Hvað á að gera fyrir hraða hárvöxt?

Meðal nútíma kvenna er mjög algengt vandamál af hægum hárvöxt. Stundum er ófyrirsjáanlegt löngun til að breyta ósigrandi torgi í lúxusmopi af hári í mitti, og stundum virðist sem margir konur eru tilbúnir til að fara fyrir neitt. Til þess að hárið verði auðveldara að sjá um, auðveldara að pakka og þannig að þeir voru einfaldlega hlýðnir og skemmtilegir ... ættu þeir að vera heilbrigðir. Því miður birtist almennt ástand líkamans á útliti þínu almennt og á hárið líka. Og besta sönnunin að þú sért ekki með heilsufarsvandamál, verður þétt, glansandi hár. Hvað á að gera fyrir hraða hárvöxt?

Helsta ástæðan fyrir hægum hárvöxtur er ófullnægjandi framboð blóðkerfisins og líkamans í heild með nauðsynlegum efnum. Ef öll nauðsynleg efni koma inn í eggbúin, byrjar ungt hár að vaxa hratt. Að auki mun uppbygging gamals hárs batna, eins og endurnýjun frumna þeirra mun halda áfram. Steinefni eins og magnesíum, joð, brennistein, járn, kalsíum, sink, kalíum, króm, sílikon, kopar, mangan, selen, gera hárið heilbrigt og glansandi og flýta fyrir vexti þeirra. Svo skulum við fara í nánari svar við spurningunni: hvað á að gera fyrir hröð hárvöxt?

Til hagstæðra niðurstaðna verður að leiða til notkunar ýmissa olía (þau innihalda mikið af fitusýrum, sem líkaminn þarf illa og sérstaklega hár). Olíur eru fullkomlega frásogast í hársvörðina, hafa endurheimt, styrkja áhrif á rætur hárið. Að auki hafa þau rakagefandi áhrif, sem stuðlar að aukinni hárvöxt.

Hár getur hætt að vaxa vegna kærulausrar umönnunar, lélegrar blóðrásar og notkun óviðeigandi valinna fylgihluta fyrir hár og hársvörð.

Flestir, sérstaklega konur, eru óánægðir með hárið. Og aðalástæðan er skortur á vítamínum, sem leiðir til hárlos og útlit flasa.

A-vítamín - styður ónæmi lífsnauðsynlegra líffæra á staðnum. Það er skortur hans í líkamanum sem getur leitt til skorts á skína og hárlos, þau verða þurr og brothætt, flasa birtist. Til þess að líkaminn muni alltaf hafa nóg A-vítamín, þarftu að borða matvæli eins og lifur, smjör, eggjarauður, heilmjólk (hrámjólk inniheldur mjög lítið magn af A-vítamíni) og rjóma. Líkaminn þinn mun þurfa um 1,0 mg af A-vítamíni á dag.

B2 vítamín - það er takk fyrir honum að hárið þitt muni fá ferskt og heilbrigt útlit. Ef hárið þitt á rótum fljótt zhirneyut, og ábendingar verða þurr, þá vantar þú þetta vítamín. Fyrir fullorðna, nægir 2 mg af vítamíni B2 á dag. Þú getur fundið það í lifur, kjöt, brauð, kjöt, mjólkurafurðir.

B3 vítamín - stuðlar að myndun litarefna í hárið. Með skorti á hári byrjar hún grátt snemma, vöxtur þeirra er truflaður. Fullorðnir þurfa um 50-100 mg af vítamín B3. Það er fyrst og fremst að finna í nautakjöti, lifur, fiski, hnetum, gerjabirgðum og heilkornum.

B6 vítamín - notkun þess kemur í veg fyrir útlit þurrs höfuð og kláða. Skortur á þessu vítamín getur einnig leitt til útlits flasa. Notkun matvæla eins og heilkorn, þurr ger, svínakjöt, kjúklingur, lifur, fiskur, egg, nýru, soja, grænmeti, hnetur, bananar, hvítkál og kartöflur munu hjálpa þér að endurheimta gjaldeyrisforðann.

B9 vítamín - hraðar vöxt hársins. Bleikinn í húðinni getur auðveldlega ákvarðað skort á þessu vítamíni. Til að koma í veg fyrir þessa "örlög" verður þú alltaf að halda jafnvægi á þessu vítamíni. Fyrir fullorðna er 0,2-0,3 mg á dag nóg. Þetta vítamín er í nægilegu magni sem er innifalið í mjólg, grænmeti, osti, kotasælu og fiski.

B10 vítamín - bætir hárvöxt, baráttu við snemma grátt hár, styður eðlilega hárlitun (svipað í eiginleika B3 vítamíns). Með jafnvægi á mataræði verður daglegt inntaka vítamínsins fyllt á eigin spýtur. Á daginn er fullorðinn 100 mg. Ef líkaminn þarf vítamín B10 þarftu að borða matvæli eins og eggjarauða, gerjakjöt, mjólkurafurðir, kartöflur, hrísgrjón, hnetur og fisk.

E-vítamín - hefur áhrif á næringu hársekkja. Og þetta hefur bein áhrif á vöxt, útlit og lit á hárið. Þú þarft ekki meira en 15 mg af vítamín á dag til að endurheimta jafnvægi þess. Ef mörk E-vítamíns í líkamanum eru búnir, þá getur það leitt til hárlos. Í gnægð getur þú fundið þetta vítamín í matvælum. Fyrst af öllu þarftu að borða grænmetisolíu, salöt, tómatar, spínat, baunir, rótein fræ, steinselja.

F-vítamín - kemur í veg fyrir útlit flasa og berst með hárlosi. Í samlagning, það er þökk sé honum að önnur vítamín eru miklu betri frásogast og auka virkni þeirra. Í mörgum löndum er talið að þetta vítamín ætti að vera 1% í daglegu kaloríumneyslu. Ef líkaminn þarf vítamín F ættir þú að neyta matvæla eins og: grænmetisolía úr hörfræi, hveiti eggjastokkum, soybean, sólblómaolía, hnetu. Nægilegt magn af þessu vítamíni er að finna í sólblómafræ, möndlum, valhnetum.

Auk þess að borða jafnvægi af vítamínum þarftu að forðast streitu. Þetta hefur bein áhrif á hversu fljótt hárið þitt vex (frumur missa getu sína til að endurskapa). Óhreinindi, flasa, sebum loka rótum hárið og auk þess koma í veg fyrir inntöku nauðsynlegs magns súrefnis og það hefur bein áhrif á vöxt hársins.

Hraði vaxtarhraða mun hjálpa til við að flýta reglulegum heimsóknum til hárgreiðslu (að minnsta kosti einu sinni í mánuði). Golden Rule sem þú verður að fylgjast með til að vaxa hárið er hvíld og slaka á. Þú ættir að fá nóg svefn, notaðu "hægri" greiða, borða rétt.

Og sama hversu mikið þú eins og kaffi, ekki misnota það. Forðist bæði virka og óbeina reykingu. Til að fjarlægja eiturefni úr líkamanum skaltu drekka mikið af hreinu vatni.

Þessar einföldu tillögur munu hjálpa þér við að viðhalda heilsu hárið, en líkamanum í heild.