Til þess að geta nákvæmlega ákveðið ástand hárið þitt verður þú fyrst að borga eftirtekt til hársvörðina. Það er versnandi ástand hennar sem leiðir til vandamála við hárið. Hársvörðin getur verið feita, eðlileg eða þurr, hvernig veistu hver þú hefur? Allir þekkja reynsluina með litmusprófinu - nudda fingurinn á húðina á höfðinu, ýttu síðan fingri þínum á pappír, bletturinn mun segja allt: stórt - feitur húð, litlar blettir - venjuleg húð, ekkert prentað - þurr húð. Til að sjá um hársvörðina þarftu að nota sérstaka vörur sem eru seldar í apótekum og verslunum. Þú getur einnig gripið til lækningauppskriftir í þjóðfélaginu, til dæmis, hveitiolía blandað með vodka, í hlutfalli við 1/2, er mjög gott fyrir það, nudda það og síðan hylja höfuðið með handklæði í þrjátíu mínútur og skolaðu síðan hárið með heitu vatni án sjampós. Við mælum með því að gera þessa aðferð á þriggja daga fresti, en eftir sýnilegar endurbætur mun það vera nóg einu sinni á einum - tveimur vikum.
Til viðbótar við verklag sem tengjast beint hárið sjálft, til að styrkja, eru nokkrir fæði sem fæða frá líkamanum sjálfum. Réttur matur hjálpar heilbrigðum vexti og framúrskarandi útlit hársins og nær einnig næringu og endurnýjun allan líkamann. Svo eru bestu mataræði til að styrkja hárið þau sem byggjast á mataræði sem er ríkur í kalsíum, járni, grænmeti og öðrum steinefnum og vítamínum.
Að auki eru mikið af lyfjum sem seld eru í apótekum, framleiðendur sem eru lofað að þau muni hjálpa til við að vaxa og styrkja hár. En þeir ættu að meðhöndla með mikilli aðgát og áður en ráðið er við lækni, eins og margir unscrupulous fyrirtæki búa til þeirra, þannig að áhrifin séu í réttu hlutfalli við viðkomandi.
Svo, hvaða matvæli ætti að vera geymd í mataræði til að ná heilbrigt hár?
Fyrst af öllu er það fisk og fiskafurðir sem innihalda fitu auðgað með vítamín B12 - þetta er eitt af nauðsynlegum vörum til að styrkja og næra hárið.
Græn grænmeti. Efnin sem eru í þeim og C-vítamín eru gagnleg og hjálpa til við framleiðslu á talgæði, sem er náttúrulega hárnæring.
Hnetur, einn af algengustu náttúrulegum uppsprettum selen og sinks. Þess vegna mælum við með því að þú borðar hnetur og tegundir þeirra eru alveg fjölmargir og þau eru öll ljúffeng og gagnleg.
Öll belgjurtir eru rík af biotíni, járni og sinki. Hafa þessar menningarheimum að minnsta kosti einu sinni í viku, og brothættin á hárið verður minnkað.
Mjög gagnlegar gulrætur og heilkorn, ríkur í vítamínum og steinefnum. Gulrætur innihalda A-vítamín, sem hefur jákvæð áhrif á hársvörðina og kornið inniheldur vítamín í hópnum, B, gagnlegar eiginleikar sem hjálpa til við að takast á við mörg hreiður.
Alifuglakjöt og egg eru frábær uppspretta próteina, sem er eitt af byggingarefni hárið.
Og auðvitað eru allar mjólkurafurðir sem innihalda kalsíum og prótein - kasein.
Til þess að hárið þitt sé skínandi, silkimjúkur og heilbrigt, er ekki nauðsynlegt að heimsækja, og í alvarlegum tilfellum, snyrtistofur, verklagsreglur sem hafa ekki alltaf viðeigandi áhrif og umtalsverðan pening. Þess vegna mælum við með því að þú komir ekki í útlimum, en einfaldlega fylgist með nokkrum einföldum reglum. Heilbrigt að borða er gagnlegt, ekki aðeins fyrir hárið, heldur fyrir alla lífverurnar, borða það rétt og innihalda í mataræði eins mikið og mögulegt er náttúrulegum afurðum sem innihalda nauðsynlegar næringarefni, en þú þarft ekki að neyta efnafræðilega framleiddra vítamína.
Elena Romanova , sérstaklega fyrir síðuna