Svo, okkar sex ráð til að lengja æsku:
1. Lágmarkslag og hámarks hreyfing
Fyrsta orsökin, sem stuðlar að öldrun, er kyrrsetu lífsstíl og oft streitu. Það er vísindalega sannað að einstaklingur verði gamall miklu hraðar ef hann reynir stöðugt. Svo reyndu að vera eins kvíðin og mögulegt er og hreyfa meira. Finndu starf sem þú vilt, sem þú hefur áhuga á að gera - og þú munt strax taka eftir því hvernig skap þitt og vellíðan muni batna. Lærðu að slaka á - þetta mun hjálpa bekkjum í sjálfvirkri þjálfun eða jóga. Færa eins mikið og mögulegt er, fara í hæfileika, dansa - nú er auðvelt að velja það sem þú vilt - allt þetta mun hjálpa þér að ná frábærri líkamlegu lögun og njóta útlitsins, sem þýðir að það mun minna spennu fyrir reynslu.
2. Rétt næring
Annað orsök öldrunar er vannæring. Með nútíma hrynjandi lífsins er ekki alltaf hægt að finna tíma til að taka eftir þessu málefni. Það eru tíðar snakk, matur "þurr", sumir nota of mikið kaffi og te, hveiti. Allt þetta leiðir til versnandi heilsu og því útliti. Þess vegna, ef þú vilt halda æskunni eins lengi og mögulegt er skaltu taka annað ráð okkar - gæta réttrar næringar. Útiloka frá mataræði "skaðlegum" vörum - hveiti, majónesi, reyktar vörur, sælgæti og sælgæti, fituskert og steikt matvæli. Það er einnig ráðlegt að drekka kolsýrt drykki. Nauðsynlegt er að takmarka neyslu kaffi og svart te, sykur, súkkulaði. Á borðinu þínu ætti alltaf að vera ferskur ávextir og grænmeti, sjávarfang, hnetur og korn, súrmjólkurafurðir, jurtaolía (auðvitað er besta olían). Á daginn er gagnlegt að drekka 1,5 lítra af vökva og ef heilsan leyfir - 2 lítrar. Drekka safi, grænt te eða vatn. Vegna þessa kemur þér í veg fyrir ofþornun í húðinni, sem þýðir að það mun vera slétt og teygjanlegt í langan tíma.
3. Húðvörur
Réttur húðvörur felur í sér 3 stig - hreinsun með hlaup til að þvo eða snyrtivörur mjólk, hressingarlyf, auk raka eða nærandi. Öllum aðferðum ætti að vera valið úr sama vörumerkinu og í sömu röð og best er að velja náttúrufegurð í því skyni að draga úr hættu á ofnæmi. Aðferðir verða að passa húðgerðina þína - ekki kvelja þurra húðina með hlaup eða áfengi tonic, í þessu tilfelli er betra að nota mjólk. Fyrir feita húð, þvert á móti, er betra að velja slíkt snyrtivörur, sem mun örlítið þorna það. Nú á snyrtivörumarkaði er mikið af sjóðum af ýmsum vörumerkjum, að teknu tilliti til eiginleika hvers húðgerðar, kynnt. Þess vegna getur þú auðveldlega fundið hvað er rétt fyrir þig.
4. Yfirgefin slæmur venja
Langt farnir eru tímar þegar kona með sígarettu var tengd við árangursríkan kaupsýslumaður. Nú er talið að vera dónalegt og ljótt, auk þess sem reykingar koma í veg fyrir að súrefni komi inn í frumurnar, sem stuðlar að ótímabæra öldrun húðarinnar. Óhófleg neysla áfengis er einnig ein af ástæðunum fyrir því að kona sé eldri en árin hennar. Því mjög mikilvægt í varðveislu æskulýðsmála er brottfall reykinga og áfengis. Allt heimurinn stuðlar nú að heilbrigðu lífsstíl, þannig að þú færð ekki aðeins heilbrigt yfirbragð og aðlaðandi útlit, en mun halda þér í takt við tímann.
5. Þjálfa heilann
Að vera ungur þýðir ekki aðeins að líta vel út, heldur einnig að huga huganum eins lengi og mögulegt er og fyrir þetta er nauðsynlegt að heilinn virkar eins mikið og mögulegt er. Það er gagnlegt að leysa krossgátur, læra erlend tungumál - þú getur lært mikið af nýjum og áhugaverðum og þróað heilann. Þú getur líka spilað í sameiginlegum leikjum sem krefjast andlegrar starfsemi. Ef þú þarft að reikna eitthvað, þá er betra að gera það í huga þínum, frekar en að nota reiknivél.
6. Ást og elskan
Besta og skemmtilega lækningin fyrir öldrun er ást. Í líkamanum sem er ástfanginn eru endorphín framleiddar - hamingjuhjörnur sem hjálpa til við að styrkja ónæmiskerfið og hjálpa lengja æsku. Auk þess er ekkert hægt að bera saman við ástandið að vera ástfanginn - það er gott skap, lágmarksstress og frábært heilsufar.
Sex ábendingar um hvernig á að lengja æsku eru nokkuð einfaldar, svo ekki bíða - byrjaðu að fylgja þeim frá á morgun og fljótlega verður þú hissa á hversu miklu betra þú hefur fundið og hvað fallegt útlit sem þú hefur fengið!