Ástæðurnar fyrir því að þú getur ekki neitað
1. Óttast að maður sé svikinn eða reiður
Oftast vitum við ekki hvernig á að neita fólki vegna þessa ótta. Aðeins það er ekki ljóst hvaða manneskja ætti að vera svikinn: af vinnu þinni eða löngun til að slaka á, osfrv? Trúðu mér, þú verður skilið ef þú skýrir greinilega ástæðuna fyrir synjuninni.
2. Óttast að þú munt ekki lengur vera elskaður, virt eða bara meðhöndlaður vel
Heiðarlega, þetta ástand getur gerst, en aðeins þegar þú reynir að vinna. Svo, til að uppfylla löngun annars, til að succumb að provocation. Þarft þú virkilega þetta? Það er betra að eyða frítíma á sjálfan þig: losna við flókin og tilfinningar um óöryggi.
3. Axiom lært í æsku: að neita hjálpinni - u.þ.b. og óhreint
Það er eitt þegar gamall nágranni spurði um að hlaupa í búðina fyrir matvörur vegna þess að það er erfitt fyrir hana að ganga, og nokkuð annað - þegar samstarfsmaður í vinnunni reynir að skipta um hluta hennar til þín. Ljóst er að í fyrsta lagi er það samviskusamlegt og í öðru lagi skær dæmi um meðferð. Í orði, þú þarft að skilja vel í hvaða tilvikum hjálp þín er raunverulega þörf.
4. Óttinn við að segja "nei" er stundum lagður af samfélaginu sjálfu
Spyrðu sjálfan þig tvo mjög einfalda spurninga: Hversu oft biðurðu þig um þjónustu annarra og spyrja í öllu? Eru fólki í umhverfi þínu sem gera allt sem þjónustu fyrir þjónustu? Hafa svarað þeim, hugsa um hvort þú ættir að vera svo hrædd við að hafna. Kannski ertu venjulega að treysta á sjálfan þig í öllum tilvikum, en fólk sem hjálpar aðeins í staðinn fyrir eitthvað, af hverju þarf það yfirleitt. Ekki succumb að meðferð samfélagsins, ekki vera hræddur: það mun alltaf vera fólk tilbúið til að hjálpa fyrir nei ástæðu.
5. Staða einstaklings með lágt sjálfsálit er þetta: þarfir og óskir annarra eru mikilvægari en mín
Í þessu tilviki skaltu spyrja spurninguna: "Hvers vegna get ég ekki neitað fólki? Er fyrirtækið mitt svo smávaxið og óverulegt?" Líklegast þarftu bara að samþykkja þig eins og þú ert og skilja eigin áherslu á fólkið í kringum þig.
Afleiðingar
En hvað sem orsakir öruggs hegðunar við annað fólk, mundu að: ekkert gott mun koma af því. Í fyrsta lagi neyðir þú þig til að gera það sem þú vilt alls ekki. Og eins og þú veist, ef þú vinnur í einhvers konar þvingun, munt þú ekki fá nein jákvætt ákæra af orku og gagnlegum færni. Eftir lok þess, munt þú finna sterka þreytu og tilfinningu um fullkominn eyðileggingu.
Í öðru lagi er hætta á að verða fórnarlamb stöðugt að hylja óskir annarra. Þetta þýðir að brátt mun umhverfi þín venjast því að leggja vinnu sína, hagsmuni, sjónarmið, yfirbuga við beiðnir og favors. Í orði mun hann reyna að vinna. Og niðurstaðan mun taka sjálfsögðu. En það er aðeins helmingur vandræði, verri, ef maður verður vísvitandi fórnarlamb. Rökfræði hans snýst venjulega niður á einfaldan hugsun sem passar í eina setningu: Láttu alla vera hamingjusöm, láttu þá ekki þakka mér núna, þeir munu skilja þegar þeir tapa. Þetta er svo stolt sem hækkar mann yfir öllum öðrum.
