Framtíðarmaðurinn mun hafa margar ástæður fyrir slæmu skapi þegar kemur að heilsu og útliti. Og þeir furða oft hvernig á að setja sig í röð eftir meðgöngu. En áður en þú býrð til ungs ungs fólks og fegurð er mikilvægt að muna að margar breytingar á útliti eftir fæðingu eru tímabundnar. Að auki, til ráðstöfunar er mikil vopnabúr af fyrirbyggjandi lyfjum sem leyfir þér að halda andanum, sléttum húð og vellíðan, jafnvel á þessum erfiðu tímabili. Við munum segja þér hvað á að gera til að gera þungun, hafa kraftaverk umbreytt sál þína, ekki skilið "ör" á líkamanum á meðgöngu og eftir fæðingu.
Pigmented blettur.
Ójafn litarefni (melasma eða chloasma) í andliti og - sjaldan - hálsinn er oft kallaður "Meðgangaþol." Mikilvægt hlutverk í þróun melasma er spilað af ástandi hormóna bakgrunnsins, erfðafræðilega tilhneigingu, sólarljósi. Það ógnar 65-75% af þunguðum konum, venjulega frá og með 12. viku, og hætta á útliti hennar er í allt að 2-3 mánuði eftir fæðingu. Í hjarta þróun melasma á meðgöngu er lífeðlisfræðileg aukning á stigi estrógens og prógesteróns. Það hefur samhverf áhrif á húð á hálsi og miðhluta andlitsins.
Mundu að það er auðveldara að koma í veg fyrir chloasma en að lækna það. Til varnar gegn vernda andlitið með sólarvörn með SPF-vísitölu að minnsta kosti 30, jafnvel á veturna. Það er hægt að losna við þegar birtist blettur eftir meðgöngu aðeins með skýrum sermum og kremum. Það er ekki nauðsynlegt að grípa til að skýra málsmeðferð og alvarlegar peelings í hárgreiðslustofunni meðan á meðgangi stendur: á meðgöngu er húðin mjög viðkvæm.
Teygja.
Strekkur, þeir eru striae, eru algengustu vandamálin meðgöngu. Aðferðin við útliti þeirra minnir á ferlið sem kemur fram við öldrun húðarinnar. En með hormónabreytingum, virðist stríðið, í mótsögn við aldurstengdar breytingar, miklu hraðar. Til dæmis með lífeðlisfræðilegum ofvirkni nýrnahettna á meðgöngu. Sérstaklega er hætta á striae hjá ungum konum frábært. Framtíð mamma ætti að vita að orsakir teygja eru ekki of mikið í kviðhúðinni, en í truflunum á uppbyggingu þess sem orsakast af hormónabreytingum. Þess vegna munu fimleikar og rakakrem ekki vera nóg. Í vopnabúrinu þínu ætti að vera lyf sem örva framleiðslu uppbyggingu trefja af kollageni og elastíni. Sérstakir gels úr teygjum, ætlaðar til notkunar meðan á og eftir meðgöngu og við mjólkurgjöf eru notaðir 1-2 sinnum á dag til vandamála: neðri kvið, brjósti, mjöðm. Til að byrja er nauðsynlegt eigi síðar en hugtakið á 12 vikum og að halda áfram þar til laktun er lokið (eða að minnsta kosti í allt að þrjá mánuði eftir fæðingu). Þetta mun einnig vera góður fyrirbyggjandi meðferð við brjóstum, sem oft gerist eftir að barnið hættir að brjótast.
Unglingabólga útbrot.
Einkenni um unglingabólur (comedones, papules og pustules) geta komið fram á öðrum þriðjungi meðgöngu. Ástæðan - í bága við jafnvægi testósterónmagns: hlutfallslegur styrkur hans er breytilegur. Það eina sem þunguð kona hefur efni á í þessu tilfelli er læknisfræði snyrtivörur. Þetta er hreinsunaraðferð, auk rjóma með bakteríudrepandi og bólgueyðandi áhrif. Um alvarlegar róttækar aðferðir í nokkurn tíma verður að gleymast fyrir afhendingu.
Æðarhnútar.
