Sérhver móðir veit að til þess að barn geti verið heilbrigt er nauðsynlegt að styrkja friðhelgi hans. Nú er efnið um hvernig á að styrkja friðhelgi barnsins í haust mjög brýn. Til þess að festa barnið friðhelgi barnsins er besti tíminn haust. Hvernig á að ala upp friðhelgi barns sem oft er veikur?
Fullur næring barnsins, sem hefur nægilega mikið af vítamínum og örverum og réttum reglum dagsins, sem samanstendur af hvíld og löngum gönguleiðum í fersku loftinu. Hér, ef til vill, grundvallarreglur um að efla friðhelgi.
Grænmeti og ávextir tilheyra matnum sem er ætlað ekki aðeins að viðhalda friðhelgi, heldur einnig til að varðveita það. Þess vegna er notkun ávaxta og grænmetis mjög gagnleg fyrir ónæmi barna. Nú er mjög mikilvægt að ekki missa af ávöxtum og grænmeti, þau innihalda nú svo mikið gagnlegt fyrir líkama krakkana! Undirbúa fjölbreytta ljúffenga rétti úr ávöxtum og grænmeti til barnsins, en ekki gleyma því að líkaminn gleypir betur vítamín og steinefni í náttúrulegu formi. Í reglum heilbrigðu borða er mælt með að borða grænmeti og ávexti að minnsta kosti 3-4 sinnum á dag, aðallega í hráefni. Sérstaklega gagnlegt fyrir friðhelgi eru vítamín og steinefni sem innihalda matvæli sem eru rík af járni, C-vítamín, sink, beta-karótín, fólínsýra, D-vítamín, selen, kalsíum. Eftir allt saman mun barnið borða banana og appelsínur um veturinn.
Nú skulum ganga í úthafinu, vegna þess að þau eru gagnleg fyrir börnin með öllum forsendum. Súrefni er nauðsynlegt fyrir eðlilega heilastarfsemi, taugakerfi, ónæmiskerfi og hjarta- og æðakerfi. Ferskt loft bætir matarlyst, barnið lærir að laga sig að kuldanum, kalt og ferskt loft hjálpar börnum í öndunarvegi að minnka betur, sem leiðir til þess að barnið standist sjúkdóma. Mikilvægur þáttur er hvernig á að klæða barnið vel á haustmánuðum, það er alltaf brýn mál, því aðeins nýlega var barnið með T-bolur og stuttbuxur. Ákveða hvað á að vera með barn getur verið mjög erfitt. Margir foreldrar reyna að klæða börn sín á veturna á veturna, en þetta er rangt. Smábarn er ekki eins kalt og fullorðinn. Og þetta er vegna þess að líkami barnsins er enn lítill og ekki borinn, þannig að blóðið rennur vel, hitastigið hjá börnum er betra en hjá fullorðnum, þannig að ef barnið er mjög vel klædd geturðu fengið svita líkama sem mun bregðast við hvaða drög og gola. Besti kosturinn: Taktu alltaf auka hlý föt, þegar barnið frýs, þá mun hann biðja hann um að klæða sig. Ef álit barnsins fyrir þig er í vafa, snertu síðan nefið og hendur, ef kalt er nauðsynlegt til að setja á heitt mál. Besta leiðin til að klæða barnið er að setja eins mörg lög af fatnaði á það eins og þú ert á fötum og fyrir börn eitt lag meira.
Ekki gleyma að ganga í garður, ferninga, á boulevards. Njóttu með barninu síðustu geislum sólarinnar, vegna þess að þau eru D-vítamín, langar gönguleiðir í ferskt loft skapi litlu barninu, þróar vöðvana og þannig undirbýr líkama barnsins sig fyrir veturinn. Eftir langa göngutúr getur barnið beðið um meira að borða. Og það er mjög gott, því að á sumrin borða börn minna vegna hita.
Ef þú ert virkur í haust mun það auðveldlega undirbúa þig fyrir veturinn, og þá mun kalt tímabil til barnsins vera auðveldara að flytja. Og í seint hausti má ekki gleyma að hafa samráð við barnalæknis um þörfina á að taka vítamínblöndur fyrir barnið.
Og auðvitað, ekki gleyma að safna mismunandi laufum til að þorna húsin sín og eyða löngum vetrarkvöldum sem taka þátt í skapandi vinnu við barnið, með því að nota efni sem safnað er haustið í garðinum.
Nú veistu hvernig á að skilja friðhelgi barns sem er oft veikur. Við vonum að þetta muni hjálpa barninu þínu að standast allar sjúkdóma!