Í þriðja lagi, stöðugt tilfinning um sektarkennd. Eins og oft gerist gefur þú fyrirheit, sem vegna sumra aðstæðna sem þú getur ekki uppfyllt. Þess vegna verður þú að ljúga, forðast, fela. Allt þetta leiðir til einn - tilfinning fyrir sekt, fyrir framan sjálfan þig og aðra, svo ekki sé minnst á spillt tengsl við manneskju.
Í fjórða lagi, mikið til eftirsjá okkar, oftar en ekki gallalaus maður fær mannorð óáreiðanlegt og missir traust samstarfsmanna við sjálfan sig. Og allt vegna þess að hann getur ekki og veit ekki hvernig á að hafna beint og skýrt. Í staðinn lofar hann að uppfylla beiðniina, og þá hylur, uppeldi slíks manns.
Hvernig á að læra að afneita
Það er ennþá hægt að læra hvernig á að rétti neitað andmæli hans stöðugum beiðnum. Til að byrja með ætti að skilja að þú ert einfaldlega notaður, það er, þeir eru notaðir til eigin nota. Muna þessa staðreynd, þú getur örugglega svarað "nei" án þess að óttast að móðga mann, og ekki verða spennt með sektarkennd fyrir það. Ekki gleyma því að þú hefur alger rétt til að hafna. Rétt eins og annar maður geturðu ekki bannað að biðja um greiða eða hjálp. En það er undir þér komið að ákveða hvað ég á að segja: "já" eða "nei". Og mundu, því nær og dýrari maðurinn, því meira vægur verður synjunin. Svo þarftu að geta neitað. Svo hvar byrjar þú?
1. Láttu háttsett og skýrt segja orði "nei" nokkrum sinnum. Gerðu þetta þar til það verður kunnuglegt fyrir þig.
2. Módelið og flettu í aðstæður ímyndunaraflið þar sem þú átt erfitt með að svara "nei". En aðeins með því að þú ert ekki hræddur við að hafna umsækjanda og ekki gera afsakanir. Og einfaldlega upplýsa samtölvuna að þú munt ekki geta hjálpað honum.
Z. Í því skyni að þjálfa, byrjaðu með léttvægi. Takið eftir einföldum og óverulegum aðstæðum þar sem þú getur sagt "nei" varlega en örugglega. Í framtíðinni mun þetta hjálpa til við að gera réttar ákvarðanir í erfiðari aðstæðum.
Hvernig á að hafna rétt
1. Í fyrsta lagi, sýndu samtalamann þinn viðhorf þitt við beiðnina. Það getur verið margs konar tilfinningar, frá ertingu til eftirsjá. Þú neitar samt ekki, en sýndu tilfinningar þínar við maka þínum og útskýrðu hvað nákvæmlega passar þér ekki. Þetta er frábært undirbúningur fyrir mann að neita með fyrirvara um sjálfsálit hans.
2. Segðu nei. Útskýrðu greinilega ástæðan fyrir synjuninni.
3. Megintilgangur hafnarinnar er tækifæri fyrir þig á þessum tíma til að gera rétt fyrir þig. Hugsaðu um það og bjóða umsækjanda aðra lausn á vandanum. Þetta mun hjálpa þér að forðast óþarfa þræta og fólk mun sjá að þú ert ekki áhugalaus um vandamál hans.
4. Vertu viss um að hlusta á maka þinn, ekki trufla hann.
5. Ef eftir að ofangreindum rökum hefur þú enn ekki breytt ákvörðun þinni um að hafna réttu, endurtaktu hugmyndina þína nýtt með aðeins að taka tillit til orða samtengingaraðila. Aftur, nefndu allar ástæður fyrir því að beiðnin verði ekki framkvæmdar, stöðugt og áberandi.
Að læra að neita fólki er mjög mikilvægt. Þannig að þú færð tíma og orku, sem þú getur eytt á sjálfan þig, þú verður fær um að viðhalda góðum samskiptum við nærliggjandi fólk, til að fá skilið virðingu.