Í langan tíma er enginn hissa á slíkum þversögn: Við trúum á mikla heila möguleika, en þegar minni og vitsmunaleg hæfileiki veikjast með aldri teljum við þetta fyrirbæri nánast óhjákvæmilegt. En ef við skiljum lífshyggju huga okkar, þá er það alls ekki áhrif á arfleifð og ekki gjöf guðanna, eins og fólk hugsar. Við getum og getum haldið vitsmuni okkar allt að 80 árum og jafnvel mun hærra.
Ef þetta er beitt til landsins okkar, þá er það aðeins kenning og að mati lækna er sektarkenndin allt undir stjórn. Með aldri mun ég gleyma öllu og hugsa verra. Og þú reynir að breyta þessari reglu við annan axiom: jafnvel á elsta aldri mun ég halda mashing og hreinsa huga, því þetta er normurinn. Að auki eru reglurnar um athygli og minni minningar mjög einföld og allir geta gert það. Stundum er nóg bara til að kasta út óþarfa vandamál annarra frá höfðinu og reyna ekki að stjórna 10 hlutum í einu.
Jafnvel Hippocrates dreymdi um að læra heilann í öllum undirleikum sínum, við getum ekki sagt að í þessu máli hafi vísindi ekki verið sérstaklega háþróaður. En það eru enn margir leyndardómar og leyndarmál. Eins og þú veist, nú þegar á 16. degi eftir getnað, byrjar miðtaugakerfið að vera lagað og þá vex með miklum cosmic hraða: Nú þegar eru 6 þúsund nýir frumur myndaðir í sekúndu og svo hratt vöxtur varir í fimm mánuði. Á sex mánuðum hefur fósturheilinn allar taugafrumur hans sem maður þarf fyrir síðar líf. Næst kemur myndun mismunandi ferla fram, þökk sé þeim geta heilafrumur "samskipti" við hvert annað, sem er grundvöllur hugsunar.
Aðferðin við myndun minni og andlegrar hæfileika er í miklum mæli á fyrstu 3 árum lífs barnsins. Á þessum aldri skynjar barnið upplýsingar frá fimm skynfærunum og hann þarf að "snúa sér" rétt. Ekki sverja ef barnið þitt byggir kastala úr sandi, skvettir í vatni, hlustar á lög og sögur, smekkir leikföng, þannig að hann verður festur við lífið.
Á hverjum degi deyja frumur heilans og með aldri, þegar við eldast, gerist það hraðar. Á 20 árum á dag deyja um 20 þúsund frumur og 40 ára aldur deyja allt að 50 þúsund frumur. Nýlegar upplýsingar frá vísindamönnum benda til þess að slík yfirlýsing: "taugafrumur batna ekki", það getur verið áskorun, þar sem í heilum frumum eru nánast alltaf endurnýjuðir í heilanum.
Svo að segja "ábyrgð" fyrir framleiðslu nýrra frumna, bera stofnfrumur. Þeir bera ábyrgð á þroska heilans í móðurkviði, síðar leysa þau einnig mikilvæg verkefni, frumur í fullorðnum geta umbreytt í þroskaðum taugafrumum. Ekki svo langt síðan, uppgötvaði vísindamenn að ný taugafrumur birtast á heila svæðinu, sem tengist eiginleika minni. En í þessari lífveru er nauðsynlegt að hjálpa.
Ef þú telur að þú sért sviminn og hefur oft höfuðverk, þú þarft að hafa samband við taugasérfræðing. Áður hafði læknar útskýrt fyrir sjúklinga sína að allt þetta sé að gerast, vegna þess að minna blóð rennur út í heilann. Nýlegar uppgötvanir á sviði lyfja hafa sýnt að höfuðverkur er vegna flókinna ferla í líkamanum. Á ákveðnum aldri verður það erfiðara fyrir okkur að takast á við slíkar skyldur heima og í vinnunni eins og við erum, við erum mjög áhyggjufull, við erum mjög kvíðin, við erum að keyra okkur í horn og slíkir taugasjúkdómar valda höfuðverk.
Önnur leiðin til að prófa sjálfan þig hvort þú ert fastur er minni, það er nauðsynlegt að fara fram á taugasjúkdómspróf sem læknar bjóða upp á. Ef þessar prófanir sýna vandamál í þér, þá verður þú að samþykkja og hefja meðferðarlotuna, náttúrulega undir eftirliti læknis.
Hvað get ég ráðlagt að bæta eftirtekt og minni þjálfun? Nauðsynlegt er að halda í fyrsta sæti undir blóðþrýstingi vegna þess að háþrýstingur tekur fyrsta sæti meðal allra áhættuþátta.
Í öðru lagi, ef maður tekur þátt í vitsmunalegum störfum, þá er taugavefurinn varðveitt miklu betra. Þess vegna þarf heilinn og getur verið þjálfaður. Enska vísindamenn hafa reynt með rannsóknum sínum að heilinn af gossips á bekk og fólk með stórkostlegt minni er raðað á sama hátt. Og sú staðreynd að maður sestir óþrjótandi við tölur og staðreyndir, þá er þetta allt afleiðing af langvarandi æfingum heilans, sem ber ábyrgð á að minnast á minnið.
