Margir vita að japanska eru fræg fyrir langlífur þeirra. Hvernig gera þau það? Það snýst um venjur, næringu og viðhorf til lífsins. Auðvitað er vistfræði ekki síðasta staðurinn. Hins vegar eru nokkrir hlutir sem hafa neikvæð áhrif á lengd lífs okkar. Við kynnum þér athygli lista yfir þetta.
1. Rangt nálgun við næringu.
Ekki besta leiðin hefur áhrif á líkamlega vannæringu. Kalorísk matvæli sem inniheldur hámarks litarefni og rotvarnarefni og að minnsta kosti gagnleg innihaldsefni. Allt þetta hefur neikvæð áhrif á líkamann og veldur ýmsum sjúkdómum, svo sem offitu eða hjartasjúkdómum.
2. Tóbak, áfengi og alls konar orku.
Allir vita að reyking er einn af skaðlegum venjum, sem afleiðingin getur verið lungnasjúkdómur, hjarta- og æðasjúkdómur. Og einnig almennt ástand líkamans versnar, þreyta og þreytu aukning. Eins og fyrir áfengi, hér og svo er það skiljanlegt.
Það er ekki nauðsynlegt að minna á að alkóhólisma veldur efnafíkni og veldur óafturkræfum skaða á mannslíkamanum og beri með sér fjölbreyttari sjúkdóma. Orkudrykkir í snúa valda einnig fíkn með reglulegri notkun. Einn skammtur af þessum drykk inniheldur mjög mikið af koffíni, sem leggur mikla álag á sjúklinginn. Maður vegna tíðar notkunar vélaverkfræðinga verður hægur.
3. Skortur á svefni.
Skortur á svefni er ein algengasta og pernicious orsök líkamans sjúkdóms. Maður þarf að meðaltali að minnsta kosti sjö til átta klukkustundir af venjulegri svefn. Tímabundin svefnskortur leiðir til aukinnar þreytu, auk sjúkdóma eins og offitu, sykursýki og þróun háþrýstings.
4. Notkun efna í fíkniefni.
Fíkn og ósjálfstæði líkamans valda lyfjum af einhverri uppruna, jafnvel eins og "gras" eða hallucinogenic efni. Slík fíkn eyðileggur mannslíkamann fullkomlega og leiðir til óafturkræfra áhrifa. Háð maður breytir skoðunum sínum um heiminn og hegðun hans breytist einnig. Afstaða ýtir fólki til að fremja glæpi af einhverju eðli, vegna þess að fá næsta skammt, án þess að lífið lítur ekki vel út í samræmi við framsetning þeirra. Að lokum getur allt þetta leitt til dauða.
5. Þunglyndi.
Stöðug spenna, streita, þunglyndi, allt þetta leiðir til versnunar lífverunnar, hefur skaðleg áhrif á sálarinnar. Lífið verður, eins og þeir segja, "ekki í gleði." Umheimurinn virðist grár og lífvana, matarlystin hverfur, löngun til að halda samskiptum við aðra. Allir þunglyndi standast ekki án þess að rekja.
6. Hatur og stöðug útrás reiði.
Slíkar aðferðir hafa ekki bestu áhrif á lífveruna. Reiði og reiði hafa eyðileggjandi áhrif á taugakerfi einstaklings. Samkvæmt tölfræði, Fólk sem hefur gefið meiri líftíma til að kjósa neikvæðar tilfinningar í elli, áttu alla möguleika á að eignast slíka sjúkdóm sem senile senility.
7. Latur ástand.
Áður voru laturir fólki tengdir sófa, dagblað, sjónvarpi. Á því augnabliki eru þetta fólk sem er stöðugt að eyða tíma fyrir framan tölvu, gefa kost á samfélagsnetum og leita að gagnslausum upplýsingum. Slík gagnslaus störf felur ekki í sér neinn ávinning í sjálfu sér, en er gegn henni. Að eyða lífi í leit að eitthvað óljóst, þú getur saknað margra möguleika sem lífið gefur okkur.
8. blekking
Leyni heldur mann í stöðugri spennu og reynslu, sama hversu leyndarmál leyndarmálið hefur ekki verið birt. Það er alltaf nauðsynlegt að vera snjalla og eyðslusamur, sem tekur mikið af styrk, bæði líkamlegt og siðferðilegt.
9. Horfa á sjónvarpið.
Hér höfum við í ljósi þess að stöðugt útsýni sjónvarpsþáttur leiðir ekki aðeins til versnandi heilsu heldur líka mikla líkur á því að verða gíslingu skaðlegra upplýsinga. Eins og er, það er mikið af svipuðum upplýsingum, sem hefur ekkert að gera með heilbrigðu lífsstíl.
10. Skortur á virkri lífsstíl.
Kyrrseta lífsstíll leiðir til hjarta- og æðasjúkdóma, versnun almenns ástands, aukin þreytu osfrv. Þess vegna, jafnvel þótt þú hreyfir ekki reglulega, þá gefðu þér að minnsta kosti daglega tíma til að ganga í fersku loftinu.