Og svo, í dag mun ég segja þér hvað er draumur, draumar, drauma, martraðir, hvað er draumur ? Svefni er náttúrulegt lífeðlisfræðilegt fyrirbæri með minni heilastarfsemi. Einkenni þreytu eru fyrst og fremst sljóleiki. Maður vill sofa, augnlokin verða þungur, auguvatn, tíð geislun, meðvitundarleysi.
Sleep samanstendur af tveimur áföngum - það er hægur draumur og fljótur. Slow sleep er um 75% af svefni, og hratt um 25% af svefni. Talið er að hægur svefn endurnýji orku einstaklingsins. Á hægum svefni er maður mjög auðvelt að vakna, því að þegar hægur svefn hefur maðurinn hækkað þröskuld skynjunarinnar. Það er á hægum draumi að greindar hugsanir koma til mannsins um þetta eða það, þó er erfitt að muna. Bara á hægum svefni, það getur verið árásir á sleepwalking eða martraðir, sem einnig er ómögulegt að muna.
A fljótur draumur er svipaður ástandi vakandi, en mannslíkaminn er alveg óbreyttur. Með skjótri svefni eru augabólur mjög oft undir nánari augnlokum, og ef þú vaknar mann í hraðri svefn geturðu heyrt nákvæma sögu um draum. Fljótur svefn er mjög erfitt að trufla, þó að það sé nálægt ástandi vakandi.
Fyrir mig er svefn eitthvað sem tengir okkur við annan heim. Annars, hvernig getur maður útskýrt drauma? Myndir sem við sjáum í svefni, eða hljóðin sem við heyrum í svefni. Draumur er huglæg sýn á myndunum sem koma fram í svefni. Sá sem er í svefni, skilur venjulega ekki að hann sofnar og tekur allt sem sér fyrir raunveruleika. Talið er að draumar tengist hratt svefn og hraðri hreyfingu augnhára. Talið er að allir geti dreyma, en ekki allir geta muna hvað þeir sáu. Einhver minnir á daufa og mislitaða og einhver, þvert á móti, sér björt og lituð drauma.
Vísindamenn telja að fólk sem sjái mislitaða drauma geti ekki litið í draumi, og fólk sem sér litaða drauma er að mestu leyti fólk með þróaðan fantasíu eða börn.
Allir vita að draumar geta verið spámannlegar. Allir sáu drauma, sem síðar voru endurtekin í raun. Einhver sér slíkar drauma oft og veit hvernig á að bera kennsl á, það er að túlka slíkar drauma og nota upplýsingar í raun. Þetta er kallað ónæmiskerfi eða túlkun drauma. Spádrætt svefn getur aðeins verið dreymt um einhvern sem hefur sofnað í góðu svefni, það er, notaði ekki geðlyfja, áfengis- og svefntöflur, þ.mt ef svefnsófið er ekki svangt og ekki ofbeldið. Eins og þeir segja, er svangur draumur að borða, og overnumbered - martraðir. Einnig mun sofa ekki vera spámannleg ef maður er veikur eða með langa kynferðislega vanrækslu. Stundum getur spádómleg draumur verið mjög skýr, það er ákveðin mynd sem kemur til þín í draumi og svarar spurningunni sem áhyggir þig, þessir draumar þurfa ekki túlkun.
Stundum gerum við eitthvað, eða einhvers staðar sem kemur, erum við þakklát fyrir því að við gerðum það eða við vorum hér. Við köllum þetta - deja vu - þetta er sálfræðilegt ástand manneskja sem er ekki tengt fortíðinni, en það virðist sá sem þetta eða það var einu sinni með honum. Að kalla deja vu tilbúið er ekki raunhæft, svo vísindamenn geta ekki sagt neitt um þetta. En rannsóknir hafa sýnt að 97% heilbrigt fólk fannst deja vu að minnsta kosti einu sinni í lífi sínu og fólk með flogaveiki finnst oft deja vu. Kannski hefur þú eitthvað sem þú manst ekki, og það sem þú dreymir gerist við þig í lífinu - það er það sem hægt er að deja vu. Þegar maður er í draumi, vinnur undirmeðvitundin, skynjar drauma og deciphering þá, og þegar maður vaknar, byrjar meðvitundin að vinna. Sending upplýsinga með undirvitund í meðvitund er deja vu.
Sérstök draumur er meðvitað draumur - þetta er þegar maður skilur að hann sé sofandi og getur stjórnað draumum hans. Stundum er erfitt að skilja hvort þú ert sofandi eða ekki, eða þú vilt vakna, en það virkar ekki. Og hér eru nokkrar aðferðir til að viðurkenna meðvitaðan svefn:
- Knippaðu nefið með fingrunum og reyndu að loka munni þínum - ef þú getur andað á sama tíma, þá ert þú sofandi;
- Finndu muninn á stöðu draumsins frá ástandinu á svipuðum stað í raunveruleikanum;
- Reyndu að lesa eitthvað tvisvar - ef áletrunin breytist, þá ert þú sofandi;
- Skrunaðu í höfuðið síðustu mínútu - ef þú getur ekki gert það, þá ert þú sofandi;
- Reyndu að kveikja eða slökkva á ljósinu í herberginu með rofanum. Í draumi getur skiptin ekki virkað eða valdið skrýtnum áhrifum;
- Reyndu að horfa á hendurnar í langan tíma - í draumi byrja þeir að breyta útliti.
Til að læra að stjórna draumum þínum er æfing krafist. Það eru sérstökar æfingar sem hafa áhrif á undirmeðvitundina fyrir þróun þessa hæfileika. Hæfni til að skynja augnablikið að sofa, er sérstakt viðburður í meðvitaðri svefn. Kjarni þess er að varðveita meðvitund þegar líkaminn fellur í sofandi.
Ein leið til að ekki sofna við líkamann er að fara að sofa á þeim tíma þegar líkaminn þarf það ekki. Það getur verið svefn í dag, eftir líkamlega áreynslu, að líkaminn líður þreyttur eða að morgni sofa, strax eftir nóttina. Á þessum tímapunkti þarftu að reyna að halda meðvitundinni. Við the vegur, ef þú vaknaði í miðri nóttunni, þá er meðvitundin á milli augnabliksins milli vöku og svefn. Afli þetta augnablik og reyndu að halda meðvitundinni. Til að finna meðvitaða draum, ættir þú að hafa markmið, til dæmis, fara í gegnum vegginn, ef þú hefur ekki markmið, þá verður þú strax vakin.
Eftir allt sem þú hefur skrifað getur þú spurt sjálfan þig spurningu, en í grundvallaratriðum, hvers vegna þarf ég það? Meðvitað draumur er notaður í sálfræðimeðferð. Til dæmis, ef þú ert með einhverfu, þá skaltu reyna að endurskapa það sem þú óttast og komast inn í þetta ástand þegar þú ert meðvitandi svefn. Reyndu að stjórna því sem þú endurskapar. Þannig getur þú losnað við ótta og fælni með hjálp meðvitaðs svefn.
Og að lokum vil ég óska þér, sofa vel, láttu drauma þína vera góður og fallegur. Sætur draumur.