Hvernig á að slökkva á sjálfstætt eyðingu

Hversu oft í lífi okkar þurfum við að bæla tilfinningar okkar? Eins og ef eitthvað kemur í veg fyrir að þau tjá sig, að segja frá þeim. Reiði, gremju, ást ... hversu oft er það falið á bak við þögn.

En að halda tilfinningum þínum í fangelsi er stöðugt mistök. Tilfinningin þarf leið út, annars mun steinþykkið, sem samanstendur af beiskju og vexation, brjóta vegginn sem þú hefur byggt á einum degi og þetta getur raunverulega meitt ástvini þína, sem þú í hjörtu hjartans dreyma um að hafa gagnkvæm tengsl, skilning. Til að gera þetta þarftu að tala eins oft og mögulegt er með þeim, segðu þeim hvað erfiðast við þig eða það sem þú ert móðtur, eftir slíkar samræður oft er það sama tilfinningin að steinn féll úr sálinni.
Aldrei hafa áhyggjur af því að þú ert of frank. Þetta er merki um ánauð. Og þú þarft að vera mest opna manneskjan, því þetta er leiðin til hamingju og sjálfsþekkingar.

Tjáning innri ástandsins á myndinni er frábær leið til að takast á við innra streitu. Teikna allt sem særir þig, það sem þú hatar, lýsa því undir myndinni. Bara ekki teikna þá sem þú ert tímabundið móðtur, það mun seinna fara fram, líklegast. Betri tjá hata ágreiningarnar sjálfir, misskilning á milli þín í formi svört ský, til dæmis, eða í formi undirsundar þinnar segir þér. Og eftir það, brenna, þvo með köldu vatni. Þú munt sjá, það mun verða miklu auðveldara fyrir þig. Eftir að þér líður betur skaltu teikna hið gagnstæða mynd. Myndin um framtíðardómstíðir þínar, hvað þú dreymir og setur í einhvern leyndarmál, þar til allt þetta er fullnægt.

Aðgerðir sem við fyrstu sýn kann að virðast skrítin, gefa stundum gríðarlega áhrif. Ef þér líður illa, gerðu eitthvað óvenjulegt. Til dæmis, farðu í skóginn með gistinóttum, taktu tjald með þér. Finndu sátt við sjálfan þig fyrst, hugleiðaðu, gerðu æfingar, settu sem markmið þitt til að ná fram eitthvað grandiose hér og nú. Ímyndaðu þér hvernig þú kemur heim með nýja fallega líkama og endurnýjuð meðvitund. Eða skráðu þig í þriggja daga gönguferð. Eftir slíkar aðgerðir munt þú finna ótrúlega léttir og lífið mun leika aftur með skærum litum.

Ef þú hættir ekki að halda öllu við sjálfan þig getur það farið svo langt að sálfræðileg ástand þitt versni og þú þarft hjálp sérfræðinga. Ekki leiða til þessa. Betri lifðu fullt og upptekið líf núna. Tjáðu þig eins mikið og þú getur. Með íþróttum, í gegnum list, í gegnum ósammála samtal, gæta þín uppáhalds hlutur, finna köllun. Ef það er erfitt fyrir þig að opna þig og innan, eins og það sé einhver ósýnileg hindrun, skráðu þig í námskeið í leikhæfileikum, sem bónus færðu líka fínt karisma. Í alvarlegum tilfellum skaltu deila tilfinningum þínum til að byrja með, byrja dagbók, líta inn í sjálfan þig og skrifa allt sem þér líður. Hver veit, kannski einn daginn viltu lesa allt fyrir einhvern annan. Eftir allt saman eru allar hugsanir þínar nú þegar skýrt settar fram og það er engin hætta á að segja eitthvað rangt og skapa skekkja mynd af því sem þú varst að reyna að segja. Nú er allt hérna, í þessari dagbók. Hugsaðu, þú ert ekki áhugalaus ástvini þína. Vissu þeir, að vita hversu illa þú varst, myndi ekki opna þér í staðinn? Viltu ekki hafa gert allt í krafti sínum til að hjálpa þér? Kannski vita þeir bara ekki hvað er inni og hvað er rangt og þeir sjálfir þjást af því, hafa áhyggjur af þér eða einnig að reyna að brjótast í gegnum misskilningsský sem hefur hækkað á milli þín. Hlaupa það.

Tjá tilfinningar þínar er einfaldlega nauðsynlegt fyrir mönnum sálina. Þú þarft ekki að safna grudge inni í grudge, fyrr eða síðar mun það eyðileggja þig innan frá eða það mun hella út hræðileg snjóflóð.