Orsök þessa kvilla er stöðnun í grindarholasvæðinu og brot á eðlilegum útflæði. Með aukningu á blóðþéttni y hjá þunguðum konum um einn og hálfan tíma, eiga allir skipin viðbótarálag. Sama orsakir og vascular stjörnu á andliti. Öll þessi aðferð er dæmigerð fyrir aðra þriðjungi meðgöngu. En ef fyrir þungun áttu að gæta þess að styrkja vöðvavegg skipanna - gera nudd, taka andstæða sturtu, gera hæfni, borða rétt, þá er þetta ólíklegt að þetta hafi áhrif á þig. Þess vegna er það fyrsta sem þarf til að koma í veg fyrir æðahnúta að breyta lífsleiðinni. Til dæmis, að neita löngum göngutúrum, til að læra tækni sjálfsnudd, að venjast þér að klæðast þjöppunarfatnaði. Saman með kvensjúkdómafólki getur þú tekið upp æðarfrumurækt fyrir fæturna. En að taka sérstaka töflur sem styrkja veggina í æðum er óviðeigandi - áhrif þeirra á fóstrið er illa skilið.
Til að takast á við krabbamein í andlitinu og setja þig í röð, er nauðsynlegt að nota krem með ísóflavonoíðum. Þessi efni geta stjórnað myndun estrógens og haft andoxunareiginleika. Þessir fela í sér til dæmis útdrátt ginkgo biloba. Það dregur úr innstreymi blóðs og hjálpar til við að styrkja veggi æða.
Vandamál með hár.
Á meðgöngu hægir á ferli lífeðlisfræðilegrar taps og rúmmál hársins eykst smám saman. Allir þungaðar konur, með mjög sjaldgæfum undantekningum, lúxus hairstyle! Slepptu virkan hárið eftir meðgöngu - strax eftir fæðingu. Ef dagur fellur niður í 80 hár - þetta er tilefni til að framkvæma öflug fyrirbyggjandi meðferð, ef meira er - taktu strax til meðferðar við sköllótti.
Þurrt hár á meðgöngu, og jafnvel meira svo að útlit skiptist hár - merki um vandamál með skjaldkirtli. Eða er það vísbending um átröskun. Það getur stafað af skorti á fjölómettaðum fitusýrum, próteinum, steinefnum og sumum vítamínum. Svo er nauðsynlegt að hafa samráð við innkirtlafræðinginn.
Stundum á seinni hluta þriðjungsstigs í hársvörðinni eykst talgæði og hárið verður fitu. Þá þarf brýn sjampó fyrir feita hársvörð. Jæja, ef hárið er ennþá þurrt, þá er það eftir þvott að beita bollum, grímum eða kremum á þeim, án þess að snerta hársvörðina.
Frumu-.
Ábyrgð á útliti eða versnun einkenna fyrirliggjandi frumu er aftur á móti hormón. Flestir þjást af herðum, mjöðmum og rassum. Bjartari allur sellulían birtist í brjóstagjöfinni. Og sérstaklega áberandi hjá konum sem fengu umframþyngd.
Til að setja þig í röð, notaðu andstæðingur-frumu- forritið. Það ætti að byggjast á þremur hvalum: skynsamlegt mataræði (þó forðast strangt mataræði), framkvæmanlegur æfing (sérstaklega vatnssport) og ytri aðferðir með decongestants og húðvarandi eiginleika. Hins vegar ætti að fjarlægja vélbúnaðartækni alveg. Þú getur gert nudd og heimsækir gufubaðið eða gufubaðið, ef það er engin hætta á truflunum og öðrum frábendingum.
Tönn rotnun og viðkvæmni neglur.
Til að þróa beinagrind framtíðar barns verður þörf á mörgum steinefnum, þ.mt kalsíum. Ef maturinn hans er ekki nóg verður hann þveginn út úr stefnumörkuninni í framtíðinni. Fyrstu til að þjást af hár og neglur. Þess vegna ætti daglegt inntaka kalsíums í framtíðsmóðir að vera að minnsta kosti tvöfalt stærra (um það bil 2 grömm á dag). Forgangsröðun er gefin á fituðu kalsíumafurðum, þar sem fitu flækja frásog kalsíums. Við ættum ekki að gleyma stuðningshópnum, án þess að kalsíum sé einfaldlega ekki sundrað: það er magnesíum, bór, vítamín D, B, C, K og fólínsýra. Allar þessar íhlutir í réttu magni eru að finna í vítamín-steinefni fléttur fyrir barnshafandi konur.
