Áreiðanleg stuðningur
Brjósthol og maga af þunguðum konum - staðin sem eru mest áberandi vegna útlitsmerkja. Dragðu úr álag á þeim mun hjálpa hágæða brjósti og þægilegum sárabindi. Bra velja með öllum ábyrgð, því að brjóstið þitt ætti að vera eins vel og mögulegt er. Þegar þú kaupir skaltu ganga úr skugga um að það uppfylli eftirfarandi mikilvægar kröfur:
A þægilegt líkan með breiður ól;
vel styður, en ekki kreista brjósti;
úr náttúrulegum efnum.
Blöndunin festir vaxandi magann og leyfir ekki húðinni að teygja of mikið. Áður en þú ferð í kaup, vertu viss um að ráðfæra þig við lækni: Ekki er mælt með því að allir þungaðar konur séu umbúðir. Ef þú getur klæðst því mun læknirinn segja þér hvaða líkan þú velur. Hafðu í huga að nútíma gerðir um sárabindi koma í nokkra formi: hár panties sem ná yfir magann, þröngt teygjanlegt band með kerti eða krókar, umbúðir með örtrefja.
Þetta er mjög góð aðferð. Það örvar blóðrásina, eitlaflæði, endurheimtir umbrotum í húðinni. Varamaður ýmis nuddaðferðir, ekki gleyma meðan á eða eftir það að smyrja líkamann með olíu eða rjóma úr teygjum.
Ef það er engin mótmæli frá lækninum, nuddaðu með andstæða sturtu. Til að gera þetta, í hringlaga hreyfingu, beina straumnum vatni til þeirra svæða þar sem teygjafarir eiga sér stað sérstaklega oft. Byrjaðu með hlýju og ljúka með köldu vatni. Gera þessa nudd á hverjum degi, betra tvisvar: morgun og kvöld.
Notaðu klípa nudd. Þessi aðferð er frekar einföld: Með þumalfingri og vísifingri léttlega á kvið, læri og rass. Stöðva málsmeðferðina um leið og lítilsháttar roði kemur fram.
Nokkrum sinnum á dag, nudda mjaðmir þínar, sitjandi og maga með bursta eða handklæði. Gæta skal eftir: hreyfingar þínar skulu í engu tilviki rífa húðina.
Rétt næring
Til þess að viðhalda mýkt húðarinnar og fá jafnt og þétt kílógramm skaltu gæta sérstaklega að mataræði þínu. Þetta er eitt mikilvægasta verkefni. Næring móðir framtíðarinnar ætti að vera jafnvægi. Myndun kollagen og elastín hjálpar próteininu sem safnast upp í húðinni og undir húðinni. Með skort á próteini verða kollagenþræðir þynnri og þar af leiðandi brýtur þær meira auðveldlega. Því á valmyndinni á hverjum degi ætti að innihalda: harða ostur - 30 g; kotasæla - 35 g; kjöt eða fiskur - 200 g; mjólk - 500-700 ml; eggið er hálft. Til að tryggja að húðvefurinn sé sterkur, þarf líkaminn ómettaðra fitusýra. Stór fjöldi þeirra er að finna í jurtaolíu og hnetum. En sælgæti og bollur hafa komið að skipta með grænmeti og ávöxtum.
Náttúrulegar úrræði
Mörg af plöntunum sem þú þekkir af ótrúlegum eiginleikum þeirra eru ekki óæðri nútíma snyrtivörum. Gætið að húðinni með því að nota ýmsar "náttúrulyf" uppskriftir. Í fyrsta lagi er það frábært læknishjálp fyrir teygja - olíudreifar hundarrós, sjór buckthorn, marigold, möndlu og spíraðu hveiti. Nudda þau í hringlaga hreyfingum á vandamálasvæðum tvisvar á dag. Á sama hátt skaltu beita ólífuolíu, sem hefur lengi skilið vinsældir með væntanlegum mæðum vegna mikillar innihalds E-vítamíns. Það raknar líkamann, styrkir vefjum og örvar endurnýjun frumna. Í öðru lagi, bæta húð ástandið og gera það teygjanlegt svo seyði:
blöndu af laufum svörtum currant, myntu, strengi, kamille;
Blöndu af þurru petals af Lavender, Jasmine blómum og hækkaði mjöðmum.
