Maðurinn, sem vitað er, birtist sem afleiðing af þróunarferlinu í heitum svæðum þar sem heildarmagn sólargeislunar er nokkuð stórt. Vissulega, geislum sólarinnar í meðallagi skömmtum við snertingu við húðina hefur aðeins jákvæð áhrif á heilsu manna og stuðlað að verulegum framförum á gæðum afþreyingar. Áhrif sólgeislunar á menn er að örva marga mikilvæga efnaskiptaferla, til að virkja varnarvörn líkamans, til að bæta aðlögun að sérstökum umhverfisaðstæðum. Þegar það kemur fyrir sólarljósi á húðinni myndar það D-vítamín, sem veitir eðlilega reglugerð um efnaskipti kalsíums og fosfórs í líkamanum og kemur í veg fyrir þróun slíkra hættulegra sjúkdóma sem rickets. Myrkur húðlitur frumbyggja í Afríku er eins konar vernd gegn óhóflegri sólargeislun og ljóshúð íbúanna á norðurhveli jarðarinnar, þvert á móti, er aðlagað til að ná fleiri útfjólubláum geislum (þar sem yfirborð jarðarinnar fær minna sól geislun).
Eins og áður hefur komið fram eru raisar sólar ekki aðeins hættuleg fyrir menn heldur einnig stuðlað að því að bæta gæði hvíldar síns og hafa jákvæð áhrif á mörg kerfi líffæra í líkama okkar. Þetta þýðir þó ekki að sól geislun sé algjörlega skaðlegt hlutur. Til dæmis getur sterkur lýsing, sem hefur áhrif á sjónræna líffæri okkar með langvarandi styrkleika í björtu sólinni, leitt til eyðingar sjónrænu litarefnisins og valdið sjónskerðingu. Í mikilli hæð er aukin útsetning fyrir útfjólubláum geislum. Þess vegna, ef þú ert að fara að eyða fríum skíði í fjöllunum þá þarftu örugglega öryggisgleraugu sem vernda augun frá neikvæðum áhrifum sólgeislunar.
Að auki, með langvarandi úti útsetningu á heitum sumardegi, er hætta á sunstroke. Til að koma í veg fyrir að þetta ástand sé í gangi er nauðsynlegt að vera með hatt - húfu, loki eða léttu vasi.
Í mjög sjaldgæfum tilfellum getur fólk haft annan sjúklegan viðbrögð líkamans þegar hún verður fyrir sólarljósi. Í þessu tilviki, jafnvel með stuttum og óverulegum höggum á húðinni í sólinni, er útbrot á húðinni, alvarleg kláði, sundl og höfuðverkur. Ljóst er að fyrir fólk með svipaða sjúkdóma getur óráðstafað útsetning fyrir sólargeislun verulega dregið úr heilsufarinu, hvað þá að gæði hvíldar í þessu tilfelli muni óhjákvæmilega minnka.
Þannig geta áhrif sólgeislunar bæði batnað verulega og versnað gæði frísins í fríi þínu. Ef þú eyðir frítíma þínum í opnu rými, ekki gleyma að fylgjast með styrk sólarorku í augnablikinu. Ef þú ákveður að taka sólbaði, þá er best að nota þessa aðferð til að velja morgun- eða kvöldtíma (á þessum tíma mun sólargeislun ekki hafa skaðleg áhrif á heilsuna).