Tilvalin "hermir" verða crosswords, bækur, samskipti við samstarfsmenn, vini, nágranna. Þetta er aðeins í teiknimynd um strákinn Mowgli, sem dýrin leiddu upp, þróaði hann sem venjuleg manneskja. Í raun og veru, börn sem eru fed dýr, í heila, margar aðgerðir hverfa og óafturkræf breytingar eiga sér stað. Lærðu ljóð og leysa krossgátur með ánægju, og ekki með styrk, annars er ekki hægt að nota þessar æfingar.
Leyndarmálið um velgengni er hjónaband. Samkvæmt vísindamönnum, ef þú haldin 50 árin með fjölskyldu þinni, þá þýðir það að þangað til þú fyllir 80 ára aldur, munt þú lifa í traustum minni. En mikilvægasta lyfið fyrir heilann er súrefni, heilinn, þegar það skynjar skort á súrefni, er einn sá fyrsti sem gefur merki um líkamann. Ef þú verður dreifður og seinn, þá myndast tölur ekki saman og tengja mál, en heilinn þarf að endurhlaða í formi göngutúr í garðinum eða í formi viðbótarefna í vítamín.
Það eru nokkrar reglur, ef þú ert með kyrrsetu lífsstíl í grundvallaratriðum, þá þarft þú að reglulega framkvæma æfingar fyrir höfuðið, halla það fram og til baka, til hliðanna. Þetta bætir heilablóðfall og léttir vöðvaspennu í hálsinum. Og ef mögulegt er, skiptu um hugarfarið með fimm mínútna hlýnun.
Bættu hugsunarferlum arómatískra olía af einum, basil, rósmarín. Og fyrir latur fólk geturðu gert þetta, slepptu nokkrum dropum af olíu á ilmur lampanum og í heilan vinnudag mun heilinn þinn verða "örvaður".
Mikilvægt hlutverk í því að þjálfa og varðveita athygli og minni er spilað með myndinni af matnum. Læknar ráðleggja því að varðveita skýrleika huga sem þarf að elska öll sjávarafurðir og fisk, vegna þess að íbúar hafsins innihalda feitur fjölómettaða sýrur, en ekki bara fosfór sem gerir það virkara að grófur okkar vinna. Það er gagnlegt að borða salat úr belgjurtum og grænmeti með sólblómaolíu, samlokum úr rúgbrauði með smjöri, valhnetum.
Apple hjálpar til við að einbeita sér, og vínber hjálpa til við að einbeita sér. Bananar innihalda vítamín B6, ef við höfum skort á þessu vítamíni í líkamanum, gleymum við öll. Appelsínur, paprika og gulrætur hægja á öldrun heilans og líkamans. Sólblómaolía hefur áhrif á lífslíkan myndarinnar. Vítamín fléttur munu hjálpa til við að bæta minni, og hér verður lögð áhersla á sink.
Forvitinn staðreynd - lítill hungur spurs okkar andlega starfsemi, en mismunandi mataræði virka þvert á móti. Frískaðu minni er auðveldast í eldhúsinu, það er nóg að opna krukkur með kryddi, sérstaklega gott laufblöð, negull, kóríander.
Sálfræðingar hafa leyndarmál þeirra, hvernig á að halda staðreyndum eða tölum í höfðinu í langan tíma. Áreiðanleg leið er talin tengd: gegnum hljóð, lykt, skynjun. Klassískt dæmi væri ef þú sýnir manneskju mynd af skóginum og fjarlægir það, heldur áfram að sjá myndina, lyktar grasið, heyrir ristla laufanna og svo framvegis. Þú getur líka muna atburði í lífinu, og þá "þurr" kerfi, tölurnar geta verið "endurvakin".
Notaðu Cicero uppskriftina. Þegar frægur ræðumaður var að undirbúa ræðu sína, myndi hann ganga um húsið og í hugsunum hans setja lykilatriði ræðu hans á kunnuglegum stöðum og þá muna ástandið heima og hann hafði þegar nauðsynlegar samtök í huga.
Til þess að geta betur muna upplýsingar um eyra þarftu að fylgja hreyfingum handa sögumannsins, fyrir athafnir hans, til andlitsstafa, sem venjulega gegnir hlutverki rökréttrar áherslu. En það er betra ekki bara að horfa eða hlusta, heldur að gera það sjálfur, því það hefur reynst að við munum eftir þriðja af því sem við heyrðum, helmingur af því sem við sáum og 100% mundu eftir því sem við höfum þegar "reynt" með höndum okkar.
Nú vitum við hvaða þjálfun er og bæta minni athygli. Ekki þjóta að kenna náttúrunni, að þú hafir slæmt minni og þú gleymir öllu, þú getur bætt minni og athygli, þú þarft bara að þjálfa og hlaða minni. Eða hugsa meira, hér sem þú vilt.