Male manicure ætti ekki að gera hönd konu. Naglar skera stutt, gefa þeim einföldu ávalar lögun, venjulega aðeins pólskur, stundum eru þeir notaðir með litlausum styrkleikarlakkum, sem vernda þá gegn broti og delamination.
The karlkyns pedicure frábrugðin kvenkyns pedicure frá sjónarhóli meistararins vinnu: fætur karla eru gróft, vinnsla þeirra krefst meiri tíma og fyrirhöfn.
Nudd - einn af mest ástvindu aðferðir manna við karllegar ráðstafanir um fegurð og aðdráttarafl, sérstaklega kraga svæði - hjálpar til við að létta vöðvaspenna og sársauka í tengslum við streitu, sitja við tölvuna, yfir pappíra, meðan á akstri stendur; Slökkt - hjálpar létta streitu; Íþróttir - til bata eftir íþróttum.
Leiðrétting og líkan á mynd
Leyndarmál smá manns. Þessar aðferðir eru mjög áhugaverðar fyrir karla! Vinsælu endermology (LPG), vegna þess að það hefur viðbótar "bónus": það virkar einnig sem afslappandi og samtímis endurnærandi nudd.
Andlitsmeðferð
Blæbrigði eru í tengslum við mismunandi mannshúð og karllegar ráðstafanir um fegurð og aðdráttarafl - það er gróft en kvenkyns (þéttur, feitur, með sýru sýru, oft með stækkaðri svitahola) sem krefst: sérhönnuð snyrtivörur með sterkari áhrifum; gufa við hærra hitastig; sérstaklega öflugur peelings. Húð karla er meiri fyrir streitu (daglegur rakstur), svo að úrræði manna innihalda hluti sem fjarlægja ertingu.
Hver maður getur byggt vöðva með því að sameina líkamsþjálfun, mataræði og næringarefna.
Tími
Reyndir þjálfari mun reyna að taka tillit til allt, jafnvel biorhythms - við getum auðveldlega flutt mikið álag frá 11:00 til 2:00. Áður hefur líkaminn ekki enn vakið, og þjálfun verður álag fyrir hann. Seinna - það er líka óæskilegt: lífveran er endurgerð fyrir hádegismat. Eftir kl. 16:00 er ný útgáfa af adrenalíni, testósteróni og nýtt viðeigandi æfingartímabil sem haldnar er til kl. 8:00.
Hraði
Jafnvel með mikilli þjálfun getur maður ekki náð meira en 12 kg af hreinum vöðvamassa á ári. Með fljótlegu mengi vöðvamassa á fyrsta stigi verður þú að taka mikið af próteinum og kolvetnum - magan og presturinn vaxi! Af 6-7 kg safnað í 3 mánuði, aðeins 600 g "kjöt", restin - fitu og vatn, í 8 mánuði - 2 kg af "kjöti", restin er aftur feitur og vatn. Þá verður þú að fara á mataræði til að fjarlægja alla "auka" og skapa ráðstafanir manna um fegurð og aðdráttarafl.
Aukefni
Í upphafi, með hraðri söfnun vöðvamassa, er nauðsynlegt að fylgjast með næringarefnum, en íþróttamatur (próteinblöndur, vítamín-steinefni) eru ekki tengdar sterum og vefaukandi efnum. Ekki er hægt að kaupa íþróttafæði án þess að ráðfæra sig við lækni, vegna þess að það hefur mörg frábendingar. Til dæmis er sykursýki útilokað fitubrennur. Þjálfun (kraftur) verður að halda að minnsta kosti 3 sinnum í viku og framkvæma æfingar með nógu stórri (með mögulegum) þyngd: 4-10 endurtekningar, með 3-4 mínútna millibili, til að fá tíma til að batna á réttan hátt. Þetta er frábært starf. En ef allt er gert á réttan hátt verður það niðurstaða.
Male fastandi dagur
Ef þú ert ekki tilbúinn að ráðfæra þig við næringarfræðing og fylgjast stöðugt með mataræði skaltu byrja með föstu daga -1-2 sinnum í viku.
400 g af kjöti - halla nautakjöt, fiskur (kjálfti, þorskur, navaga) eða kjúklingabringur.
600 g af grænmeti - gúrkur, papriku, grænir baunir.
Kjöt er soðið, grænmeti er einnig soðið eða borðað hrátt, helst án salts. Afurðin sem fæst er dreift amk 5 sinnum. Aðeins á slíkum losunardegi getur þú tapað 1-2 kg.
Hefur elskhugi þinn of mikið af þyngd (95 kg með hæð 180 cm)? Við skulum reikna vísitölu ketilsins. Við skulum hækka hæðina (í metrum) við torgið: 1,8 x 1,8 = 3,24. Við skiptum þyngdinni (í kg) með þessari mynd: 95: 3,24 = 29,3. Gildi sem er meira en 25 gefur til kynna of þung, meira en 29 gefur til kynna offitu. Ef minna en 25 - þyngdin er eðlileg.
