Áhrif streitu á mannslíkamann hafa lengi verið af áhuga fyrir lækna. Annars vegar er streita nauðsynlegt í mikilvægum og mikilvægum aðstæðum. Hann byrjar uppbyggingarferli í líkamanum, þar sem maður byrjar að hugsa betur, eykur líkamlega styrk, vinnufærni. Á hinn bóginn, ef streita tekur langan tíma, verður taugakerfið erfitt að fara aftur í jafnvægisstöðu. Þetta getur haft áhrif á þróun margra sjúkdóma. Þeir eru kallaðir geðlyfja sjúkdóma (frá latínu "sálarinnar": huga, "Soma": líkami). Hvaða mannleg líffæri eru mest viðkvæm fyrir streitu?
Head
Sterk sálfræðileg streitaálag á háþrýstingi. Það er lykt í heilanum sem stýrir tilfinningum. Streita veldur einnig breytingum í æðum. Þess vegna er höfuðverkur - þetta er algengasta viðbrögðin við streitu. Aukin útskilnaður adrenalíns veldur aukningu á blóðþrýstingi og aukning á heilaæðum í heila. Ákveða þetta ástand getur verið vegna sársauka í musterunum og enni. Langtíma streita hefur einnig áhrif á breytingar á seytingu kynhormóna, sem geta stafað af hormónatruflunum í tíðahringnum. Stundum leiðir þetta til ófrjósemi.
Hvað á að gera: Í þessu tilfelli er erfitt að gera róandi lyf og verkjalyf (aðeins ef um er að ræða mikla verki). Einnig hjálpar visualization aðferðin - ímyndaðu þér fyrir draumi aðstæðum þar sem þú ert kát og rólegur. Einkenni geta einnig mýkað acupressure innri hlið stóru tá, haldið í 15 mínútur.
Hrygginn
Of mikið álag hefur áhrif á stífleika hryggsins, sem kemur í veg fyrir að hún virki rétt. Þess vegna eru hrörnunartruflanir í hryggnum mögulegar . Langvarandi spennur í vöðvum sem styðja hryggin veldur ofþornun mjúkvefja á millihryggjanna. Þess vegna minnkar sveigjanleiki hryggjanna. Streita eykur einnig næmni sársauka viðtaka sem staðsett eru í hryggjarlögum. Það eru sársauki í bakinu, handleggjum, fótum eða höfuði.
Hvað á að gera: besta lyfið fyrir þessar sjúkdóma er daglega 30 mínútna æfingar til að slaka á vöðvum aftan. Einnig hjálpa til við að draga úr áhrifum streituvaldandi 20 mínútna gönguferða. Í vinnunni skaltu taka hlé, slaka á herðar, hekla hendurnar í hring og gera 10 sitja-ups. Ef þú finnur eftir mikilli spennu í leghryggnum eftir æfingu skaltu biðja maka um að nudda hálsvöðvana.
Hjarta
Vísindamenn halda áfram að fá nýjar vísbendingar um að stöðugt streita veldur alvarlegri truflun á starfsemi æðakerfisins. Blóðþurrðarsjúkdómur getur valdið manninum . Sterk tilfinningaleg spenna leiðir til minnkunar á æðum og aukningu á blóðþrýstingi. Það stuðlar einnig að útliti bólgueyðandi ferla í slagæðum, og jafnvel flýttu "uppsöfnun" á veggskjöldur. Öll þessi neikvæð þættir auka hættu á hjartaáfalli. Einkenni kransæðasjúkdóma eru brjóstverkur, öndunarerfiðleikar (andnauð) og þreyta.
Hvað á að gera: Taktu róandi náttúrulyf. Fylgstu með blóðþrýstingi þínu. Ef það rís, þarftu lyf til að lækka blóðþrýstinginn. Einu sinni á ári þarftu að athuga kólesterólstig þitt. Og ef það fer yfir 200 mg / dl, ætti að útiloka dýrafita úr mataræði. Þeir stuðla að hjartasjúkdómum. Þú ættir að ganga í 30 mínútur á hverjum degi. Það mun vera gagnlegt að æfa djúp öndun með þind í 5 mínútur.
Maga
Viðkvæmar, viðkvæmar menn bregðast oft við of miklum streitu við magasjúkdóm. Algengasta vandamálið með streitu er magabólga. Streita dregur úr seytingu meltingar ensíms, auk þess að auka framleiðslu á saltsýru. Sýrur ertir slímhúð í maganum og veldur sársaukafullri bólgu. Einkenni sjúkdómsins eru sársauka um nafla (eftir að borða), ristill í kviðnum.
Hvað á að gera: Taka Herbal róandi lyf (valið með innrennsli valerian) og sýrubindandi lyf. Borða oft, en í litlum skömmtum. Forðastu að drekka kaffi, sterk te og ekki borða sterkan diskar. Ef mögulegt er, gefðu upp sælgæti og áfengi. Drekka fyrir innrennsli á nótt með kamille.
Þörmum
Þarminn í líkamanum er ákaflega viðkvæm fyrir streituvaldandi tilfinningum. Þetta er sérstaklega áberandi fyrir framan ábyrga atburði. Til dæmis vill maður fara á klósettið meðan á viðskiptalöndum stendur eða á fyrsta degi. Allt vandræði er pirringur í þörmum. Of mikið af streitu veldur þarmalosum og leiðir einnig til brots á seytingu ensíms og hormóna í þörmum. Algengar einkenni eru hægðatregða, niðurgangur og vindgangur.
Hvað á að gera: Í þessu tilviki ætti að forðast róandi lyf og svæfingarlyf gegn krampum (til dæmis, neyðarbað.). Það er nauðsynlegt að útiloka "gasafurðir" vörur (hvítkál, baunir) úr mataræði og draga úr neyslu kaffi. Góðar niðurstöður eru gefin af æfingum til að slaka á kviðarholi. Hvern dag í 15 mínútur, álag og slakaðu á maganum í tilhneigingu. Og þá framkvæma æfinguna "hjólið" - snúðu baklendi pedalinu á bakinu í loftinu (innan 3-5 mínútna).
Leður
Flest okkar telja ekki að húðin, eins og aðrar lífverur, bregst verulega við tilfinningalegt ástand. Með tíðri útsetningu fyrir streitu getur húðsjúkdómur, sem kallast húðbólga, komið fyrir á mannslíkamanum . Með of miklum streitu virkjar líkaminn framleiðslu androgens, sem örvar vinnslu kirtilkrabbanna. Of mikið sebum veldur bólgu í húð (oftast á andliti). Einkenni eru roði, stundum kláði, versnun unglingabólur (unglingabólur). Streita stuðlar einnig að hárlosi.
Hvað á að gera: Og í þessu tilfelli mun róandi náttúrulyf hjálpa. Einnig ættir þú að yfirgefa ákveðnar snyrtivörur sem hindra svitahola sem sebum safnast upp. Og öfugt, beita snyrtivörum sem hreinsa frá tali. Gæta skal varúðar við hreinlæti í húð.