Þurrkun í húðinni.
Auk hormóna er mikilvægt hlutverk hér með takmörkun á drykkjarmeðferð, sem margir læknar mæla fyrir mæðrum til að koma í veg fyrir hugsanlega bjúg. Þurrkur getur valdið húðflögnun. Ekki reyna að fjarlægja það með kjarr - þetta getur leitt til gagnstæðra áhrifa. Hentar krem fyrir mjög þurra húð, til dæmis, hannað fyrir börn með ofnæmishúðbólgu. Stundum getur hlaup til að koma í veg fyrir teygja merkja orðið viðbótarþurrkur. Í þessu tilfelli er mælt með að hlaup eða mjólk, helst á sama vörumerki, á hlaupinu eftir 10-15 mínútur.
Ofgnótt þyngdaraukning.
Ef þyngdaraukning er á meðgöngu er hugtakið norm í þessu tilfelli frekar skilyrt. Einstaklega er hægt að reikna út með formúlunum til að ákvarða líkamsþyngdarstuðulinn (BMI): Þyngdin í kílóum er skipt með hæðinni í metrum á torginu. Með BMI minna en 19,8 má bæta við í þyngd frá 12,5 til 18 kg. Ef BMI frá 19,8 til 26 er heimilt að ná frá 11,5 til 16,5 auka pund. Og ef BMI er meira en 26, getur þú bætt við 7-11 kílóum. Ef það eru engin heilsufarsvandamál eru öll kíló yfir það afleiðing af ofþenslu. Á meðgöngu, að sjálfsögðu, ætti að hækka fjölda kaloría. Auk 100 kcal á dag fyrstu 3 mánuðina og auk 300 á næstu sex mánuðum. Það er að meðaltali daglega kröfurnar eru um 2400-2600 kcal.
Að setja þig í röð eftir meðgöngu, þú verður verulega aukið sjálfsálit þitt og losna við þunglyndi eftir fæðingu, að horfa á þig í speglinum. Hugsanir um útlit ætti ekki að skyggða gleði móðurfélagsins. Hins vegar, til þess að endurhæfingarferlið sé fljótt og sársaukalaust, á meðgöngu er nauðsynlegt að horfa á sjálfan þig. Til að gera þetta skaltu gera áætlun um nýtt líf .
Á fyrsta þriðjungi:
- Fyrir húðvörur skaltu velja þær vörur sem mælt er með fyrir meðgöngu og brjóstagjöf.
- Kaupa rakakrem með vítamínum C og E.
- Veldu saman við lækninn þinn vítamín og steinefniskomplex sem hentar þér.
- Kaupa þægilega skó. Það mun vernda æðar og vöðva frá óviðeigandi álagsprófi.
Í seinni þriðjungi:
- Kaupa þunglyndi (koma í veg fyrir æðahnúta) og brjóstahaldara fyrir barnshafandi konur og konur sem eru með barn á brjósti (það útilokar óhóflega brjóstakrabbamein).
- Sterkari ónæmi, minna "aukaverkanir" á meðgöngu munu birtast.
- Vertu oftar í "inverted poses", það er að setja fæturna á 2-3 kodda yfir höfuðið. Þannig munu flóttar líffæri lítillar beinanna snúa aftur til upprunalegu stöðu þeirra.
Í þriðja þriðjungi:
- Hafðu gaum að þyngdinni. Í viku getur þú leyft þér að bæta að meðaltali hálft kíló.
- Taktu 30 mínútur á dag að minnsta kosti gangandi. Veldu fæðingarbindingu - það mun auðvelda síðustu vikur fyrir fæðingu og verða góð fyrirbygging á útlimum teygja.
- Varðveislu brjóstsins: Fjölvítamínolía til að undirbúa geirvörtur brjóstsins til að fæða barnið mun auka mýkt og mýkt.