Svo er eðli konunnar komið fyrir, að meðgöngu er náttúrulegt ferli, og það krefst ekki íhlutunar lækna. Móðirin veitir barninu í framtíðinni öll nauðsynleg efni, en líkami hennar eyðir sömu efnum. Þess vegna þarf hún að endurheimta þessar gjaldeyrisforða utan frá. Aðgerðir á þróun kvenna byggjast á heilbrigðu næringu.
Við ættum ekki að gleyma því að mataræði þungunar konu er í grundvallaratriðum öðruvísi en venjulegt mataræði. Það verður nú að hafa jafnvægi af næringarefnum til að fæða sig og vaxandi líkama. Lögun næringar á meðgöngu getur verið kölluð heilbrigt mataræði. Þungaðar konur ættu aðeins að borða ferskan mat. Þetta er meginreglan um að meðhöndla máltíðir með barnshafandi konur.
Næringarfræðilegir eiginleikar ættu einnig að byggjast á þeirri staðreynd að líkama konunnar fær matvæli sem eru rík af kalsíum og fosfór. Eins og vitað er, stuðlar kalsíum við myndun og þróun beinvef fósturs. Kalsíum er byggingarefni beinkerfis barnsins. Matvæli sem eru ríkustu í kalsíum eru fyrst og fremst mjólkurafurðir (sýrður rjómi, mjólk, kotasæla, ostur). Þungaðar konur ættu að hafa í huga að þessar vörur eru nauðsynlegar fyrir heilbrigðan þroska fósturs. Einnig ætti næring á meðgöngu konu að byggjast á að fá mikið magn af körlum. Það er hægt að fá í eplum, granateplum, grænu, bókhveiti, haframjöl, svínakjöt og nautakjöt, eggjarauða osfrv. Það er vitað að barnshafandi konur geta viljað eitthvað frá sælgæti við sýrt matvæli og að breyta smekk er talin mjög eðlileg.
En ekki er öllum heimilt að borða barnshafandi. Konur sem bera ávöxt skulu hafa í huga að þeir eru stranglega bannað að nota lélegar vörur, sterkan og súr krydd. Framtíðar móðirin ætti að hætta að reykja og áfengi alveg. Hvað varðar áfengi er mælt með því að nota það ekki jafnvel í úti forritum. Sumir kryddjurtir geta haft neikvæð áhrif á meðgöngu. Til dæmis, steinselja getur verið hættu á fósturláti.
Eftir 20 vikur er best að draga úr kaloríuinnihaldi matar og auka magn próteina. Fiskur ríkur í amínósýrum hefur jákvæð áhrif á myndun fóstursins.
Grænmeti trefjar er einfaldlega nauðsynlegt fyrir líkama þungaðar konu, þar sem það tryggir eðlilega starfsemi þörmum. Lögun næringar á meðgöngu þýðir að útiloka frá mataræði sætra matvæla. Óæskilegt sælgæti eins og sultu, nammi, sykur. Margarín er betra að skipta út með smjöri. Heilbrigður þroska fóstursins felur í sér neyslu á ferskum ávöxtum, berjum og grænmeti. Þungaðar konur ættu að drekka ýmis safi, samsetningar sem eru rík af vítamínum.
A jafnvægi mataræði á meðgöngu konu ætti að innihalda náttúrulyf. Að bæta við þyngd er eitt af vísbendingar um rétta næringu konu.
Konur ættu ekki að gleyma því að það er líka ómögulegt að overeat. Þetta ógnar erfiðum fæðingum. Eftir allt saman, ef framtíðar móðirin étur upp, þá verður barnið of mikið og verður stórt, þjást af vöðvastarfi hans. Hins vegar geta börn með litla þyngd verið á bak við jafnaldra, bæði í líkamlegri og andlegri þróun. Þetta er einkennin af næringu þungaðar konur.