Auðvitað, gleði komandi atburður - útlit mola - auðkennir margar reynslu og sársaukafullar tilfinningar. Engu að síður geta lítilir lasleiki flækt líf framtíðar móður. En ekki stilla þig á neikvæðan hátt. Jafnvel ef þú getur alveg ekki útrýmt kvillunum mun óþægilegt skynjun verða miklu minna ef þú veist hvernig á að takast á við þau. Verið varkár, stundum getur einkenni komið fram sem merki um alvarlegar fylgikvillar. Ef vanlíðan hverfur ekki eftir hefðbundnum aðferðum skal leita ráða hjá lækni. Og nú íhuga dæmigerðar "kvartanir" á meðgöngu:
Einkenni: ógleði
Oftast birtist í morgun. Það gerist oft á daginn (það getur verið valdið af ákveðnum lyktum). Venjulega fer það eftir 12. viku meðgöngu, en þá getur það byrjað aftur.
- Breyttu flösku af vatni með þér, stundum nóg sopa til að gera ógleði framhjá.
- Borðuðu smá, en oft.
- Forðastu sterka lykt og mat, frá lyktinni sem þú ert órótt.
Einkenni: mæði
Vaxandi fóstrið þrýstir á þind móðurinnar, svo það verður erfitt fyrir hana að anda. Þegar höfuð barnsins fellur (um mánuði fyrir meðgöngu) kemur léttir í ljós. Stundum getur orsök mæði verið blóðleysi. Tilfinning um mæði, þú ættir að sitja á stól (eða sundur). Um kvöldið skaltu setja annan kodda undir höfuðið. Flestir hvílast.
Simtom: brjóstsviði
Vegna hormónabreytingar slakar loki inntaksins í magann og þar af leiðandi kemur magasafi inn í vélinda. Þú ættir að tyggja rétt mat. Kúgun og rakagefandi stuðla að matnum meðfram vélinda og auðvelda mjög magaverkið.
Einkenni: óþrjótandi hungur
Gravid kona fæða ekki aðeins sig, heldur einnig barn. En þetta þýðir ekki að framtíðar móðir ætti að borða fyrir tvo. Þó að kona finni oft "grimmur" hungur, eins og fólk segir. Dreifa ráðlagði daglegu neyslu á kaloríum (1800) fyrir nokkrum máltíðum, borða smá skammta. Haltu alltaf banani, bolli eða smáköku nálægt þér. Að þola hungur er í engu tilviki ómögulegt.
Einkenni: Tíð þvaglát
Vegna þrýstings legsins á þvagblöðru, hvetja til að þvagast. Þegar hlaupandi er, hósta eða hlæja, getur óþarfa þvaglát komið fram. Í kvöld, ekki drekka mikið af vökva. Farðu oftar á salernið. Gera æfingar sem styrkja grindarholið. Ef sársaukafull þvaglát er fyrir hendi, ráðfærðu þig við lækni (sýking er líkleg).
Einkenni: bakverkur
Vaxandi barn flytur miðstöðina nú til að liggja á lendarhrygg. Undir áhrifum vaxandi legi og hormóna eru sársauki í rifbeinum og neðri bakinu.
Einkenni: flog
Í kálfum og fótum er mikil verkur vegna samdráttar vöðva. Líkleg orsök - skortur á kalki. Drykkjarvörur sem innihalda D-vítamín (stranglega samkvæmt fyrirmælum læknisins), borða kotasæla. Nuddaðu þröngt fótinn til að bæta blóðrásina.
Einkenni: Þreyta, máttleysi
Á meðgöngu lækkar blóðþrýstingur, sem leiðir til veikleika. Óhófleg framleiðsla prógesteróns veldur syfju, kortisól dregur úr kynferðislegri virkni. Brisi styrkar seytingu insúlíns, sykurinnihalds og svima. Áður, farðu að sofa og ekki ofsækja þig sjálfur. Svefn á daginn. Svefnstutta daga mun hjálpa væntanlega móðurinni að halda glaðan fyrir daginn. Reyndu ekki að vera í þungum herbergjum í langan tíma. Ekki gera skyndilegar hreyfingar. Til að innihalda ófullnægjandi jurtaolíu í mataræði er það ríkur í E-vítamíni, sem mun hjálpa til við að sigrast á þreytu.
Einkenni: skapsveiflur
Allir sömu hormón hafa áhrif á taugakerfið. Á meðgöngu eru skapasveiflur ekki óalgengir, væntanlegur móðirin verður gremjulegur, pirrandi. En nær fæðingu verður skapið stöðugra (seyting endorphins - hormón af gleði) eykst. Dekraðu við þig: farðu í stuttan ferð, kaupðu uppáhalds hlutina. Hlustaðu á afslappandi tónlist, gerðu uppáhalds áhugamál þitt. Taktu heitt bað með arómatískum olíum. Drekka náttúrulyf, róandi innrennsli (með kamille, myntu). Nú vitum við hvað heilsufar barnshafandi kvenna er snemma á meðgöngu.