Eitt af erfiðustu tilfinningum manna er öfund. Hún borðar manninn innan frá. Eftir allt saman, það er pirringur, reiði, gremju og sjálfsvíg. Vitandi er það rekja til lista yfir dauðleg syndir manns, það getur auðveldlega verið eytt af því. Heilinn okkar hættir að meta fullnægjandi upplýsingar og endurtekur aðeins sömu spurningu: "Hvað um mig?". Ég held ekki að einhver sé fínt með þessa tilfinningu um að lifa. Svo skulum skilja - íhuga merkingu orðsins "öfund" í sálfræði.
Hvað er öfund?
Til að byrja með munum við skilja kjarna öfundar. Frá sjónarhóli sálfræði stafar öfund af lönguninni til að bera saman eitthvað allan tímann. Maðurinn er greindur og hugsar, hann greinir stöðugt eitthvað og greining án samanburðar gerir það ekki. Af þessu leiðir að fólk sem finnst ekki öfund sé einfaldlega ekki til. Annar spurning er hversu mikið þetta getur greinilega sýnt sig og haft áhrif á innri heiminn okkar. Samanburður er beint að eitthvað sem maður er sviptur af. Efnið getur verið bæði efnisvörur og einstaklingar eiginleikar einstaklings. Til dæmis heilla og hæfni til að miðla. Sérhver einstaklingur getur ekki haft allt í einu, þannig að það er alltaf einhver sem hefur meira. En þessi stefna um óendanlega samanburð tekur rætur sínar í sama æsku. Jafnvel í fyrsta bekknum bera kennarar saman börn: "Hér ert þú, Sasha, gerði það betra en náunga þinn." Og í sama hlutverki foreldrar: "Hvað ákærðu þau fyrir verkið? Og önnur börn? ". Og ef barnið hefur framið aðra - lof. Ef ekki, skelldu þeir þig. Þessi tegund af reynslu barnanna hvetur okkur til frekari aðgerða og "feats". Aldrei bera saman barn við neinn, þannig að línan af öfund sé ekki einkennandi fyrir þá og fullorðinsár. Frammistöðu barnsins er aðeins hægt að bera saman við sína eigin til að sýna honum þróunina.
Öfund virðist ekki aðeins vegna samanburðar, öfund er einnig samkeppni. Eftir allt saman, þar sem dýr keppa um búsvæði, svo gera fólk líka. Auðvitað er hræðileg öfund á milli fólks sem hernema sömu félagsstöðu í samfélaginu og segjast hafa sama efni eða andlegan ávinning. Við öfunda bekkjarfélaga, ættingja, vini, samstarfsmenn. Það er ólíklegt að einhver, sem lesi veraldlega Annáll, muni öfunda Hollywood stjörnu sem hún keypti annan Villa. Hins vegar eru einnig slíkir fulltrúar sem hafa sjúklegan öfund. Þeir öfunda alla og allt, á götunni, í vinnunni, í kvikmyndahúsinu. Í þessu tilfelli ættirðu að hafa samband við sérfræðing.
"Svartur" og "hvítur" öfund
Við öfundum, við skiljum að þetta er slæmt. Samviska talar í okkur, og við byrjum að afsaka afsökun sem ég öfunda í góðvild. Í fólki er nefnt "hvítt" öfund, án neikvæðni. Og hér ætla ég að koma í veg fyrir þig: öfund breytir aldrei náttúrulegum lit. Það er fyrir sig. Ef við upplifum raunverulega eitthvað gott og einlæg, þá er það ekki öfund, heldur aðdáun. Þú sérð kærasta þinn í nýjum kjól og þér líkar vel við hana. Þú ert ánægð að það lítur svo fallega út, í augnablikinu sem þú dáist og ekki öfund. Á virtuos tónleika, þegar þú sjálfur hélt aldrei tækið í höndum þínum, held ég ekki að þú segir "ég öfunda hann", frekar "dáist". En ef þú lærðir með honum saman, en þú náðist ekki, ertu líklegri til að dylja þig sjálfur. Adoration er aðdáun, og öfund er öfund.
