Tilfinningin um óöryggi er nokkuð algengt vandamál í dag. Mjög oft missum við tækifæri til að verða árangursríkari, betri og að byggja upp sambönd við aðra aðeins vegna tilfinningar um óæðri. Sem reglu heldur þetta áfram þar til við þegar við gerum okkur ekki grein fyrir hversu mikið við erum í veg fyrir efasemdir í sjálfum okkur.
Með þessu vandamáli getur og þurfti að berjast, eða það mun halda áfram að eitra líf þitt með nærveru þinni. Ef þú vilt reyna að leysa þetta vandamál sjálfur, þá hefur þú komið á réttum stað.
Við hugsum jákvætt
Sennilega heyrðu hvert og eitt hugsunarhugtakið. Ef við teljum stöðugt að eitthvað muni ekki virka fyrir okkur þá mun það gerast. Fá losa af þessum hugsunum. Í stað þess að teikna mynd af manneskju sem þú vilt verða og leitast við.
Búðu til lista
Þetta mun ekki vera listi yfir vörur og ekki listi yfir snyrtivörur. Taktu blað og skiptu því í tvo hluta. Til vinstri, skrifaðu allt sem þú ert hræddur við: Samskipti við fólk, skekkt sjónarmið, breytingar á lífinu eða að þú munt líta heimskur. Neðst er að skrifa allt sem stuðlar að því. Til dæmis getur það verið yndi þín, ótta við að tjá sjónarmið þitt eða jafnvel óskýrt orð. Til hægri skaltu skrifa öll þau afrek sem þú hefur tekist að ná og frá - jákvæðar eiginleikar. Hvern dag, losaðu við eitt atriði í vinstri hluta listans og bætið við til hægri. Mjög fljótlega, frá óvissu þinni, verður engin rekja.
Elska fyrir sjálfan þig
Í dag, sálfræðingar þekkja helstu ástæður fyrir stöðugum efasemdir í eigin styrkleika þeirra. Þetta er líklega algengasta ótta í dag - enginn finnst mér gaman.
Enginn skuldar þér neitt, alveg eins og þú ert einhver. Aðalatriðið sem þú þarft að muna, losna við óæðri flókið, verður að elska sjálfan þig. Þetta byggir á lykilatriðum allra sálfræði. Hins vegar ætti maður ekki að rugla á sjálfselskunni og eigingirni: línan milli þessara hugtaka er mjög gagnsæ.
Sjálfur ást birtist í litlum hlutum. Afsakaðu þig með massazhemili að skrá þig í tíma með snyrtifræðingi, farðu á veitingastað. Og síðast en ekki síst - kasta út ruslið út úr íbúðinni og út úr lífi þínu.
Önnur algeng orsök óöryggis er ótta við slúður. Ekki borga eftirtekt til hvað fólk mun segja. Þetta er líf þitt og hvernig á að lifa því - það er undir þér komið.
Ekki bera saman þig við aðra. Hver einstaklingur er einstakur, það eru plús-merkingar og mínusar.
Gerðu eitthvað á hverjum degi sem hræðir þig. Ef þú hefur lengi langað til að breyta störfum, en þorði ekki að gera það, þá hefur þetta augnablik komið. Draumur að syngja, en efast um að heyra? Skráðu þig fyrir námskeið á söng, þú vilt breyta myndinni - það er ekkert auðveldara. Þessar metamorphoses hafa endilega áhrif á tilfinningar þínar á besta leið.
Sjálfbati er ekki spurning um fimm mínútur. Ef þú vilt losna við óvissu, þá á hverjum degi sem þú gerir eitthvað sem hjálpar. Mundu afrek þín - jafnvel mjög nærvera þeirra getur gefið þér sjálfstraust. Í öllum tilvikum, ef þú hefur einhverjar erfiðleikar, mundu að það eru sérfræðingar sem munu örugglega hjálpa þér.