Aðalatriðið sem allir þungaðar konur ættu að gera er að reyna að losna við kvíða, ótta og spennu. Annars, í stað þess að njóta ríkið þitt á næstu 8-9 mánuðum, gleðjist við fljótlega útliti lítið kraftaverk, munt þú snúa hamingjusamasta tíma lífs þíns í hræðilegu og þreytandi maraþon. Það drepur ekki aðeins taugafrumur, heldur einnig móður tilfinning, ást og eymsli fyrir barnið, auk heilsu konunnar.
Stærsta vandamálið fyrir þungaðar konur er að þeir hafa tilhneigingu til að gera það versta. Meira en 90% kvenna upplifa og eru kvíðin um hvort þau muni lifa af fæðingarverkjum og hvort þau ná árangri. Meira en 80% af þunguðum konum eru áhyggjur af heilsufarástandi og myndum. 95% kvenna sem eru aðeins að undirbúa sig fyrir að verða mæður, áreita sig með ótta um hvort barnið verði eðlilegt. Og næstum allir framtíðar mæður eru raunverulega áhyggjur af því að þeir hafa áhyggjur of mikið.
Konur þurfa að takast á við ótta á meðgöngu um veikleika í fótum, ógleði, bakverkir, breytingar á smekk, stöðugum tilfinningu fyrir hungri. Þau eru taugaveikluð vegna reykinga sígarettunnar og áfengis, drukkinn áfengi, sem tóku getnaðarvörn á upphafsþunguninni, þegar þeir gátu ekki einu sinni giska á það.
Einnig þunguð áhyggjur stöðugt um daglegt mataræði þeirra. Grænmetis konur eru hræddir um að barnið þeirra geti saknað mikilvægra dýrapróteina fyrir eðlilega þróun. Sumir þeirra fyrir meðgönguþáttinn, jafnvel með grænmetisáhugamálum sínum.
En aðeins konur eru ekki fórnir (oftar, óraunhæft) vegna þess að heilbrigð, greindur og fallegur elskan fæddist! Meginreglur fara í bakgrunninn þegar ótti stafar af heilsu eigin barns. Ótti getur valdið neinum - krampar í fótum, skyndileg hætta á ógleði og hvarf eiturfrumna í fjórða mánuði, yfirlið, sem fellur á einhvern hluta líkamans, hægðatregðu ... Ófaglærð fyrir meðgöngu siðferðilega, konur fara í gegnum allt helvíti efa og kvíða, sem stundum eru ófær eyða jafnvel læknum. Þeir eiga erfitt með að takast á við birtingar konunnar af "jabobs" og merki um stuttar fundur.
Þungaðar konur eru hræddir við allt - frá örverum í loftinu til óvæntra ótta. Þar að auki eru þeir hræddir við neitt - í 99% tilfella sem þeir bera og fæða algerlega eðlilegt.
Hvað get ég gert til að takast á við ótta á meðgöngu? Í fyrsta lagi, til þess að hafa áhyggjur minna um fylgikvilla, jafnvel fyrir fæðingu barns, þarftu að hætta að lesa dagblöð, rísa í fréttum á Netinu og horfa á sjónvarpið - allt er gegndreypt með neikvæðum. En um 99% hagstæðra fæðinga og heilbrigðra barna, þreyja fjölmiðlar okkar rólega, vegna þess að það kemur ekki með einkunnina. En um það bil 1% misheppnaðar fæðinga, meðfæddra frávik og ýmsar hræðilegar afleiðingar munu trompetast alls staðar á almannafæri. Og oftar að hafa skreytt meira en helming.
Á meðgöngu, einbeittu þér að góðu. Trúðu á sjálfan þig og í styrk líkamans. Til dæmis falla þungaðar konur oft vegna breytinga á þungamiðju, en þetta hefur ekki áhrif á þroska innan fóstursins. Það er áreiðanlegt varið með fósturvísum og vefjum legsins. En vegna stöðugrar reynslu og ótta konu getur barn þróað kvíða, þannig að þú þarft að reyna að brosa meira, njóta barnsins, eiga samskipti við hann.
Mjög minna bregðast við neikvæðum áreiti. Setjið andlega skelluna milli þeirra og sálarinnar. Látum það vera órjúfanlegur veggur. Til dæmis, athöfn eins og þetta. Ógleði - og fínt! Þetta þýðir að barnið er að þróa og hormónabakgrunnur líkamans breytist! Ert þú þjást af hægðatregðu? Jæja - það er allt tímabundið, því að hún og þungun, svo að fyrr eða síðar muni það ljúka örugglega! Hefur þú fallið? Rísið og farðu áfram með þeirri trú að allt verði í lagi fyrir ykkur bæði.
Til að takast á við ótta er mikilvægt að barnshafandi kona fái hámarks gagnlegar upplýsingar um efni hennar. Þú getur keypt myndskeið fyrir barnshafandi konur eða keypt viðeigandi alfræðiritið. Mikilvægt er að skoða helstu stig fósturþroska í líkama konu, lesa raunverulegt (og ekki hugsað til að hækka einkunn) dóma um fæðingu.
Það eina sem hvaða hluti er best að forðast er fylgikvillar og veikindi á meðgöngu. Ef allt gengur samkvæmt áætlun, þá ekki hafa áhyggjur af því sem mun ekki gerast.
Það er annar frábær leið til að létta streitu og ótta á óléttar konur - bæn. Taktu það alvarlega. Það hjálpar mjög, róar og gefur von um það besta. Biðjið til Maríu meyja Maríu - hún er talin varnarmaður kvenna og barna. Hver sem trúir þessu mun rætast. Guð er miskunnsamur börnum og ef þú biðjir hann einlæglega, mun hann gefa það sem þú biður.
Ekki lesa hræðilegar sögur um fæðingu - allt verður öðruvísi fyrir þig. Allir meðgöngu er stranglega einstaklingur. Ef jafnvel eitthvað fór úrskeiðis við fæðingu, þýðir þetta ekki að sama atburðarás sé að bíða eftir þér. Ekki viðurkenna neikvæð, forðastu það, safna aðeins mikilvægum, gagnlegum upplýsingum um meðgöngu og fæðingu, geisaðu jákvætt fyrir framtíðar barnið þitt og sjálfan þig.
Mundu að 99% af ótta kvenna á meðgöngu í 99% tilfella verða aldrei sönn. Horfðu í kringum - það eru konur sem ganga um með fallegum og heilbrigðum krakkum í hjólastól. Mundu vini þína, kærasta, fjölskyldu þína ...
Kvíði, kvíði og ótta fyrir barnshafandi konur er óviðunandi lúxus. Þeir borða taugaorku þína og sveitirnar sem eru nauðsynlegar til að þróa barnið þitt. Láttu meðgöngu þína þóknast þér - þú munt fljótlega gefa heiminum nýtt líf! Meðganga er hamingja, sem ekki er gefið öllum. Svo vertu ánægð!