Ástæðurnar fyrir hægingu á myndun kollagena.
Með lækkun á próteinmyndun tapar húðin, eins og vitað er, tap allra fyrri mýkt, þynningar og saggers. Þetta leiðir til myndunar djúpa og grunna wrinkled formations. En afhverju er þetta að gerast? Af hverju er myndun "fegurð próteina" hægari? Vísindamenn hafa tilhneigingu til að tala um þrjá þætti.
- Í fyrsta lagi er aldurinn. Á börnum teygjanlegt, blíður húð vegna þess að æxlun á trefjum á þeim líður ákaflega nóg. Í mismunandi hlutum líkama okkar er myndun mismunandi tegunda kollagen. Frá 35 ára aldri er þetta ferli minnkandi. Eftir 60 ára aldur er kollagenhæðin í líkamanum, af hvaða gerð sem er, lægri en hjá unglingum. Hámarksgildi próteinmyndunar nær yfir á unglingsárum okkar og, auðvitað, æsku og frá og með 23 ára aldri er ferlið minnkandi.
- Sól geislar, áhrif. Hröðun ferlisins við að draga úr myndun próteina í húðinni getur einnig ytri þættir, svo sem til dæmis sólgeislunin. Margir fulltrúar vísindalífsins segja að 90% af tapi mýktarhúðarinnar stafar af útfjólubláum húðskemmdum. Að sjálfsögðu eru áhrif utanaðkomandi þátta talin saman, en enn er útsetning sólarljós líklega sú að ákvarða eins og í mörg ár hefur útfjólubláa ósýnilega áhrif á húðina og þá kemur þegar það er þegar erfitt að breyta eitthvað og hrukkir birtast á andliti. Sólskin, sem hefur áhrif á húðina, eyðileggur ótímabundið uppbyggingu elastín og kollagen. Þetta leiðir til breytingar á þéttleika, uppbyggingu húðarinnar, tónn hennar. Það skal tekið fram að útfjólubláa ljósabekkurinn veldur ekki miklum ávinningi fyrir húðina.
- Þriðja þátturinn er að reykja. Vísindamenn hafa sýnt að reykingar, þar sem það kann að hljóma banal, leiðir til snemma húð öldrun. Nikótín hefur eyðileggjandi áhrif á kollagen og, auðvitað, á elastín. Ekki svo langt síðan voru niðurstöður könnunarinnar kynntar af japanska háskólanum í Nagoya. Vísindamenn hafa sýnt að reykingar virkja ferlið við að framleiða fylkismetrópróteinasa, efni sem veldur kollagenskemmdum, þessi þáttur er styttur sem MMP. Rannsakendur sannað að húðfrumur okkar framleiða miklu meira MMP þegar þær verða fyrir reyk á húðinni og þegar reykingar eru gerðar. Svipaðar rannsóknarrannsóknir hafa sýnt að fólk sem elskar sígarettur hefur miklu meira magn af þessu efni en ekki reykingamenn. Eftir að reykja lækkar ferli kollagenmyndunar um 40%.
Hvernig á að hægja á eyðingu kollagen?
Við verðum að muna að þetta er í raun og veru í valdi okkar og ef það er ekki alveg hætt, þá hægirðu virkilega - vissulega. Hér eru nokkrar ábendingar sem mun örugglega hjálpa í baráttunni fyrir fegurð og æsku.
- Eitt ætti að reyna að koma í veg fyrir útsetningu fyrir utanaðkomandi skaðlegum þáttum þegar það er mögulegt. Minna eru undir brennandi sólinni, sólbaði á ströndinni. Ekki fara í ljósið, því gervi sólbruna er næstum skaðlegri en eðlilegt. Áður en þú ferð úr húsinu skaltu beita sólarvörn á andlit þitt og höndum, jafnvel þótt veðrið sé skýjað.
- Það er kominn tími til að hætta að reykja! Nikótín eyðileggur "hvíta fegurðina". Lovers af sígarettum fyrir aðra "vinna sér inn" myndun "fóta" í munn og augum. Og húð reykja, eftir því, verður að lokum gulur og verður alveg þurr.
- Ekki nota krem sem innihalda kollagen. Það hefur ekki áhrif á myndun próteina í húðinni okkar yfirleitt. Kollagenameindir eru mjög stórir svo að þau geti komist inn í húðina, þau eru áfram á yfirborðinu. Þessi kollagen rakar aðeins húðina utan frá, en það endurnýjar það ekki alls.
- Hafa í mataræði þínum sem stuðla að framleiðslu á "fegurð próteinum":
- Í fyrsta lagi eru þetta fiskafurðir, þ.mt lax. Þessi fiskur er feitur nógur og hefur gagnlegar vítamín og sýra af öllu Omega litrófinu. Þrátt fyrir fituinnihaldið er lax notað jafnvel í mataræði. Ef þú horfir á vinsælustu mataræði geturðu verið mjög undrandi þegar þú sérð lax sem einn mikilvægasta hluti. Ef auðvitað er ekkert tækifæri til að kaupa lax, þá er það auðvelt að skipta um lax, það inniheldur einnig kollagen.
- Gagnleg lauk og hvítkál (kelp). Maturinn sem hafið gefur okkur er mjög mikilvægt fyrir líkama okkar, en því miður höfum við ekki tækifæri til að borða sjávarafurðir á hverjum degi. Sea lauk og kelp eru hagkvæmustu sjávarfangið. Þeir geta verið keyptir, eins og þeir segja, á hverju horni og fyrir eyri. Þeir munu hjálpa til við að varðveita æsku þína og fegurð!
- Kjötvörur, líka skrítið, innihalda kollagen. Það var sannað að kjötvörur ættu ekki oft að vera með í valmyndinni, því að prótein kjöt hafa ekki sérstaklega jákvæð áhrif á ástand líkamans. Í miklu magni er hægt að borða kalkúnakjöt. Það inniheldur efnið carnosine, þetta efnasamband veitir kollagen með nauðsynlegum þáttum þannig að það brjóti ekki niður og viðheldur húðinni í tannhvolfi.
- Greens og grænmeti eru líka mjög gagnlegar. Náttúran, sérstaklega á sumrin, veitir okkur næringarríkar kryddjurtir og bragðgóður grænmeti. Grænmeti sem stuðla að framleiðslu kollagen: hvítkál, laukur, tómatar, dill, salat, steinselja, gulrætur. Þeir hjálpa einnig kollagen efnasambönd til að vinna slétt til að vernda húðina frá hrukkum og þurrki.
- Og að lokum, berjum og, auðvitað, ávextir. Í bláberjum, sem hýsir fyrsta sæti í vítamín steinefnisborðið, er mikið af C-vítamíni, sem hjálpar við framleiðslu á kollageni. Af ávöxtum, ekki aðeins líkaminn ávinningur, en jafnvel tilfinningalegt ástand bætir, tóku ekki eftir? Having smakkað ávexti, skilurðu að skapið hefur batnað og styrkurinn hefur aukist. Framúrskarandi aðstoðarmenn við að viðhalda tónnum - appelsínugult ávöxt Þetta eru tangerines, persimmons, appelsínur, apríkósur. Stundum eru bananar einnig reknar hér, en þeir eru mjög kalorískar, svo að þær ættu að borða með varúð, vegna þess að þú getur eyðilagt myndina með of miklum notkun þeirra.