Sérhver foreldri veit um kosti súr-mjólk eftirréttir, árstíðabundin ávextir og grænmeti. Á meðan getur valmynd barna verið fjölbreytt, ekki svo vinsæl en ekki síður verðmætar vörur.
Peking hvítkál og spergilkál, auðvitað, eru góð, en Brussel er ekki óæðri þeim í næringargildi. Í litlu blómstrandi grænmetisins er mikið magn af fólínsýru, kalsíum, vítamínum A, C og K. "Græna" gufukassar, hvítkálrúllur og ferskar smoothies í mataræði muni bæta sjónina og styrkja ónæmi barnsins.
Kókoshveiti er miklu meira gagnlegt en hveitihveiti: það er minna kaloría en nærari vegna mikillar styrkleika próteins og matar trefja. Það inniheldur ekki kólesteról og glúten. Mjólk úr þroskaðir kókoshnetum veldur ekki ofnæmi, er framúrskarandi vara til að búa til pönnukökur, pönnukökur, bollakökur og mataræði.
Svart hrísgrjón er ómissandi innihaldsefni í matseðli smábarns sem er næm fyrir sjúkdómum. A hrísgrjón af ótrúlegu anthracite lit er geymahús af nauðsynlegum snefilefnum, amínósýrum og anthocyanínum. Diskar úr svörtum hrísgrjónum eru sýndar með blóðleysi, taugakerfi, mikilli þreytu og VSD.