Hér eru helstu einkenni:
1. Vinnslugeta minnkar. Viltu ekki gera neitt dag inn og dag út, hugsanir um vinnu valda því að maður uppköst.
2. Draumur er brotinn, auðvitað, þegar maður fær ekki nóg svefn, hefur hann ekki löngun til að vinna, maðurinn hefur aðeins eina hugsun, hvernig á að komast að sofa, líklega á þennan hátt verndar náttúra mannslíkamann sjálfan.
3. Friðhelgi minnkar, líkaminn vill slaka á, svona og fer út.
4. Hjartsláttur er brotinn.
5. Matarlystin er brotin, stundum er svo ástand að stykki í hálsi klifrar ekki, og sumir í þessu ástandi reyna að borða allt.
6. Lækkar kynferðislegan löngun, það er eins og eins og "litmus pappír" lífvænleika réttinda.
Almennt er heilkenni langvarandi þreytu veikur yfirmaður mismunandi staða, banka og fjármálamanna, stjórnendur og endurskoðendur. Stundum hefur þessi sjúkdómur áhrif á starfsmenn.
Líkurnar á að verða veikir eru:
1. Mjög ábyrgir starfsmenn sem hafa tekið sér mikið af málum og dregið slíka körfu þar til þau eru dauð. Og þá er ekkert hægt að bæta fyrir missi af vanmetðu heilsu, engin bónus, engin há laun. Eftir allt saman, mest stjórnun er ekki sama. Allir leiðtogar geta, undir hvaða ástæðu, eldið starfsmann sem vinnur ekki í fullri getu og mun ráða nýjan mann. Afhverju ætti hann að grípa til sumra vandamála starfsmannsins vegna þess að ekið hross eru skotin.
2. Þeir sem vanrækja hvíld þeirra. Það eru margir leiðtogar sem eru tregir til að losa undirmanna sína í leyfi, geta sleppt að mestu í tvær vikur og síðan eftir langvarandi sannfæringu. Það sem þeir njóta góðs af þessu er óljóst.
Það er óþolandi að blekkja mannslíkamann og ef þú gerir þetta stöðugt er það vonlaust fyrirtæki. Þeir sem sjaldan nota leyfi verða oft veikur. Maður, vegna þess að óttast að eitthvað sé til staðar í hans fjarveru, leiðir til þess að maður tekur ekki leyfi í mörg ár, en vinnur einnig í hálftíma.
3. Þeir sem oft falla í streituvaldandi aðstæður. Að jafnaði er eitt streita ekki skaðað líkamann. Tjónið frá streitu er aðeins beitt ef þau safnast saman stöðugt. Þá gera þeir eyðileggjandi vinnu sína. Í mörgum köflum er streita algengt. Óhagstæð sálfræðilegt andrúmsloft, rangt skipulag vinnu valda stressandi aðstæður í liðinu. Að auki, höfuðið, sem telur að ef starfsmennirnir eru að elta meira, þá munu þeir vinna betur. Og það kemur í ljós að fólk kemur að vinnu, finnst ekið í horn.
4. Fólk sem stöðugt upplifir mismunandi neikvæðar tilfinningar, eins og öfund, reiði, sem eru ekki ánægðir með stöðu sína í liðinu og félagslega stöðu þeirra. Fullnæging óánægju með lífið, skortur á jákvæðum horfur í framtíðinni dekkar taugakerfið og ekki minna en mjög upptekinn áætlun.
Hvað ætti ég að gera?
1. Það sem þú þarft að gera þegar þú telur að þreyta safnist inni í þér, þú þarft að sofa vel, og það mun vera nóg. Um hvað þá hvíld má ræða, ef maður fær bara ekki nóg svefn.
2. Endurskoða reglur þínar um hvíld og vinnu. Ekki vanræksla frí þitt, því það er allt það sama ef maður vanrækir einfaldlega sjálfan sig. Þegar maður veit ekki hvernig á að hvíla það er eins slæmt og þegar maður veit ekki hvernig á að vinna. Margir í fríi með hjálp farsíma og fartölvu ákveða framleiðslu málefni.
Aðrir, í fríi, byrja að takast á við sum fjölskylduvandamál, byrja að varðveita. Aðrir gera stórar blanks heima, gera viðgerðir á íbúðinni, taka þátt í landinu. Þetta mun ekki vera leið út, þó að gott sé að skipta yfir í annað starf, en þú leyfir ekki líkamanum að hvíla þig. Og það er ekki nauðsynlegt að fara til útlanda, auðvitað, það er gott að fara á Kanaríeyjar, og ef þetta er ekki mögulegt er hægt að fara til Crimea til Odessa og þar geturðu fengið góða hvíld.
3. Þegar þú telur að þú getur ekki, hvernig á að slaka á þá þarftu að draga úr virkni þinni. Endurskoða vinnu þína, því að það eru hlutir sem þú þarft að brýn gera og aðrir hlutir sem þú getur skilið eftir til seinna. Það verður að hafa í huga að þú ættir ekki að vinna fyrir alla, vegna þess að þú ert ekki Cinderella. Að auki, fólk er fljótt að venjast því og lítur á það, eins og allt þetta sé í röð hlutanna.
4. Ef maður er stöðugt á þéttum stað, vegna skorts á súrefni, leiðir allt þetta til aukinnar þreytu, sem leiðir til kyrrsetu lífsstíl, missa vöðvar tóninn án álags. Að auki, þegar líkamsþjálfun eykst, lækkar hættan á þunglyndi, dregur úr hættu á hjarta- og æðasjúkdómum og hefur einnig áhrif á lífslíkur. Það skiptir ekki máli hvort maðurinn er þunnur eða feitur, ef hann eyðir miklum tíma á ferðinni getur hann lifað lengur.
5. Það er nauðsynlegt að borða jafnvægi mataræði, þegar næringin er ekki jafnvægi, er líkaminn erfiðara að batna. Þetta verður vel hjálpað með slíkum hjálparefnum eins og: sjávarafurðir, sítrus, býflugur, hunang.
6. Kynlíf. Ertu ekki löngun til að gera það? Svo þarftu að hvíla og þú þarft fullt hvíld. Ef þú vilt ekki eiga kynlíf þarftu ekki það fyrr en þú þarft það. Þegar löngun er til kynlíf þýðir það að þú ert vel, slaka á og tilbúinn til að fara aftur til kynlífs.
Í erfiðum tímum, vil ég forðast spurninguna um hvernig á að losna við heilkenni langvinnrar þreytu. Þú þarft að vera fær um að vinna sér inn peninga, byggja upp einhverskonar sambandi við fólk og geta gert starfsframa. En það er sérstaklega mikilvægt, þú þarft að læra að vernda þig og vera fær um að meta sjálfan þig. Nauðsynlegt er að muna slíka sannleika að búa til manneskjur hafi eðli hans ekki skapað varahluti.