Þess vegna mun blandan af ilmkjarnaolíum og vatni hita upp og smám saman gufa upp og fylla loftið með ilm. Slík lampi, í vel loftræstum herbergi og með lokuðum gluggum og hurðum, getur brennt 1-2 klukkustundir.
Nauðsynlegt fyrir minni
- Á kvöldin áður en þú ferð að sofa er heitt bað með 5-7 dropum af blöndu af sítrónu, sandelviður, fir, appelsínugulur, lavender eða rós gott til að koma í veg fyrir streitu.
- Setjið 2-3 dropar af sítrónu eða lavenderolíu í vatnið þegar þú þrífur herbergið.
- Ef þreyta og streita á vinnudagnum hefur sársauka og þyngsli í höfuðinu, nuddaðu viskíið og djúpt andardráttur blöndunnar (1: 1) sítrónu og geranium (eða sítrónu og rós).
Umfang umsóknar ilmkjarnaolíur er nokkuð breiður. Þeir geta verið notaðir, gera nudd eða innöndun, bætt við vatnið áður en þú tekur bað, og einnig til að ná með hjálp þeirra í herberginu skemmtilega ilm.
Þú getur auðveldlega fundið út hvernig gagnleg áhrif aromatherapy. Þegar þú ert tilbúinn að taka bað skaltu láta nokkra dropa af lavenderolíu inn í það. Munurinn mun líða strax. Inhaling mjúkan, slökandi ilm, munt þú finna hvernig róandi, mildur ilmur mun létta þér streitu, streitu, skila tilfinningu um frið og léttleika, gefðu góðu skapi. Mundu bara að tímalengd fyrstu tveggja málsmeðferðarinnar ætti ekki að fara yfir 5 mínútur.
Frábær léttir streitu frá nudd með notkun ilmkjarnaolíur. Áhrif nudd með ilmkjarnaolíur eru nokkrum sinnum meiri en venjulega. Til viðbótar við jákvæð áhrif á öndunarfæri, blóðrás og taugakerfi, hjálpar þessi nudd að slaka á og endurheimta róf. Helldu smá olíu í lófa, haltu því létt í hendurnar og byrjaðu á nuddinu, byrjaðu með léttum höggum.
Hvaða leið aromatherapy sem aðferð til að losna við streitu veltur á persónulegum óskum hvers og eins. Auðvitað, áður en að verða gráðugur aðdáandi af þessu forna listformi (eftir allt, lækning var einu sinni talin list) er betra að fyrst læra viðeigandi bókmenntir, ráðfæra sig við sérfræðing. Og gleymdu ekki að aromatherapy byggist á einingu mannsins og náttúrunnar, sem við, 21. aldarinnar, byrja að leitast við.