Aðgerðin til að fjarlægja húðfitu umfram í kviðnum. Hjá körlum verður þörf fyrir aðgerð eftir mataræði sem veldur skjótum þyngdartapi og slævandi húð. Það er gert undir almenn svæfingu, krefst endurhæfingar, þar sem þú verður að vera með þjöppun nærföt. Verður langur áberandi ör.
Maga blöðru
A vinsæll aðferð sem er ekki áverkar: Blöðru er sprautað í magann, 400-700 ml af vökva er dælt inn í það, fyllir það hluta af maganum. Mælt er með að ketill vísitalan sé meira en 30 en minna en 40. Þú getur tapað allt að 25 kg, en eftir að þú hefur tekið flöskuna í sex mánuði, byrjar þyngdin að vaxa aftur ef þú lærir ekki hvernig á að borða rétt.
Bariatric skurðaðgerð á maga og þörmum
Ef þyngdin er yfir norminu með 45 eða meira kg, er vísitalan: Ketill - meira en 40. Minnkaðu magann, sem veldur mæði, eða draga frásog matar í smáþörmum án þess að trufla meltingarferlið. Eftir aðgerðina verður þú að fylgjast með sérstöku ströngu mataræði.
Þættir karla eru sink, selen og joð. Sink er kölluð karlmíkrótrunarefnið: það er einbeitt í sæði og blöðruhálskirtli. Með hverri ástarsemi tapar maður nokkur hundraðshluta af sinki, og þetta lager þarf að endurnýjast. Skortur á seleni leiðir til hættu á ófrjósemi karla, húð og nagla sjúkdóma, hárlos. Joð er nauðsynlegt til að léttast: það tekur þátt í skjaldkirtli, og það er ábyrgur fyrir styrkleika gengisins.
Non-karlkyns mataræði
Ekki ráðleggja að grípa til "tilbúinnar" matar og karlkyns fegurðarráðstafanir og aðdráttarafl (samkvæmt Atkins, "Kremlin" osfrv.): Óreyndur maður getur auðveldlega gert mistök við að velja. Svo, "Kremlin" mataræði leiðir til umfram matvæli með hátt kólesteról innihald, hversu margir menn eru nú þegar overcrowding. "
Þunglyndislyf er stjórnun á aldri eða árangursríkri langlífi. Markmið hennar: einstök forvarnir, uppgötvun forvera: engin virk leiðrétting til að skapa skilyrði til að hægja á öldruninni. Þetta er mögulegt á grundvelli alhliða heildar könnunar. Greining á niðurstöðum úr sjónarhóli lyfjameðferðar gegn öldrun er mjög mismunandi frá klassískum aðferðum. Markmiðið - að gefa fólki tækifæri til að viðhalda heilbrigði og góðu formi og ráðstafanir manna um fegurð og aðdráttarafl.
1. tegund karla
Allir lasleiki áhyggjur sem alvarlegt kvilla. Hann treystir ekki læknum og er capricious í móttökunni. Gets ánægju þegar allir í kringum hann liggja í kringum sig. Hún trúir ekki á fyrirbyggjandi meðferð.
2. tegund karla
Hann kýs að vinna "þar til bensínið rennur út." Það endurspeglar ekki hvað bíður hans í framtíðinni. Sár hans "ekki einu sinni ræða við ættingja. Forvarnir, nema að hreinsa tennur, er ekki upptekinn vegna skorts á tíma og löngun.
3. tegund karla
Hann fær fljótt þreyttur og batna í langan tíma. Þjáning hans er aðgerðalaus, en í passa getur það transplantað hárið eða gert eitt sinn.
4. tegund karla
Taps á hári og önnur tákn um æsku valda virkum mótmælum í honum: Hann raskar höfuðið, fer í ræktina, þar sem hann sveiflar aðdáandi án þess að taka tillit til ástands hjarta- og æðakerfisins.
5. tegund karla
Heldur utan um heilsuna þína, þrátt fyrir að vera upptekinn. Hann er meðvitaður um árangur nýju erfðafræðinnar, andstæðingur-öldrun lyf, andrology og snyrtifræði. Þetta er mjög sjaldgæft gerð fyrir fólk okkar sem hugsa um framtíðina.
Aðgerðir þínar
Ef þú metur tíma og tíma og getur ekki tekið elskhuga þinn frá tími til tími og dregur í kringum skrifstofurnar skaltu fara í gegnum eina erfðafræðilega próf til að bera kennsl á hugsanlega áhættu og þá áberandi, með því að breyta mataræði, venjum og bæta næringarefnum. fylgdu einstökum forvarnaráætlunum. Niðurstaða: einstök forvarnir og eftirlit með "hættulegum stöðum".
Greind hætta á sjúkdómum er ekki banvæn en aðeins líkur sem hægt er að hafa áhrif á. Ný erfðafræði rannsakar sambandið milli gena og umhverfisins. Við getum breytt tjáningu - verk genanna okkar, sem hefur áhrif á umhverfið okkar. Erfðafræðileg próf getur verið á hvaða aldri sem er.