Það er engin tilviljun að orðin voru taugaveikluð, þreytt á ofþrengingu, áhyggjur, sífellt flassljós í orðaforða okkar.
Í okkar aldur á sjálfvirkni framleiðslu og þroska skrifræði, eru fleiri fólk að vinna með upplýsingar með takmarkaða hreyfingu. Að auki er það alltaf skortur á tíma, sem leiðir til stöðu streitu, sem er ranglega kallað álag. Afleiðingin af þessari spennu er að komið er fyrir ýmsum sjúkdómum. Eftir allt saman hefur sambandið milli hjarta- og æðasjúkdóma og taugakerfis verið þekkt. Hins vegar, fólkið sem reynir á öllum mögulegum leiðum til að forðast streitu, valda oftast heilsutjóni, brjóta niður á smáatriði. Svo hvað? Þarft þú að leggja áherslu á? Svarið liggur í orðinu "streita", sem oft er vísað til sem mismunandi ríki. Spenna getur verið nauðsynlegt og getur verið hörmulegt, allt eftir ástandinu. Það er mjög erfitt að stjórna stöðu spennunnar og það er aðeins mögulegt óbeint. það kemur upp í undirmeðvitundinni. Til að gera þetta þarftu að vita orsakir þessarar eða þess háttar streitu.
Ef maður hefur ekki næga þekkingu eða reynslu í að leysa vandamál, þá hefur hann mjög spennu. Í þessu tilviki notar líkaminn áskilur sinn, óaðgengilegur í hvíld. Það er annað mál ef maður hefur auðvelt verkefni sem hann getur auðveldlega ráðið. Til dæmis fer hjartaið um fimm lítra af blóði á mínútu, þegar maður er rólegur. Ef manneskjan er með hámarks spennu, vinnur hjartaið sex eða jafnvel sjö sinnum meira, lungurnar anda tíu sinnum meira loft og fjöldi háræðanna með blóðrás í vinnuvöðva eykst hundrað sinnum. Því er ekki á óvart að þegar maður er í erfiðustu aðstæður getur maður gert eitthvað sem virðist ómögulegt.
Þegar einstaklingur upplifir þetta mjög streitu, notar líkaminn ekki aðeins orkulindir heldur einnig upplýsingaauðlindir. Þetta eykur ekki aðeins styrk, heldur einnig hraða mannaviðbrots.
Það eru fjórar afköst:
- Í gráðu notar líkaminn upplýsingar og orkulindir. Þetta eykur árangur einstaklings. Þetta gerist td í skemmtilegri og spennandi vinnu. Auðvitað er slík viðbrögð líkamans ekki skaðleg en gagnlegt.
- II gráðu á sér stað þegar erfiðara verkefni birtist fyrir manneskju og áskilur líkamans eru einfaldlega ekki nóg. Þá byrjar maður að "springa". Slík tilfinning, ef ekki er fjallað, getur leitt til sundrunar og versnandi heilsu. Brjótast inn í aðra er ekki kostur, þannig að í slíkum aðstæðum er betra að fara í göngutúr með skjótum skrefum og reyna að róa sig niður.
- Þriðja stigið kemur fram ef þú sigrast á seinni stigi streitu. Og svo gerist hið gagnstæða - minnkun vitsmunalegra og orkulinda, hömlun ónæmisfræðilegra viðbragða. Til að takast á við þetta ástand og ekki of mikið af taugakerfinu er þörf á nánu fólki nauðsynlegt, breyting á birtingum og góðri svefn er mikilvægt.
- Hæsta IV gráðu er nú þegar taugaveiki. Þessi sjúkdómur getur komið fram ef þú bregst ekki við þeim vandamálum sem stuðlað að tilkomu þriðja stigs streitu. Auðvitað geta millistigspennur einnig komið fram. Til dæmis, kúgun aðeins vitsmunalegum getu líkamans án þess að tapa orkulindum.
Til dæmis myndast tilkoma annars stigs streitu oft vegna rangrar skipulagningar vinnutíma og flýti. Því að fylgjast með stjórn dagsins og meðhöndla aðra með virðingu mun hjálpa varðveita heilsuna og taugarnar þínar. Að auki þarf líkaminn hreyfingu. Það er sannað að fólk með góðan líkamlegan undirbúning sé minna þreytt og því hafa þeir sjaldnar mikið streitu. Reyndu að forðast þreytu - þetta er mikilvægt til að halda taugunum þínum.
Til að viðhalda heilsu þinni, öðlast reynslu, þekkingu, almennt, endurnýja stöðugt allar mögulegar auðlindir líkamans.