Á meðgöngu, kona verður oft pirrandi, sentimental og auðvelt viðkvæm. Til að útskýra slíkar breytingar á taugakerfinu er einfalt, það, taugakerfi, bregst mjög skýrt við breytingum sem eiga sér stað í líkamanum. Þess vegna eru ýmsar truflanir, tilfinningar, gremju. En þú getur sigrað tilfinningar þínar, þar sem það eru sjö leiðir til að sigrast á streitu framtíðar móður.
Aðferð númer 1
Fullkomlega slakar og leyfir þér að vera í samræmi við líkama þinn og anda - hugleiðslu. Engin furða aðdáendur þessa slökunaraðferðar halda því fram að það sé hæfileiki til að treysta innsæi, búa til, dreyma og opna leið til sáttar. Fyrir barnshafandi konur geturðu ímyndað þér framtíð barnið þitt, hvernig hann hreyfist, hvernig hann lítur út, hvernig hann hlustar á rödd móðursins. Svo, hamingjusamari framtíðar móðir að verða þegar frá björtu ímyndunaraflunum, sem hún gerði fyrir sig.
Aðferð nr. 2
Þegar eitthvað slæmt gerist, fara líkamakraftarnir til að leysa vandamálið. Líkaminn byrjar að vinna í styrktum ham. Það verður yfirborðskennt og tímabundið, þannig kemur loftið nær ekki inn í lungurnar. Þannig er líkaminn stressaður. Sennilega, á þessari stundu, mamma tekur eftir því að barnið í maganum byrjaði að hreyfa sig mjög virkan. Þetta er allt vegna þess að hann er ekki mjög þægilegur. Til að hjálpa barninu þarftu að taka djúpt andann, taka upp kviðarholi, aðeins í gagnstæða átt til að hrista streitu, aðeins þú þarft að reyna að gera það.
Aðferð númer 3
Stundum þegar maður er að sigrast á neikvæðum hugsunum þarf maður að taka þátt í sjálfum uppástungu. Þú þarft að finna fyrir þér orð sem mun hjálpa þér að laga þig og það er skemmtilegt að endurtaka, til dæmis, "Allt verður allt í lagi!" Eða "Lífið er fallegt." Hver sem þú vilt, þá geturðu endurtekið, síðast en ekki síst, að setningin hafi áhrif. Smitgátar sálfræðingar segja að þú getur stundum þegar það er erfitt að hlusta á uppáhalds tónlistina þína. Á þessum tímapunkti geturðu ímyndað þér hvernig hljóðin, heillandi, komast inn í hvert frumefni líkamans og reyndu að verða einn með laginu. Tónlist. Einfaldlega ótrúlegt getur sigrað streitu framtíðar móðir og komið í veg fyrir framkoma hans.
Aðferð nr. 4
Mælt er með því að taka þátt í leikfimi fyrir barnshafandi konur, það gerir þér kleift að létta spennuna til að hlaða líkamann með jákvæðum orku. Eftir námskeið, getur þú ekki hressa upp og ekki fundið fyrir orku. Og það er ekki nauðsynlegt að taka þátt í æfingum á morgnana, það er hægt að ná árangri á hverjum tíma dags.
Fyrir þá sem vilja fjölbreytni, getur þú boðið upp á nudd. Leyfðu honum að gera uppáhald, því að snerting hans, auk góðs, mun leiða til skemmtilega tilfinninga og því mun það vera gott fyrir barnið.
Aðferð nr. 5
Það hefur lengi verið tekið fram að leynileg fólk er erfiðara að lifa af neinum aðstæðum og eru mest fyrir áhrifum á streitu. Öll vandræði sem safnast saman, smám saman og hægt, þá leiða til þunglyndis. Til að forðast það geturðu sagt frá reynslu móður, náinn vinur, eiginmaður hennar. Ef það er engin slík manneskja sem getur falið leyndarmálið, þá er það skynsamlegt að fela alla blaðið, hafa persónulega dagbók eða að minnsta kosti internetblogg. Í raun hjálpar það. Ef það var ágreiningur, til dæmis, við eiginmanninn, það er ekki nauðsynlegt að sulk. Ræddu bara saman saman hvað passar þér ekki og líklegast munuð þér gleyma misskilningi.
Aðferð nr. 6
Uppfylla óskir þínar, gerðu það sem er nauðsynlegt og skemmtilegt fyrir þig. Líkaminn dreifir eigin auðlindum sínum mjög vitur, þannig að ef barnshafandi kona vill borða eitthvað óvenjulegt, ekki hafna því ekki. Þess vegna þarf líkaminn efni sem er að finna í þessari vöru. Kona, nýtur þess að óskir geta verið uppfylltar. Það er fullnæging óskir og er besta leiðin til að sigrast á streitu framtíðar móður.
Aðferð nr. 7
Til að sigrast á streitu er hægt að versla ferð. Og ef þú ert eins og börn, þá er gott skapi tryggt. Ekki gefast upp ánægju þess að kaupa eitthvað sem mér líkaði. Ekki trúa á fordóma. Að hafa keypt smá glærur eða blússa, og miðað við þetta heima, getur þú fundið þig ofan á sælu.
Mjög fljótlega mun móðir framtíðarinnar verða alvöru móðir, svo þú ættir ekki að leggja áherslu á að sigrast á kraftaverki móðuræsku.