Til að berjast gegn þessu vandamáli verður fyrst og fremst að vita orsakir áhyggjna sem tengjast fótunum, þar á meðal þegar hælin sýndu þegar sprungur.
Svo þurfum við að komast að því hvers vegna hælin sprunga hvernig á að takast á við þetta?
Ef þú bera saman fæturna með höndum, þá eru hendur greinilega í betri stöðu. Hendur eru alltaf uppteknir með eitthvað, þeir verða að halda áfram að flytja, nema að þeim sé oft smurt með rjóma, eða jafnvel einfaldlega höggt. Fótarnir framkvæma mikla álag, flytja þyngd líkamans, upplifa fínt núning þegar þeir ganga og ennþá klæddir með skóm.
Í höndum og fótum er húðin að utan frábrugðin inni. Húðin á efri hluta fótarins krefst ekki sérstakrar varúðar. Það er nógu auðvelt að þvo þær með heitu eða köldu vatni og smyrja með kremum. En á sólinni eru engar hár og talgirtlar, en margir svitakirtlar. Ef svitin er ekki nóg, byrjar sólin að þorna, og að jafnaði sprungur hælarnar. Oft, svitamynd hættir þvert á móti, og þá birtast öll sömu kornin.
Calluses hafa þrjú stig þróun. Í fyrsta lagi, vegna þess að nudda, roði, bólga og vatnsbólur birtast. Þá verður húðin gróft og gróft. Seinna birtast þéttar, þykkir, hornlausir lagskipanir á hælunum og öðrum stöðum fótanna. Það er þegar hælin sprunga. Í alvarlegum tilvikum blæðir þessar sprungur jafnvel. Hver hefur þegar klikkað hælana sína, hvernig á að takast á við það, ættu að vita, vegna þess að sársaukinn mun gera einhverja hreyfingu.
Það eru sérstakar takmarkanir á umönnun fóta, til dæmis með bjúg, exem, ofnæmi osfrv. Það er betra að hafa samband við húðsjúkdómafræðingur. Einnig, ef einhver passar ekki við þessar ráðleggingar, ættu þeir að reyna læknishjálp og hvað læknirinn getur boðið. Það er að berjast gegn þessu vandamáli mun hafa aðrar aðferðir.
Fótspor passa nudd og einföld leikfimi. Þetta bætir blóðrásina í háræðunum og í öllu blóðrásarkerfinu. Á morgnana er létt fimm mínútna nudd af öllu líkamanum, þar á meðal stöðvun, nóg. Um klukkan sex á kvöldin geturðu strekkt fæturna og gert nokkrar einfaldar æfingar. Einn klukkustund fyrir svefn aftur, nuddaðu og hreyfðu, og farðu síðan í hálftíma í fersku lofti eða bara í kringum húsið.
Æfingar fyrir fætur:
• Standa á túninu.
• Gakktu á túpu, þá á hælunum.
• Reyndu að taka upp og halda litlum hlutum með tánum þínum.
• Gerðu hreyfingar með tærum.
• Fingurna með fingrum að þvinga og breiða út.
• Spin stoppar í mismunandi áttir, þar á meðal í hring.
Venjulega er einhver æfing framkvæmt í allt að átta sinnum.
Þú ættir að drekka að minnsta kosti 1,5 lítra af vatni á hverjum degi. Súpur, safi, te, kaffi o.fl. eru talin mat. Á veturna ætti vatn að vera drukkið meira en í sumar.
Nauðsynlegt er að borga sérstaka athygli á notkun vítamína A, C og E, sem er mjög gagnleg fyrir húðina í heild.
Frá þurru húðfótum, litlum sprungum á hælum og kláða, getur stöðvunin verið vistuð einfaldlega með tíðar þvotti og léttri nudd. Á daglegu sturtu þarftu að ganga í stíft þvott í fótsporunum og fjarlægja keratínaðan húð. Þurrkaðu fæturna vandlega. Smyrðu fæturna með rjóma. Til að auðvelda þig skaltu klæðast leggandi sokkum. Að minnsta kosti einu sinni í viku til að gufa upp fæturna í heitu eða heitu vatni, fjarlægja stratum corneum frá hælunum og öðrum stöðum með pimpsteinum. Eftir þurrka skaltu gera fótur nudd með rjóma. Ef þetta verður venja, þá mun hæla líklega alltaf vera í röð.
Það er hægt að berjast gegn sjúkdómnum á annan hátt. Til dæmis er gott að gera böð. Jurtir af papriku, Jóhannesarjurt, Tími, Kalendula, Kamille, Lime-litað eru hentugur hér. Auk jurtanna eru eik gelta, furu nálar og kartöflu seyði gott. Fimm mínútur fyrir fótbaði er venjulega nóg, en með hnífum í brjósti tekur það um tíu mínútur, með of miklum svitamyndun - ekki meira en þrjár mínútur.
Fótspor geta einnig gert grímu. Hér eru mjög einföld ráðleggingar.
• Rúfa sítrónur með fótum og farðu í 15 mínútur.
• Mýkaðu húðina, sérstaklega sprungið hæll, með majónesi og farðu í eina klukkustund eða meira.
• Berið sýrðum rjóma eða kotasæti á þurra og sprungna stað í eina klukkustund eða meira.
• Sérstaklega klikkaðir hælar eru gagnlegar fyrir grímu af laufum hvítkál - halda frá hálftíma til klukkustundar.
• Mask úr hlýjum kartöflupokanum er beitt á vandamálum og hvítkál.
• Það er leið til mikils sláandi fyrir hugrakkur. Kashitsu perur setja á hertu svæði í húðinni í tvær eða þrjár klukkustundir.