Ef við erum 20 ára
10 mánuðum fyrir brúðkaupið. Sækja um hæfni.
Ef þú ert 20 eða aðeins meira en 20, þá virkar efnaskipti þín og ef þú ert með umframþyngd þá verður auðvelt að takast á við það. Það er best að léttast í 2 kg á mánuði og svo haltu áfram þar til þú nærð markmiði þínu. Til að ná tilætluðum árangri þarftu að gera þolfimi í hálftíma 4-5 sinnum í viku. Til að ná sem bestum árangri þarftu að skiptast á æfingum þínum. Og til þess að auka áhrifina þarftu að gera meira og þvinga æfingar 3 sinnum sem ég mun. Þar að auki er nauðsynlegt að útiloka ítalska hveiti, feit og steikt. Það er betra að halla á ávexti, fiski og grænmeti. Peine er minna en 2 lítrar af vatni á dag.
6 mánuðum fyrir brúðkaupið . Pick upp fullkomna lögun fyrir brugguna.
Oft þegar fólk lítur á andlitið, snúa þeir strax athygli þeirra að augabrúnum. Farðu á sérfræðing sem ákveður hvaða formi herklæði er tilvalið og reyndu síðan að ganga einu sinni í mánuði til leiðréttingar. Síðasta heimsókn í augabrúni húsbónda ætti að vera á brúðkaupdegi.
Það var þegar allir dregðu úlfa með vax og dróðu brynjuna, en nú er það ekki í tísku. Og á þessum aldri, augabrúnir þínar með líflegri hringi eru náttúrulegri og aðlaðandi.
3 mánuðum fyrir brúðkaupið . Í hverri viku skaltu gera manicure.
Ef þú gefur stöðugt réttan tíma til neglanna - gæta þeirra, þá munu þeir ekki brjóta niður, mun aðskilja, og útlit þeirra muni batna mörgum sinnum. Þar að auki, svo þú getur ekki nagla neglurnar á brúðkaup spennu. Annar kostur: þú getur í þrjá mánuði að taka upp þessi khyllak og mynstur sem þér líkar best og passar. Ef þú vilt gera franska manicure, þá gerðu það. Góð hugmynd, bara ábendingar litsins eru ekki hvítir, heldur sterkar. Við the vegur, þessa daginn getur þú líka farið til skipstjóra, þannig að hann hannaði fallega þinn neglur.
2 mánuðum fyrir brúðkaupið . Hreinsið húðina með salicýlsýru.
Ef húðin þín er viðkvæmt fyrir bóla og unglingabólur, þá skaltu hreinsa það með vatni á hverjum degi, þar sem þú verður fyrst að bæta nokkrum dropum af salicýlsýru og brennisteini. Þannig verða bakteríur húðin minni og fituinnihaldið í húðinni minnkar. En þú þarft að hafa í huga að otasalicylic acid húðin verður næmari, svo þú verður að gera andlitsmassi á hverjum degi og nota alltaf sólarvörn.
1 mánuður. Gætið að hárið .
Sérhvert hairstyle mun líta vel út á heilbrigðu velhyggjuðu hári, svo að kaupa styrkt sjampó, og í hvert sinn gera grímur til að styrkja hárið.
Brúðkaupsdagurinn . Hugsaðu omakiyazhe.
Það er best að gera náttúrulega smekk sem leggur áherslu á æsku og fegurð. Taktu lágt feitur hálf-matt grunn og gagnsæ duft. Þeir munu hjálpa þér.
Ef þú ert 30 ára
8 mánuðum fyrir brúðkaupið . Gefðu gaum að hlífinni.
Um kveldið skaltu nota rjóma gegn hrukkum með A-vítamín á andlitinu. Þetta kemur í veg fyrir að hrukkur komist út úr sólinni.
6 mánuðum fyrir brúðkaupið . Horfðu á hendurnar.
Kollagen er þegar framleitt ekki eins og í 20 ár, þannig að húðin verður þurr og þunn. Nauðsynlegt er að raka og vernda hendur með nærandi krem með E-vítamíni.
5 mánuðum fyrir brúðkaupið. Fáðu kremið gegn litarefnum.
Ef þú ert með aldurs blettir eða áhyggjur af hormóna litarefnum eða vandamálum í húðlitum þarftu að reyna að fá blettablöndur. Það þarf að vera smurt á bletti fyrir 3-5months.
4 mánuðum fyrir brúðkaupið . Taktu þátt í kraftþjálfun.
