Almennar tillögur, sem er mjög mikilvægt að vita
Þegar um er að ræða fastandi daga er mikilvægt að hafa í huga að það eru frábendingar jafnvel fyrir einangrunardaga og nota því fyrst ráð: Hafa samband við lækninn og útskýrið hvort mataræði verði of mikið, þar sem meðgöngu er einstakt í sinni tegund. Og því fyrir hverja framtíð, mataræði mamyvariant verður að vera einstaklingur, hentugur fyrir það, og nákvæmlega með vísbendingar þess. Mataræði valkostur, sem er áhrifarík fyrir einn konu, getur verið alveg árangurslaus fyrir aðra. Og kannski skaðað líkamann. Allar næringarþættir, þ.mt fastandi dagur, að því er varðar barnshafandi konu, samanstendur af almennum ráðleggingum.
Leyfilegt magn af vökva
Nauðsynlegt er að vita að þungunin muni halda áfram að jafnaði að því tilskildu að vökvinn sem er drukkinn á dag verði að minnsta kosti tvö lítrar. Undantekningin er puffiness og ráðleggingar læknisins til að fylgjast með mismunandi drykkjarreglum. Í þessu tilviki er affermingardagurinn frábrugðin öðrum.
Þungaðar konur ættu að taka að minnsta kosti þrjá lítra af vatni á hverjum degi. Súpur er ekki tekið tillit til. Þetta magn er nauðsynlegt til að endurheimta steinefni og salt. Ekki vera hræddur við bjúg, eins og á dögum affermingar muntu ekki neyta salt, sem stuðlar að því að halda raka í veg fyrir bólgu. En í öllum tilvikum er samráð læknis nauðsynlegt, þar sem hann mun ávísa öðrum tillögum, að teknu tilliti til sérstakra eiginleika málsins.
Almenn útskrift líkamans
Slepptu aldrei kerfinu kerfisbundið, svo að segja, af handahófi. Þú ættir að velja ákveðna daga til að afferma daga og láta það vera, segja mánudaginn. Í þessu tilviki mun venja og reiðubúin fyrir þetta fyrirkomulag þróast. Útskriftardagurinn mun ekki vera stressandi fyrir lífveruna og heilsan þín mun vera góð. Ákveða sjálfan þig hversu oft í viku eða jafnvel mánuði sem þú getur verið á mataræði. Mælt er með því að þú hafir samband við lækninn.
Hvernig á að gera mat brotið
Þungaðar konur vita mjög vel hversu erfitt er langtíma hungur í þessu ástandi. En á losunardegi er hægt að forðast að vera svangur. Og til að koma í veg fyrir þessa óþægindum og óþægindum, reyndu að skipta daglegu ráninu í fimm eða sex hluta.
Eiturverkanir á meðgöngu
Í mörgum tilvikum á seinni hluta meðgöngu hefur kona eitrun og það er miklu erfiðara fyrir slíkar konur að raða affermingu, þar sem tilfinningin um hungur veldur oft ógleði. Í kjölfarið er nauðsynlegt að auka magn matarins lítillega (u.þ.b. 20%) og að draga úr hléum á milli máltíða. Og aftur er samráð við kvensjúkdómafólki nauðsynlegt. Það kann að gerast að það sé ábending fyrir að skipuleggja affermingardaga. Ekki hætta heilsu þinni.
Affermingardagar og afbrigði þeirra
Við skildu eigin reglur okkar. Og nú skulum við reyna að reikna út hvers konar losunardag mun vera árangursríkur og öruggur fyrir þig. Það eru hins vegar ekki margir valkostir yfirleitt. Hugsaðu um epli affermingar dag.
Algengustu losunardegi er epladagur. Fjöldi eplna sem þarf að borða er eitt og hálft kíló, og þær ættu að vera teknar sem brot, þ.e. í fimm eða sex móttökur. Það er ráðlegt að drekka allt að tvö glös af tei án þess að bæta við sykri (græn eða svart). Þessi aðferð við hleðslu mun vera mjög gagnleg fyrir konur sem hafa járnskortablóðleysi, þar sem eplar með járnmettun þeirra munu fylla þessa galla.
Að auki mun epli-affermingar dagur hafa mikil áhrif í eðlilegum meltingarfærum, því hægðatregða er mjög algengt vandamál sem kemur fram á síðustu mánuðum á meðgöngu. Og þetta mataræði er mjög viðkvæmt lausn á þessu vandamáli. Fyrir konur sem þjást af magabólgu mun epli-losun mataræði ekki virka, vegna þess að einkenni veikinda mun versna, sem er ekki alltaf æskilegt fyrir framtíðar móður.
Kotasundur affermingar
Ef það er frábending fyrir epli mataræði skaltu eyða losun á kotasælu. Allt 600 grömm af kotasæti (mala) verður krafist fyrir losunardag. Þetta hlutfall ætti að skipta um 5-7 sinnum. Drekka á þessum degi getur þjónað sem Ivod, og mjólk (einnig lágfita). En við ættum ekki að gleyma því að kotasæla er ostur, ekki mjólkurbú. Sýrður rjómi og jógúrt á slíkum dögum er óviðunandi.
Við the vegur, það er betra að byrja með losun kotasæla, því kotasæla er þægilegra en grænmeti og ávextir. Ef þú byrjar bara að reyna að afferma líkama þinn, þá er þessi valkostur bara fyrir þig. En ef þér finnst mjög sterk og óþægileg tilfinning um hungur, er heimilt að drekka eitt lítið epli.
Fiskur affermingar
Mjög duglegur verður dagur affermingar á fiskinum. Á þessum degi getur þunguð kona aðeins borðað allt að 1 kg af fiski. Og ekki gleyma því að hægt er að elda fiskinn eingöngu á gufunni og án þess að bæta við salti. Þetta mataræði mun einnig vera mjög árangursríkt á meðan þú ert með barn á brjósti, sérstaklega þar sem á meðan á brjósti stendur, að því er varðar ströng mataræði eru frábendingar og matarbarnið ætti að vera næringarfræðilega fullur.
Það er ein ábending: Á þeim dögum þegar þú eyðir affermingu líkamans, hernema sjálfan þig með eitthvað, annars mun kælirinn þinn þjóna þér skaðlegan þjónustu sem vinkar honum allan daginn. Og þú getur aðeins truflað þig með því að gera áhugavert starf.
Mundu að á meðan á brjóstagjöf stendur er losun nauðsynleg og þau munu ekki leiða til lækkunar á mjólk. Konur á slíkum tímum er æskilegt að hætta ekki á mónó-fæði, en á fituskertum mataræði (ávaxtasalat eða osta án salts). Nánari upplýsingar um mataræði hjúkrunar konu, við munum segja næsta skipti.