Til þess að barnið þitt sé heilbrigður og sterkur í fullorðinsárum getur þú byrjað að styrkja friðhelgi hans frá fæðingu. Einn af bestu aðferðum er herða. Við fæðingu líður barnið fullur möguleiki líkamans. Fyrsta herðingin fer fram á sjúkrahúsinu, hitastigurinn á milli maga móður minnar og kuldarherbergið á fæðingarhússins er 20 gráður. Að þessum lífveru bregst strax við og kerfið af hitastýrðingu er virkjað, það sparar einnig úr kuldanum.
Hvernig á að byrja að baða barnið?
Lífvera barnsins bregst við utanaðkomandi áreiti. Þú getur sett upp loftjónarann, hreinsið herbergið oftar, loftræstið herbergið. Og eins fljótt og auðið er hefst ferlið við herða. Ef þú ert nakinn í barnarúminu eftir fæðingu, þegar hitastigið er á milli 20 og 23 gráður á Celsíus, mun barnið ekki frjósa. Að auki mun þú stundum hita það með hlýju þinni.
Þegar barnið er ekki kryddað verður að hreinsa loftið smám saman. Taktu fyrst af henni hlýja peysu eða peysu, viku eftir að losna við hlýjar sokkar. Næsta skref er að fjarlægja skyrtu, nóg ef það er T-skyrta. Long buxur til að skipta um stuttbuxur og inniskó ætti að vera borinn á berum fæti.
Hvar á að byrja?
- Aðeins kerfisbundin herðunarferli mun leiða til árangurs.
- Harðing mun leiða barnið ánægju.
- Smám saman auka álagið - meginreglan um herða.
- Óþarfa föt mun leiða til þenslu, þar sem barnið er erfitt að flytja. Í sumar eitt lag af fötum, og í vor, í haust - tvö lög, í vetur - þrír lög. Klæðnaður barnsins skal vera úr náttúrulegum klút.
Frá fyrstu vikum lífsins er nauðsynlegt að geyma barnið og gera það við klæðningu, meðan á nudd stendur og áður en það böð, sem hjálpar barninu að venjast umhverfisaðstæðum. Smám saman er loftþrýstingurinn minnkaður frá 22 gráður til 20 gráður á tveggja mánaða aldri og í 18 gráður til 6 mánaða aldurs.
Dousing með köldu vatni
Barnið eftir baða er æskilegt að hella kalt vatn, hitastig hennar ætti að vera tveir gráður lægri en í baðinu sjálfu. Byrjaðu með hitastigi 34 gráður og fækkaðu um 2 gráður á þriggja daga fresti. Í mánuði mun barnið venjast því að hella kalt vatn með 20 gráður hita. Ekki minnka það lengur. Eftir að barnið hefur dúsað, nudduðu varlega með handklæði.
Frá öðru lífi lífsins þarftu að byrja að hella kalt vatn á fæturna. Í fyrsta lagi er hitastig vatnsins 28 gráður, þá minnkaðu það daglega með 2 gráður, taktu það upp í 15 gráður. Barnið ætti ekki að upplifa óþægilega skynjun.
Það er gagnlegt fyrir barn að ganga á gólfinu berfættur. Í upphafi skaltu láta börnin fara heim á sokkum og síðan 15 mínútur berfætt á hverjum degi. Daglega hækka tímann um 10 mínútur. Gólfið verður að vera hreint þannig að barnið verði ekki óhreint og slasað. Nerve endingar eru einbeitt á fótinn. Þegar þú gengur berfætt, er fótur nudd framkvæmt, sem tóna líkama barnsins. Ekki vera hræddur við bláa fætur, þetta er viðbrögð í æðakerfinu, það er að reyna að halda hitanum á þennan hátt.
Andstæða sturtu er besta tegundin af herða, fyrst er hægt að hella barninu með volgu vatni allt að 40 gráður, 30 sekúndur, síðan með köldu vatni 20 gráður, í 15 sekúndur.
Slökktu á aðferðum ætti að byrja smám saman svo að þú getir ekki skaðað heilsu barnsins. Ef allt er gert rétt, þá mun barnið vaxa sterkt og heilbrigt.