Ef þú þarft að léttast, þá skal styrkþjálfun vera aðalstarf þitt. Þjálfunarþjálfun mun ekki lengur gefa slíkt afleiðing, svo það er þess virði að ná góðum tökum á hringrásinni, það mun bæta hjartsláttartíðni og podkachaet vöðvana. Það getur verið stökk á reipi, æfingar fyrir triceps, hlaupandi í stað og lyfta lóðum. Við hverja þjálfun er nauðsynlegt að endurtaka þessa lotu 3 sinnum.
3 mánuðum fyrir brúðkaupið . Styrkaðu hárið.
Þegar hormónastigið breytist þýðir það að hárið sé ekki kyrrt, það getur orðið þurrt og líflaust, sérstaklega ef þú málar þær stöðugt. Fáðu sérstaka loftræstingu og grímur til að styrkja hárið. Þegar í hári mánuði má byrja að skína. Ef hárið er í lagi, þá skaltu gæta þess, því að með tímanum lækkar estrógenstigið enn.
1 mánuð fyrir brúðkaupið . Það er nauðsynlegt að hugsa um allt.
Forðastu streituvaldandi aðstæður. U.þ.b. 2-3 vikur fyrir hátíðina, panta leðjuhlíf fyrir andlitið. Svo hreinsaðu svitahola óhreininda, og það verður engin bóla. Ef engu að síður birtist þá smyrja þau strax með sérstökum rjóma án bensenperoxíðs. Þannig mun húðin batna hraðar.
Brúðkaupsdagur
Ekki gera björt farða - andlitið ætti að vera ferskt og ung. Notaðu podvodkoyið, flettu augunum. Undir cheekbones nanesitemativy náttúrulega ljóma, eins og heilbrigður eins og nota þurr standa með varalitur iris-skuggum af hlutlausum tónum.
Ef þú ert 40 ára
8 mánuðum fyrir brúðkaupið . Retinolomesto endurheimta húðina.
Um kvöldið skaltu smyrja húðina með rjóma með retinóli, sem mun hjálpa til við að fjarlægja bletti sem valdið sólinni.
6 mánuðum fyrir brúðkaupið .
Það er best að gera Pilates eða jóga. Til að vera sterk, grannur og hæfur til að framkvæma forrit sem sameinar æfingar fyrir sveigjanleika, þolfimi og styrkþjálfun. Að vera sveigjanlegur er sérstaklega mikilvægt á þínum aldri, það er gagnlegt fyrir liðum.
4 mánuðum fyrir brúðkaupið . Kaupa nótt og dagskrem fyrir aldir.
Eftir 40, húðin í kringum augun verður næmari, þunn og þurr. Fyrir daginn valkostur krem með innihald hvítu birki þykkni er hentugur. A midnight cream er betra að velja vöru með ceramides, lentin og vítamín A og C.
3 mánuðum fyrir brúðkaupið . Takið eftir vörum þínum.
Á hverjum degi 2 sinnum væta varir þínar með smyrsl.
2 mánuðum fyrir brúðkaupið . Segðu nei við ímyndaða hairstyles þína.
Nú er þér mest ánægð með klassíska myndina. Þú getur búið til jaðri, það mun fela galla þína, til dæmis, hrukkum á enni. Sjáðu að hárið þitt er mjúkt og velþreytt.
1 mánuð fyrir brúðkaupið . Hugsaðu um smekk.
Nestoit að nota duft, það er best að fá grunn af tónaljóma, það dregur betur úr göllum. Þar með talið hringi undir augum.
2 vikum fyrir brúðkaupið . Rakakrem.
Notaðu heitt vax fyrir andlitið til að herða efri lögin í húðinni og fjarlægðu flögnunina. Ef þú ert með þurr húð, þá fáðu nærandi næturkrem.
1 viku fyrir brúðkaupið . Umhirða fótsporana.
Ef þú ert í brúðkaup í föt eða kjól þar sem fæturnar eru opnaðar skaltu létta húðina á fótunum með sjávarfegurð eða treysta snyrtifræðingnum.
Dagurinn fyrir brúðkaupið . Búðu til geislun og rúmmál.
Eftir 40 hár verður þurrari og þynnri. Þvoðu því höfuðið með sjampó með pantynól til að gefa hárið þitt.
Brúðkaupsdagurinn . Áður en húðin er beitt skal raka húðina.
Notaðu tvöfalda skammt af nærandi rjóma, áður en þú byrjar að gera smekk. Gefðu gaumgæfilega kinnunum og húðinni undir augunum. Málaðu andliti í heitum tónum. Notaðu ferskja, bleikbrúna eða hunangatóna fyrir kinnar og augu. Þetta mun leggja áherslu á aldaröðina. Avot varir eru best lögð áhersla á ríkur rauðber tón eða nota uppáhalds varalitinn þinn.