Skulum líta á þetta vandamál dýpra. Hvers vegna meiða ég höfuðið? Hvers vegna vöðva álag? Saman við streitu, spilar hann ekki aðalhlutverkið, við eigum sjálf að kenna fyrir þessu. Við samþykkjum "bannað" líkamshluta fyrir höfuðið. Ef við reynum að forðast sníkjudýr og hreyfingar, munum við þjást miklu minna af höfuðverkjum. Og nú íhuga hreyfingar og stafar.
1. Reyndu ekki að ýta á höku þína á brjósti þinn - þá þegar þú leggur, þegar þú stendur skaltu lesa, horfa á sjónvarpið. Í engu tilviki ætti hökuin að vera stuðningur.
2. Reyndu að sofa á þægilegum kodda, það ætti hvorki að vera lágt né hátt, þannig að leghryggurinn beygist ekki, heldur vera beinn.
3. Leggðu ekki á armleggina þegar þú situr ekki. Þegar öxlin hækka hækkar vöðvarnir í hársvörðinni og hálsinum.
4. Þegar þú ert að vinna á tölvu og meðan þú lest það skaltu ekki sitja lengi með beygðu höfuði. Taktu pillur fyrir hósti.
5. Þegar þú ert reiður eða áhyggjufullur skaltu ekki hrukka enni þína og ekki hylja augun þín.
Ekki reyna að grípa pilla strax. Göngutúra, heitt bað, líkamlegur hlýnun á vöðvum í hálsi og vöðvum í efri öxlbelti, sjálfsnudd á vöðvum í enni, musterið, bakhlið getur hjálpað. Áður en þú ferð að sofa, drekk heitt mjólk með hunangi, sætum te með motherwort, melissa, valerian, allt þetta mun gefa þér vöðva slökun, og þar af leiðandi - að losna við höfuðverkinn. Ef það hjálpar ekki, þá ættir þú að taka verkjastillandi lyf, en til þess að maður sé ekki vanur við lyfið, taktu það ekki oftar 1-2 sinnum í viku.
Mígreni. Höfuðverkur, sársaukinn pulsar. Oft er sársauki mjög mikil og fylgir ógleði. Árásin varir frá 4 klukkustundum til 3 daga. Ef ekki er mikil árás á verkjum skaltu taka aspirín, parasetamól, núrófen. Með miklum sársauka, hjálpa tryptans, þróaðan hóp lyfja gegn mígreni. Koma fram vegna ofvinna, að borða reykt matvæli, súkkulaði, krydd, hörðum osti afbrigðum, glitrandi og rauðvín, kemur einnig fram vegna skorts á svefni. Nauðsynlegt er að nota æðavíkkandi lyf, svo sem euphyllin, no-shpa og aðrir.
Með alvarlegum sársauka hefur hópur lyfja gegn mígreni verið þróuð, hjálpa tryptínum.
Þú ættir að hafa samband við taugafræðing um mígreni og mundu að höfuðverkur getur verið merki um alvarlegri aðra sjúkdóma.