Undirbúningur seyði er einfalt: Helltu 300-500 g af grasi með þremur lítra af köldu vatni, látið sjóða. Eftir klukkutíma, álag og hella í baðið. Bætið nokkrum matskeiðum af ólífuolíu við vatnið. Mundu að nota þessa aðferð með varúð: Vertu viss um að ráðfæra þig við lækninn áður en þú byrjar að hefja meðferðina. Jafnvel þær plöntur sem þú hefur notað áður, á meðgöngu getur valdið ertingu. Til að kanna hvort þú ert með ofnæmi fyrir innihaldsefnum innrennslisins skaltu dýfa bursta í vatni. Afneita neikvæðri baði: hættulegt málsmeðferð getur valdið baráttu.
Hlustaðu á tilfinningar þínar og taktu upp bestu vatnshitastigið, að því gefnu að það ætti ekki að fara yfir 37 ° C. Vertu í baðkari í ekki meira en 10 mínútur.
Sérstakar snyrtivörur
Krem og fleyti - þetta er ein algengasta aðferðir til að koma í veg fyrir stríð. Venjulega er mælt með þessum sjóðum til að nota þau frá og með fjórða mánuðinum á meðgöngu. Notaðu þau á hverjum degi. En jafnvel mjög hágæða krem er ekki panacea. Vertu viss um að sameina það með ýmiss konar nudd, leikfimi og heilbrigt að borða. Slík snyrtivörur innihalda næringar- og rakagefandi efni, kísill, hyalúrónsýru, náttúrulegt elastín og kollagen. Þeir halda raka, halda mýkt í húðinni. Kaupa kremið í apótekinu. Áletrunin ætti að gefa til kynna að hægt sé að nota það á meðgöngu.
Arómatísk olía
Ef þú vilt óhefðbundnar lausnir skaltu reyna að nota viðbótaraðferð til að koma í veg fyrir teygja - aromatherapy. Eðlisolíur skapa ekki aðeins tilfinningalega skap, heldur einnig áhrif á verk einstakra líffæra og líkamans í heild. Til að raka húðina, viðhalda mýkt og örva endurbyggjandi ferli í henni, notaðu olíur neroli, lavender, mandarín, rósir. Nuddaolía í húðinni mun gefa góða niðurstöðu ef þú notar það á nudd og skiptir með rjóma úr teygjum. Prófaðu mismunandi olíublanda. Þættir þeirra eru vel samanlagt, þetta eykur skilvirkni lyfsins nokkrum sinnum. Notaðu þessar uppskriftir:
4 msk. Skeið möndlu blandað með 5 dropum af ómissandi olíu af neroli;
í 2 msk. Skeiðar af hveitieldisolíu, 5 dropar af lavenderolíu;
í 4 msk. Skeiðar buckthorn olíu bæta við 2 dropum af ilmkjarnaolíunni af Lavender og Mandarin.
Fylgstu með almennum reglum um að taka bað fyrir barnshafandi konur. Ekki má nota (óháð aðferðinni) ilmkjarnaolíur af basil, rósmarín, verbena, oregano, sedrusviði, sítrusgrímu, einum, múskat, patchouli, thuja, karrow, timjan og salvia. Gera aromatherapy ef þú varst háður því fyrir þungun, og þú hefur ekki hirða merki um ofnæmi.
Útlit fyrir nærföt á meðgöngu, mundu að: Helstu skilyrði eru ekki aðeins fegurð og þægindi, heldur einnig sérstakt skera og sérstök efni.