Vísindamenn hafa sannað að borða leyni í morgunmat bætir verulega skapi. A kaka af kakó, til dæmis, mun ekki aðeins vakna og hlaða með orku, sem nægir til kvöldmat, en mun gera morguninn skemmtilegt. Það er ekkert á óvart í þessu. Þegar þú hefur tekið sopa af sætri og háum kaloríudrykk, virðist þú senda merki til heilans: "Allt er gott hjá mér."
Þú gerðir leikfimi, þú drakk kakóinn ... Nú í sturtu! Og að skvetta undir teygjustrjómunum var skemmtilegra, ásamt sund með líknandi fimleika. Þó enginn sér þig, byggðu þig fyndna andlit, eins og simpansar stundum gera. Með þessum fimleikum á dag, verður þú að styrkja vöðvar andlitsins og skapið á morgnana mun hækka. Það er skaðlegt að taka þig of alvarlega.
Morgunn þín og dagurinn eru máluð í mínútu. Eftir allt saman, þú þarft að fæða ástvini og setja þau í vinnuna. Til að fá þig saman. Og ef þú situr með barninu, þá skaltu líka strjúka loafers, elda mola með hafragrauti .... Og um kvöldið hefur þú enga styrk eftir. Greindu hvað þú eyðir mestum tíma þínum. Víst, dýrmætir klukkustundir og mínútur "borða" hreinsun og matreiðslu. Ef svo er, þá er nauðsynlegt að endurskoða forgangsröðunina og gera "undirbúning" í kvöld - að hugsa um morgunmat, að safna poka, til að pólskur skór og járnfatnaður.
Jafnvel ef morguninn spurði ekki skaltu ekki missa hjarta og taka það með brandari. Þökk sé húmor, þú getur komist út úr einhverjum vandræðalegum aðstæðum eða komið í veg fyrir átökin. Til dæmis á meðan á þvottastöðu stendur í skutlunum er venjulegur hræðilegur mylja. Víst er annaðhvort komið í veg fyrir að farið sé, eða óþægileg orð koma til þín. Í stað þess að svara því sama og gata sæti með olnboga þína, biðja háttsett að fara á gólfið. Það mun virka!
Til að sameina fyrirtæki með ánægju ættir þú að borða rétt. Hvernig ekki að missa dýrmætur heilsuvara, sem finnast í sumar? Að fara í hlý svæði og kannski ekki að fara úr húsinu? Við höfum minna róttækan og skemmtilega lausn.
Til að vera heilbrigt þýðir að vera frjáls, án þess að horfa á heilsufar, til að vinna, ferðast, hitta vini og njóta einfaldlega lítilla daglegra gleði. Með þessari sannleika getur þú ekki rætt, sérstaklega í aðdraganda þessa prófs með gustyvindum og langvarandi haustregn. Við höfum tillögu - við skulum viðhalda framúrskarandi heilsu og góðu skapi á mjög bragðgóður hátt, bara í vinnunni, í sjónvarpinu eða á vinalegt samkomu. Þú spyrð hvernig?
Ráð okkar: drekka meira grænt te. Það er vitað að grænt te slökkva þorsta, invigorates, gefur ánægju að viðkvæma ilm og ríkur bragð og auk allt - fyllir líkama okkar með öllum gagnlegum efnum. Þetta er afar mikilvægt vegna þess að grænt te inniheldur dýrmætar og náttúrulega te andoxunarefni (flavonoids), sem hjálpa til við að berjast gegn öldrun líkamans og standast geislalið sem veldur mörgum sjúkdómum.
Grænt te hjálpar gegn háum blóðþrýstingi, kviðverkir. Og almennt er þessi drykkur mjög slakandi eftir erfiðan vinnudag. Eftir að þú hefur drukkið bolla af grænu tei munt þú finna orku, vegna þess að þetta te er rík af andoxunarefnum og mörgum öðrum vítamínum og efnum, gagnlegt fyrir kvenkyns líkama. Grænt te er einnig mjög gagnlegt fyrir þig, ef þú ert með mataræði mun það veita þér allar nauðsynlegar vítamín. Besta græna teið er kínverskt grænt te af hæsta gæðaflokki. Slík afbrigði eru seld í öllum verslunum. Ráð okkar til þín: Drekka grænt te í morgunmat, og líkaminn mun brátt þakka þér!
Julia Sobolevskaya , sérstaklega fyrir síðuna