Andstæðingur-frumu- nudd - það er bara heil samsetning af sérstökum aðferðum sem eru veittar á frumum sem hafa áhrif á frumur. Eins og í hvaða tækni sem er, eru helstu hlutarnir að strjúka, nudda, þrýsta og titringi.
Anti-frumu- nudd heima
Svo skaltu byrja á því að búa til smjör eða rjóma, þar sem hendur þínir verða betra að renna á líkamann. Það er betra ef þeir eru sérstökir aðferðir, vegna þess að þeir, þökk sé eiginleikum þeirra, hafa jafna, hlýrri áhrif.
Svæði fyrir nudd eru einstaklingar, þú verður að einbeita þér að vandamálum þínum og gefa þeim meiri tíma og athygli, en í grundvallaratriðum er nuddið framkvæmt á slíkum svæðum í eftirfarandi röð:
- Á kvið, læri og rassar er nuddað með hnúppum fingranna, knúið í hnefa höndina, sléttar hreyfingar upp og niður þar til húðin byrjar að verða rauð.
- Folded fingur með smá þrýstingi, við haga sér á kné, mjöðmum og rótum í hringlaga hreyfingum.
- Innri hlið handa og læri er nuddað með mikilli vinnu. Það er nauðsynlegt að grípa húðina með fingrunum og slétta það frá botninum upp og síðan aftur á bak.
- Við snúum aftur til þeirra svæða sem við unnum fyrst. Með þumalfingri og vísifingri, búðu til þríhyrninga og ýttu þeim upp með því að reyna að hreyfa í öfugri átt að gera sléttar hreyfingar.
Aðferðir við áhrif á vandamálasvið
Eins og við höfum þegar sagt, andstæðingur-frumu- nudd, eins og allir aðrir hafa helstu aðferðir við áhrif.
Stroking - það er auðvelt hreyfingar með fingurgómunum, gerðar á vandamálum. Hjálpar til við að bæta blóðrásina. Það er þessi tækni sem byrjar nudd og lýkur öllum frekari tækni.
Næsta aðferð, sem hjálpar til við að bæta húðlit, draga úr þykkt fitulagsins og fjarlægja vökvann, er að nudda. Það er gert með því að renna hreyfingum, sem er vel þétt við húðina með fingrunum frá toppi til botns.
En mundu að þegar móttökan er framkvæmd á fótunum, þá ætti að gera það frá botninum upp í hringlaga hreyfingu.
Þegar þú notar næstu tækni - ýttu á, er húðin dregin og losuð til að mýkja, en með þessari tegund af nudd, til að hvarfa frumu og snúa aftur til vöðva tónsins, er nauðsynlegt að grípa húðina með báðum höndum og hnoða eins og deigið.Gerðu bát úr lófa og klappa á húðinni með mismiklum styrkleika.
Venjulega nudda til að fara framhjá námskeiði á 8-10 fundum, sem gilda um það bil 45 mínútur. En hvert tilfelli er einstaklingur og nauðsynlegt er að vera stjórnað af stigi frumu innlána og persónulega eiginleika lífveru. Það er athyglisvert að þessi nudd tækni er skilvirk og hjálpar til við að draga úr og jafnvel fjarlægja appelsína afhýða alveg.
Frábendingar
Gefið ekki andlitsmyndun á meðgöngu meðan á meðgöngu stendur, ef þú ert með segamyndun eða æðahnúta, ef það er sjúkdómur í blóði, húð, bráðum æðum eða ónæmum sjúkdómum og HIV-sýktum einstaklingum.