Háþrýstingur er sjúkdómur þar sem stöðug hækkun blóðþrýstings kemur fram. Staðreyndin er sú að lítilsháttar aukning á sér stað oft. Í íþróttum, með mikilli breytingu á líkamsstöðu, breyting á loftslagsbelti, í sterkri reynslu. Það er stöðugt hár blóðþrýstingur er mjög hættulegt og fraught með höggum, hjartaáföllum, þar sem skipin í heila og hjarta eru undir meiri álagi.
Árangursrík slagæðarþrýstingur fyrir heilbrigða manneskju er 120 til 80. Og í flestum tilfellum er það frá honum að þeir treysta, að ákvarða hvort manneskjan hafi aukið þrýsting eða öfugt. En staðreyndin er sú að við öll leiti öðru lífi, við höfum mismunandi líkama og líkamsstöðu. Fyrir suma, mun mjög hátt hlutfall koma óþægindum og valda lélegum heilsu.
Við mælum þrýstinginn
Það er mjög æskilegt að einstaklingur í húsinu ætti að hafa blóðþrýstingsskjár. Tonometers eru vélræn og rafræn. Verkfræðingar eru oftast notaðir í sjúkrahúsum sem eru ekki sjúklingar. Rafrænar tómarar eru skipt í hálf-sjálfvirka og sjálfvirka, og eftir því hvernig loftið er dælt í kápurnar.
Algengustu eru tómaritarnir sem mæla þrýsting á framhandlegg, en það eru líka þau sem eru notuð á úlnliðnum.
Til að þekkja aukinn þrýsting skaltu vera viss um að fylgjast með vísbendingum þínum í slaka ástandi eftir að þú hefur keypt tækið. Frá þeim verður þú að þrýsta, ákvarða stig vísbendinga á veikum tíma.
Orsakir háþrýstings
Háþrýstingur getur komið fram vegna þess að slitið á skipunum hefur aukist og álagið er aukið. Slæmar venjur, umframþyngd, stöðug álagi eykur aðeins ástandið.
Stöðugt hækkun á slagæðarþrýstingi getur komið fram ef þú tekur ekki heilsu þína í tíma. Stundum hefur fólk þrýstingi og ástandið versnar mjög verulega. Oft gerist þetta eftir mikla aukningu álags. Merki um seint eiturverkanir hjá þunguðum konum er oft aukin þrýstingur. Og það er mjög hættulegt bæði fyrir mömmu og fyrir litla mann inni. Þess vegna er á þrýstingi mæld við alla töku á kvennaklósettinu og horfði jafnvel á fæðingu.
Hár blóðþrýstingur er arfgengur. Þar sem þú ert vkurse sem þú getur haft áhrif á sjúkdóminn í hjarta og æðakerfi, mátt þú ekki herða og stjórna þrýstingi frá unglingum og betur áður.
Eitt af einkennum sykursýki er hár blóðþrýstingur. Hér er kannski nauðsynlegt að reiða sig aðeins á samráð læknis.
Hár þrýstingur veldur miklum óþægindum. Alvarleg höfuðverkur getur valdið uppköstum eða svima. Mikilvægt er að ekki taki líkaminn að mörkum þegar hraðtaktur veldur því að hjarta hoppa út úr brjósti. Helst ættirðu að heimsækja hjartalækni sem ávísar lyfjum sem þú getur tekið með aukinni þrýstingi. Og vinsamlegast athugaðu að tillögurnar kunna að vera mismunandi eftir því hve mikið vísbendingar hafa batnað. Sum lyf sem þú tekur við kreppunni, ef það gerist, og það eru pillar sem taka í langan tíma.
Ef skýjað veður er of fullnægt eða erfið vinnudagur er þegar tilfinning, byrjar höfuðið að brjóta, byrjaðu að grípa til aðgerða.
Borðuðu þér náttúrulyfjahita, með sneið af sítrónu.
Drekka eplasafa. Hypertonics eru oft hjálpað með sýruberjum, svo sem trönuberjum, til dæmis. Nudda viskíið, þú getur sótt edik, flækt í ediki. Til margra hjálpar það í raun. Leysaðu hárið, ef þau eru fest í bolli, reyndu að slaka á, lokaðu augunum.
Hjálpa að koma í veg fyrir ofþrýsting
Það eru nokkrir óhagstæðar þættir sem valda háþrýstingi, en margir þeirra geta verið forðast.
Ofþyngd felur í sér lægra ofnæmi fituvef, sem þýðir hátt kólesteról og viðeigandi álag á hjarta- og æðakerfi. Borða minna fitusamlegt mat, gefðu upp kaffi eða farðu aðeins í morgunbikarinn fyrir lífshættu, náttúrulega án sígaretturs auk þess. Það er ráðlegt að fylgja sérstöku mataræði, en almennt, kjarna þess í synjun skaðlegra matvæla.
Reyndu að yfirgefa saltið eða minnka að minnsta kosti neyslu sína á daglegu verði. Salt heldur vatni og dregur þannig til útlits bjúgs, sem einnig er að hlaða skipin í viðbót.
Reykingar hafa neikvæð áhrif á allan líkamann í heild, svo það er engin furða að það sé ekki leyndarmál fyrir þá sem nikótín styrkir ekki æðar. Hversu mikið hefur verið sagt og skrifað um hætturnar, en við munum ekki eftir verða. Ef þú vilt ekki lifa öllu nalekarstvah lífi þínu og með höfuðverk, í símtalinu, hætta að reykja.
Áfengi í miklu magni hefur neikvæð áhrif á ástand innri líffæra og, að sjálfsögðu, á skipum, þar á meðal. Því minna sem áfengi kemst inn í líkamann, því betra.
Forðast streitu í vusvryad ná árangri, en hæfni til að stjórna sjálfum þér og ekki falla í hysterics popovod og án þess að almennt muni spara þér heilsu og bæta lífsgæði.
Byrja að spila íþróttir, vegna þess að kyrrsetu lífsstíl hefur ekki notið neinn. Sund er kannski mest skaðlegur, en á sama tíma gagnlegur og hentugur fyrir nánast alla, íþrótt. Skráðu þig fyrir kafla um jóga eða pilates. Ef þú finnur ekki tíma til að heimsækja líkamsræktarstöðina skaltu gera það heima með vitni eða bækur. Þú styrkir ekki aðeins skipin, heldur einnig fjölbreytt líf þitt, bætt líkamann, slakaðu á.
Þakka þér fyrir eigin son þinn. Auðvitað, í brjálaður takti lífsins í dag, geta mjög fáir efni á svefn á 8 klukkustundum, en 6 klukkustundir þarf bara að sofa. Og þá verður morguninn skemmtileg, skapið yndislegt og vinnudagurinn hefst með skemmtilega vakningu sem mun jákvæða tóninn.
Því miður er oft nauðsynlegt að berjast við of miklum þrýstingi með hjálp lyfja. En þú hefur alla möguleika til að draga úr notkun þeirra og hjálpa líkamanum að sigrast á vandræðum.
Heilbrigður lífsstíll er besta aðstoðarmaðurinn í mörgum hlutum. Gætið þess að hafa eigin lífveru, hjarta, æðar.