Nálægt raunveruleikanum
Margir geta ekki tekið við sigurum og upplifunum annarra, bara vegna þess að þeir vita ekki hvað þeir vilja af lífi sínu. Auðvitað getur þú gefið lista yfir óskir þínar. En viltu vera viss um að þetta sé löngun þín og ekki að afrita einhvern. Til dæmis, þú ert að reyna að léttast og öfunda vini þína, sem að þínu mati eru góðar tölur. Þú reynir þitt besta, en allt er til einskis. Þar af leiðandi, öfund verður dýpra, það er alltaf sjálfsvíg.
Kannski ættum við virkilega að byrja að horfa á hluti? Samþykkja þig eins og þú ert, draga úr mikilvægi þess að missa þyngd og taka eftir því hvernig öfundin sjálft mun hverfa. Það eru tilfelli þar sem vandamálið þarf auðvitað að vera öðruvísi. Oft er öfundsjúkur maður einfaldlega ekki að ná því sem hann vill. Það virðist honum að kunnuglegt fyrirtæki féll af himni. Hann öfundaði hann varla þegar hann var að "snúast eins og íkorna í hjólinu" til að opna mál. Hættu og spyrðu sjálfan þig spurningu: getur þú endurtaktu þetta? Viltu þetta? Þegar við höfum mörg mörk sem eru jafngild sveitir okkar, virðist hlutur öfunds ekki birtast.
Nokkrar leiðir til að takast á við öfund
• Hvernig myndir þú ekki eins og það, en viðurkenna sjálfan þig að þessi tilfinning býr í þér. Þetta mun nú þegar verða veruleg árangur. Eftir allt saman, þeir sem eru ósammála þessu og eru helstu flytjendur öfund.
• Mundu að öfund getur leitt til taugakerfis niðurbrots. Ég held ekki að þú þurfir það.
• Greindu hverjum og hvað þú öfundir, ef erfitt er að gera í huga þínum, gerðu lista. Til dæmis, þú ert heimsótt af öfund um eiginmenn annarra. Svo það er bara hugsjón. Það eru engin fullkomin fólk í heiminum, og þeir hafa neikvæða hliðina. Ekki líta í kring, heldur gaum að eiginmanni þínum, hefur hann galla af galli. Snúðu til hans, og hver veit, kannski mun hann gefa þér góða óvart.
• Bera saman við sjálfan þig, ekki við aðra. Fagnið í umbreytingu, og ef þú sérð endurskoðun, þá haltu áfram að taka ákveðnar ráðstafanir. Öfund afvegaleiðir þig aðeins frá þér.
• Þú hittir sjaldan mann sem er fullkomlega ánægður með allt í lífi sínu. Þess vegna, ekki sóa tilfinningum þínum, finnst öfund fyrir aðgerðalaus kærasta, sem inniheldur eiginmann sinn. Ertu viss um að hún líður vel í þessu ástandi? Njóttu betra með því sem þú hefur og farið að markmiðum þínum.
• Ef velgengni einhvers gefur þér ekki hvíld skaltu taka "heppinn" nokkrar lexíur. Hafa eftirlit með samskiptum, hegðun og útliti. En í öllum tilvikum, ekki afrita það, vegna þess að þú ert tveir mismunandi persónur.
• Finndu jákvæð augnablik í því sem ekki er eins og þú vilt. Ef samstarfsmaður þinn er kynntur í staðinn fyrir þig, ekkert, þú munt hafa minni ábyrgð og eyða meiri tíma með ættingjum þínum.
• Ekki eyða orku í öfund, það er betra að breyta því í heilbrigða samkeppni. Þú munt örugglega fá það sem þú vilt.
• Ekki íhuga að bera saman þig við þá sem eru verri og undir þér mun hjálpa þér. Það hjálpar aðeins við fyrstu sýn, en í raun og veru slakar þú á, og þú lækkar einnig sjálfur með sjálfstrausti.
• Og vekja ekki aðra á öfund. Hugsaðu um hver og hvað á að segja. Ef þú ert vanur að segja öllum um áætlanir þínar og fyrirætlanir skaltu gefa upp þessi samtöl. Eftir allt saman, fyrir framkvæmd þeirra mun þurfa mikið af orku, sem þú eyðir á tómt tal.
• Trúðu á sjálfan þig, í hæfileikum þínum, leitast við að átta sig á draumum þínum og vonum.
Þegar þú hefur fjallað um merkingu orðsins öfund í sálfræði, skilurðu betur með aðgerðir þínar. Hættu að hætta að "borða" þig og aðra um og án. Mundu að öfund er einn af banvænu syndirnar. Með það þarftu að berjast og vinna!