1.Eftir daginn þarftu að drekka 8 glös af látlausu, ósykraðri, ósykraðri vatni. Ef þú getur bætt við þessu 2-3 meira, verður það frábært og mun hraða meltingarferlinu.
2.Nuzhno að rækta ást fyrir allt skarpur, auðvitað, hnífarnar hérna fara ekki inn í námskeiðið, en allt skarpur, eins og pipar og sinnep, og allt eins og það brennir augu, er alveg hentugt. Já, efnaskipti mun flýta fyrir, en matarlystin mun einnig gera sér grein fyrir. Svo gaumgæfilega Indian, Mexican, kínversk matargerð. Í þeim eru þessi tvö atriði samræmd á milli þeirra. Ef þú ert aðdáandi af sterkan sósu, til dæmis "Tabasco", þá mun nákvæmlega 69% þú tapast hraðar ef þú notar þetta krydd í viðbót við kjöt eða omelett.
3.Ur svefnin ætti að vera full 8 klukkustundir og um miðjan nóttina gildir þetta fyrst og fremst um stelpur, við komum ekki upp í ísskápinn til að fá snarl. Eftir góða nótt með fullri svefni hægir umbrotin einnig niður. Og til að byrja þetta ferli aftur skaltu vertu viss um að borða morgunmat. Og helst að fullu. Á borðið ætti að vera matvæli sem eru rík af próteini, gott kólesteról og prótein. Einnig er hægt að nota enska morgunmat - elda spæna egg og beikon og borða fiturík jógúrt.
4. Samkvæmt mati nutritionists, til þess að maga og allt GIT kerfið geti unnið án truflana þarf það að veita létt álag. Stundum leyfa þér að sigra, en ekki lengi, og svelta að minnsta kosti á dag. Það verður eins og andardráttur í fersku lofti. Svo ertu sammála um að heimsækja nóg frí með hátíðir og með ánægju sitja á kefirchik allan daginn. Líkami þinn, verður aðeins til þín, þakklátur.
5.Fyrir þá sem vilja léttast og losna við auka pund er frábært drykk. Það hraðar umbrotum og hjálpar til við að hressa upp. Þetta er auðvitað grænt te. Það inniheldur mörg gagnleg efni, vítamín, nauðsynleg sýrur, tóna upp í allan líkamann. Ef þú þjáist af háþrýstingi, þá mun grænt te koma til hjálpar og ef þú bætir sneið af sítrónu í glas með heitu tei þá mun þrýstingslækkunin gerast varlega, hjartaskipin stækka og þú munt losna við höfuðverkinn. Einnig er vísbending um að grænt te leyfir ekki krabbameinsfrumum að þróast. Svo skaltu drekka 8 glös á dag, og ekkert annað en gott þú munt ekki fá.
6. Forn aðferðin, sem flýtur fyrir umbrotum, er einnig inntaka af eplasíddar ediki. Það er hægt að nota til að meðhöndla fjölda innri sjúkdóma svo sem langvarandi magabólgu og slímhúðbólgu, fjölhyrningsbólgu, þvagsýrugigt, langvarandi cholecystitis, offitu, háþrýstingi, tonsillitis, munnbólgu. Mælt er með því að nota það utanaðkomandi - við meðferð á hreinsandi sár, æðahnúta, kláði í húð, sveppasjúkdómum í neglur, húð og hár.
Eplasafi edikur virkjar efnaskipti og smeltir loks fita, kolvetni og prótein, dregur úr geitaslaginu í líkamanum, hjálpar til við að léttast, svo það er notað með góðum árangri við meðhöndlun offitu. Eplasafi edik er neytt 3 sinnum á dag fyrir máltíð, 1 tsk hvert. á glasi af volgu vatni með 1 tsk. elskan. En edik frá eplum er ekki fyrir alla. Ekki nota það ef þú ert með magasár eða skeifugarnarsár. Þetta felur í sér bráða eða langvarandi lifrarbólgu. Eplasafi edik er góður bragðgóður drykkur í samsetningu með hunangi, svo notaðu það í sumar kælt, og þú munt finna hvernig kraftarnir aukast og ástandið á hárið og húðinni breytist til hins betra.