Hiti verkar á æðarnar eyðandi, útfjólubláir geislar draga úr mýkt vefja og vöðvaveggja og gullbrúnn getur ekki hylja bláa háræðarnetin. Reyndu því að vera í skugganum allan tímann; látum fæturna liggja undir þeim einum eða tveimur koddum; gera andstæða dousing, til skiptis þurrka fæturna með heitu og köldu vatni úr sturtu; Notaðu hvert tækifæri til að ganga berfættur á sand, steinsteypu, gras, og fyrir svona möguleika, farðu á stað í baðkari með köldu vatni; Skráðu þig inn í sundlaugina eða synda í náttúrulegum vatnsföllum; gefast upp að draga pantyhose og hár hæll; losna við umframþyngd; taktu lyfið eftir að hafa ráðfært þig við lækninn. Heitt veður, að jafnaði þjáist fólk með feita húð illa: vegna aukinnar úthlutunar á fitu getur bólga þróast. Hreinsaðu húðina með rökum klútum, takmarkaðu notkun smjafnaðar. Það er betra að gefast upp tonal krem, þar sem þeir búa til kvikmynd á yfirborði húðarinnar, undir hvaða fitu safnist og takmarka það við lausa duft - það þornar lítillega. Það ætti að hafa í huga að loftkældu loftið þornar út húðina, svo drekka meira steinefni og væta andlitið og hálsinn af hitanum. Fara út á götuna, notaðu rjóma með mikla vörn og hylja andlit þitt frá sólinni: beinir geislar leiða til hraðrar mýkingar í húðinni og stuðla að ótímabæra öldrun sinni. Hitinn á miðju svæði Evrópu er mjög erfitt að bera. Sérstaklega - bæjarfólkið. En með því að fylgja nokkrum einföldum leiðbeiningum geturðu forðast alvarlegar afleiðingar.
Á sumrin, þegar mikið sólarljós er að ræða, ættir þú að nota mismunandi afbrigði af gleraugu og linsum. Fyrir þá sem ekki sjá vel, er mælt með ljósmyndhyrndum linsum sem eru myrkvaðar í götunni, allt eftir fjölda fallandi UV-geisla og björt í herbergi þar sem ekki er útfjólublátt. Þetta þýðir að í sömu gleraugu með myndkremlinsum muntu vera ánægð á skrifstofunni og heima, þar sem þeir framkvæma bæði sólarvörn og cortical hlutverk. Það er einnig mögulegt að nota tinthúð við linsur með díóperum, sem að einhverju leyti trufla þegar UV-geislunin fer fram. Þú getur valið litina sem þú vilt, og þá mun gleraugu líta út eins og sólarvörn. En þessi aðferð er ekki alltaf 100% vörn gegn UV geislum.
Í slíkum tilvikum í ljóseðlisfræði er viðbótarþjónusta - beiting hlífðar lags, sem mun koma í veg fyrir að útrýma útfjólubláum hámarki í hámarki. Polarization linsur með diopters hafa óumdeilanlegan kostur. Til viðbótar við UV-vörn takmarka þau, eins og skothylki, yfirferð björtu ljóssins og endurspeglast geislum frá blautum og sléttum yfirborðum (vatn, snjór, bílahettir og blautar vegir). Þeir hafa ekki glæsileg áhrif. Þeir sem vilja hafa samband linsur, getur ráðlagt linsum með UV vörn. Og ef þú ert með meira og sólgleraugu, þá verður viðkvæma húð augnlokanna varið gegn ótímabæra öldrun. Þegar þú velur sólgleraugu, þá ætti fólk með góða sjón að ákvarða hversu þægilegt glösin eru, hversu vel þau passa, hvort sem þeir ýta á nefbrúin og á bak við eyrun. Polarizing linsur í sólgleraugu munu einnig vera með viðbótarvernd. Það skal tekið fram að linsurnar geta verið gler eða plast. Gler er erfiðara að klóra og plast er minna áverka, þynnri og léttari. Ökumenn og íþróttamenn mega ekki vera með glerlinsur. Ef þér virðist að loftið sé þykknun þá er þetta ástand af völdum svokallaðs veðursýkingar. Þegar sólin er í hálsi er það erfiðara að anda. Skip okkar vinna jafnvel í heilbrigðu ástandi undir streitu.
