Þreyta, streita, slæm vistfræði, aukin streita og aðrar neikvæðar þættir geta fjarlægt taugakerfið frá eðlilegu ástandinu. Ef þú ert með tilfinningu um að taugarnar séu á takmörkunum sínum, ekki fá í uppnámi. Allt má laga. The aðalæð hlutur er að starfa kunnugt og fljótt, án þess að kalla á vandamálið.
Rest
Besta lækningin fyrir taugaþörf er auðvitað hvíld. Það er best að fara til sjávar. Heilun sjó, hreint loft og ástúðlegur sól mun fljótt létta þér af neikvæðum hugsunum og endurheimta taugakerfið. Ef þú getur ekki gert langa ferð, farðu til landsins. Andaðu í fersku lofti, ganga í skóginum, notaðu yndislega söng fugla. Ekki hafa áhyggjur af vandræðum meðan þú ert heima. Njóttu náttúrunnar sem umlykur þig, skipt alveg yfir í hvíld.
Svefn
Svefn - þetta er eitthvað sem líkaminn getur ekki gert án þess að. Langvarandi svefnskortur er orsök sjúkdóma í taugakerfinu. Þegar heilinn er ekki hvíldur, byrjar fjöldi dauða frumna og þar af leiðandi - bilun taugafræðilegra ferla. Hugverk og minni versnar, upphaf öldrun heilans hefst. Svefni ætti að vera að minnsta kosti 7-8 klst.
Borða
Taugakerfi krefst réttrar næringar. Vertu viss um að innihalda fjölómettuðum fitusýrum omega-3 í mataræði þínu. Þau eru að finna í ólífuolíu, sjávarfangi, fiski, grænmeti og ávöxtum. Fyrir rétta starfsemi miðtaugakerfisins er þörf á orku. Það getur gefið okkur kolvetni. Ekki vanræksla kartöflur, kornbrauð, pasta, porridges og bananar. Bókhveiti og haframjöl eru gagnlegur. Mest einbeitt náttúrulegt kolvetni er auðvitað hunang. Reyndu að yfirgefa núðlurnar alveg úr pokum og augnabliksúpa, svo og reyktum vörum. Rotvarnarefni, sem þau innihalda í sjálfu sér, drepa frumurnar í heilanum.
Taktu vítamín
Fyrir taugakerfi er þörf á B vítamínum. Þeir draga úr (B1) og staðla vinnu sína, veita aðgang að orku í heilahólum, bæta minni árangur (B2), fjarlægja þreytu (B3). Undir streitu þarf líkaminn einnig vítamín B5 og B6. Þeir einbeita sér að aukinni álagi og örva hjartastarfsemi.
Amínósýrur
Nervefrumur eru prótein, sem síðan eru byggð úr amínósýrum. Að auki geta prótein hjálpað heilafrumum að taka orku hraðar. Því er best að borða matvæli sem eru rík af próteinum. Borða nautakjöt (eða annað kjöt), egg, mjólkurvörur, fisk.
Góð áhrif á taugakerfið hafa einnig tyrosín, glútamínsýra, glýsín og tryptófan.
L-glútamín og glýsín sýru geta staðlað umbrot í taugafrumum, styrkið skipin í heilanum og stöðvað blóðþrýsting.
L-tryptófan róar taugarnar, útrýmir kvíða, léttir mígreni höfuðverk og. L-tyrosín er skilvirkt mildt psychostimulant og náttúrulegt þunglyndislyf.
Ýmsir kryddjurtir
Jurtir hjálpa til við að styrkja eða endurheimta taugakerfi manna. Það eru margar mismunandi jurtir sem geta hjálpað taugakerfinu, en áhrifaríkustu róandi eiginleika eru búnir með sítrónu smyrsl, humar, valerian og passionflower. Á grundvelli þeirra framleiða lyf í formi taflna, síróp og dropar.
Hops
Hops innihalda ilmkjarnaolíur, vítamín, steinefni, lúpólín o.fl. og mjög vel að takast á við flestar tegundir taugakvilla. Mælt er með að drekka te úr keilum af humlum á hverjum degi fyrir nóttina.
Melissa
Melissa er ávísað með mikilli spennu, taugakvilla og aðrar taugasjúkdóma. Ef á hverjum degi að drekka melissa te á kvöldin - það mun gefa þér tækifæri til að koma taugunum í röð.
Passionflower
Í fræjum og ávöxtum passiflora eru líffræðilega virk flavonoids, sem hafa gegn streituverkun. Passionflower virkar vel fyrir flestum taugafrumum, of miklum spennu og árásum ótta.
Valeriana
Í rót valeríunnar eru lífræn sýra og ilmkjarnaolíur sem hafa róandi áhrif. Valerian takast á við háum spennu, hjartsláttarónot og svefnleysi. Besta áhrifin er hægt að veita útdrátt úr rót álversins, sem er unnin á áfengisgrundvelli.