Hins vegar er þetta strangt skammtaháð áhrif - því minni skammtur etinýlestradíóls í efnablöndunni, því að minnka þessi áhrif. Þróun þróun hormónagetnaðarvarna endurspeglar greinilega tilhneigingu til að minnka skammtinn. Til dæmis er magn estrógen í leggöngum hingað til í lágmarki miðað við öll hormónagetnaðarvarnir. Að auki eru nú getnaðarvörn sem innihalda ekki estrógen. Tilvist kransæðasjúkdóma, háþrýstings, segarekssjúkdóma í ættbálknum og nú er frábending fyrir notkun hormónagetnaðarvarna í grundvallaratriðum. Breytingar á tiltölulega heilbrigðum konum þurfa ekki að afnema getnaðarvörn. Á sumrin, sérstaklega í hitanum, er betra að koma í veg fyrir flókna flutninga - visku tennur, multi-rætur molars. Auðvitað, ef þú ert með bólgu, ættir þú ekki að hika, en betra er að fresta fyrirhuguðum aðgerðum. Staðreyndin er sú að blóðtappar sem fylla sárið í holunni geta leitt til endurtekinna blæðinga og þetta getur leitt til bólgu í falsinn, alveolitis, sem krefst tíðar þvottar með sótthreinsandi lyfjum.
Mikið svitamyndun í hitanum leiðir til þess að saltið sem er í saltinu safnast upp á yfirborði húðarinnar og veldur ertingu og síðan bólgu - húðbólgu. Í grundvallaratriðum kemur húðbólga í fætur líkamans hjá feitu fólki. Með hliðsjón af óstöðugum bólgueyðandi ferli hefst ferlið við yfirlitun. Það ætti að: taka svalan sturtu, dugaðu vandlega vandann með handklæði; Aðeins einu sinni á dag skaltu nota mildt þvottaefni, farga scrubs o.fl. Venjulega, í heitu veðri, fólk sem þjáist af aukinni eða minni þrýstingi, yfirvigt. Engu að síður ætti einhver, jafnvel heilbrigður maður, að vita nokkrar einfaldar reglur til að koma í veg fyrir fylgikvilla á heitum tímum. Það fyrsta sem þú ættir alltaf að muna: Í hita í líkamanum er vökvatap, sem ætti að endurnýjast. Vertu viss um að drekka amk 1,5 lítra af vökva á dag. Hins vegar, ef þú drekkur meira, þá með háþrýstingi, verður það of mikið á hjarta og æðakerfi. Þar að auki, ásamt vökvanum, mun líkaminn byrja að missa gagnlegar sölur, og það verður þroti. Meðal drykkja er val á vatni - bæði hefðbundin og steinefni, kaldur te af veikburða bruggun (helst með sítrónu), ferskum kreista safi, sýrðum mjólkurafurðum. Ekki mæla með neikvæðum kolefnisdrykkjum (sérstaklega með háu sykurinnihaldi), kaffi og koffíndrúnum, áfengi. Síðarnefndu auka ekki aðeins skipin, sem veldur hlaða á hjartanu, heldur stuðlar einnig að losun hita frá líkamanum og "ofþenslu". Á daginn, reyndu að fylgja ákveðinni "drykkjarreglu". Um morguninn - fyrir og eftir morgunmat - te, kaffi, vatn eða safa er hægt að drekka eins mikið og þú vilt.
Til að slökkva á þorsta þínum skaltu reyna að búa til vítamíndrykk af 8 lítra af vatni, 1 glasi af sykri og 4 sneiðum sítrónum (þú getur skipt þeim með sýrðum eplum eða plómum). Allt þetta verður að vera soðið, vandlega síað og kælt. Það er einnig ráðlegt að skipta yfir í "ljós" mataræði. Borða hindberjum (það þynnar blóð), meira grænmeti og ávexti. Ekki missa af saltum matvælum, þar sem það veldur þorsta og of mikið magn af frásogast vökva leiðir til aukinnar þrýstings. Ekki snarl á ferðinni, ekki undirbúa mat til framtíðar, vegna þess að maturinn spilla fljótt og hættu á matarskemmdum er frábært. Skiljið aldrei endurnýjanlegan mat utan kuldans í meira en 4 klukkustundir.