Æfingar.
1. Pressaðu eyru okkar á axlana og snúðu höfðinu til vinstri til þess að hafna því, snúðu höfuðinu til hægri, láttu það lækka í brjósti, anda, slakaðu á vöðvunum.
2. Skulum kasta höfuðinu okkar aftur til synjunar. Efri vörin er þakinn með neðri vörinu, þá lækkar höfuðið áfram og snertir höku brjóstsins. Við endurtaka 4 eða 6 sinnum.
3. Snúðu höfuðinu til hægri og vinstri. Eftir 4 eða 6 slíka sléttar beygjur á höfuðinu snúum við á beittum beygjum frá 8 til 10 sinnum.
4. Snúðu höfuðinu vel til hliðar og hæðu það, við munum gera það fjórum sinnum í hverri átt.
5. Snúðu höfuðinu á hliðina og snerðu höku öxlanna án þess að taka höfuðið. Við munum gera það fjórum sinnum í hverri átt.
6. Við beygum höfuðið til vinstri, snertið eyra öxlanna, þá - til hægri. Við endurtaka 4 eða 6 sinnum.
7. Við snúum höfuðinu réttsælis og síðan rangsælis. Í hverri átt endurtaka 6 eða 10 sinnum.
8. Hálsinn verður framlengdur framan og hökan mun teygja upp á við. Við skulum lækka höfuðið niður og ýta á höku þína. Við endurtaka 4 eða 6 sinnum.
9. Við munum tengja fingurna og setja hendur okkar á bak við höfuðið. Við skulum lækka höfuðið okkar áfram. Við munum kasta höfuðinu okkar aftur í litlum jerks, eins og að sigrast á viðnám handanna. Við endurtaka 4 eða 6 sinnum.
10. Settu olnbogana á borðið, haltu hendurnar á annan og láttu haka á þau. Þá hendur hækka höfuðið, sigrast á viðnám höfuðsins. Ýttu á höku með hendurnar, láttu lækka hendurnar. Við endurtaka 4 eða 6 sinnum. Eftir 10 eða 12 daga þarftu að auka fjölda endurtekninga um 2 sinnum, þá koma þeim frá 30 til 40 endurtekningum.
Phytotherapy fyrir langa fallega háls.
Gríma af hrámjólk og þrúgumusafa.
Blandið 50 ml af hrámjólk og þrúgusafa. Í slíkum vökva munum við raka bómullull og setja það á hálsinn, ofan frá munum við ná með terry handklæði. Fjarlægðu grímuna eftir 20 mínútur, þurrkaðu húðina svolítið og beittu kremi. Grímur er þörf fyrir hrukkaða háls.
Innrennsli lime og eik gelta.
Við blandum matskeið af lime blómum, teskeið af hakkað eik gelta. Við munum hella hálft eða tveimur glösum af sjóðandi vatni, við munum krefjast þess í tvær klukkustundir, þá munum við sía það. Eftir fimleika er mælt með því að þurrka húðina í hálsinum.
Innrennsli netla.
Taktu matskeið af hakkaðri og þurrkaðri laufi af nafla með glasi af sjóðandi vatni, fyllið í hálftíma og síðan álag. Það er mælt með því að nota það til að nudda háls og andlit fyrir þjappa eða eftir bekk. Þá tekum við grisjuvíni í tveimur eða þremur lögum, vætum við það við innrennsli, setjið það í 5 eða 10 mínútur á höku, kinnum og á enni. Við endurtaka þessa aðferð 3 til 4 sinnum.
Grímur af Jóhannesarjurt.
Fyrir hálshúðina er gagnlegt að gera grímu af þurru Jóhannesarjurt eftir námskeið. Til að gera þetta, höggum við grasið, fyllir það með sjóðandi vatni, þar til við fáum gruel, hita það í 60 eða 70 gráður. Þá látið kólna. Við munum setja grímu á hreinum hálsi og eftir 20 mínútur munum við þvo af með volgu vatni. Grímur ættu að vera 2 eða 3 á viku, námskeiðið er 15-20 grímur.
Gríma úr haframjöl með kúrbít.
Natur á grater 2 matskeiðar kúrbít, blanda við matskeið af gufuðum, mulið haframflögum og setja á háls og andlit. Eftir 20 mínútur, vökva sem við vökvaði áður í ópappaðri mjólk, fjarlægjum við gruel.
Lotion af sítrónu.
Natreme með sítrónu afhýða, gruel, hella 100 ml af vodka, setja í myrkri stað í 5 eða 7 daga, þá álag, bæta við tincture teskeið af glýseríni og matskeið af vatni.
Complex fyrir öldrun andlit.
Fyrir andlitið og nuddi höfuðsins eru þrír fingur notaðar - nafnlaus, miðja og vísitala. Þú getur líka notað eina þumalfingur. Ekki þurfa að "standa" í fingurna. Þú þarft að nudda pads fingranna, en áhrifin verða að vera beinlínis lóðrétt, án þess að rífa hreyfingar.
Áhrif styrkur fingranna ættu að vera þannig að eitthvað sé á milli sársauka og skemmtilega og. Slík virk þátttaka handanna í fingurgómunum örvar blóðrásina og kemur í veg fyrir blóðþrýsting í hluta líkamans. Og þar sem taugarnar á fingrum eru tengdir heilanum, skapar handhöndin andlega hvíld og kemur í veg fyrir slíkt fyrirbæri eins og heilablóðfall.
Þegar áhrifum á aðalatriðin eykst útflæði eitla frá höfuðinu og þar með bætir blóðrásina í heilanum, stjórnar blóðþrýstingi, virkjar uppbyggingu undirlagsformanna, allt sem gerist í líkamanum, þar á meðal tilfinningalegt ástand og hegðun, fer eftir ástandi þeirra.
Hver nudd aðgerð ætti að vera 20 eða 25 sinnum. En fyrst þarftu að finna út hvar þetta eru helstu atriði umsóknarinnar og hvernig á að finna þær á andliti.
1 stig. Það er á milli augabrúa á enni. Þú getur nefnt "þriðja augað" með skilyrðum.
2 stig. Eða frekar segja tvær samhverfar stig, þeir eru staðsettir á brúnir nefanna, nuddið slíkt parpunktur endurheimtir skerpu lyktarskynsins, sem er vansköpuð í gegnum árin eða glatast.
3 stig. Það er staðsett á miðlínu andlitsins á neðri kjálka milli neðri vörunnar og efri brún höku hennar.
4. Þetta lið er einnig par, sem er staðsett í tímabundnu fossae.
5. Slík punktur er örlítið hærri en vöxtur háriðslínu í gröfinni, þar sem þunglyndi er skilgreint.
6. Þetta lið er á bak við eyrað
Við höfum lært að gera æfingar fyrir fallega langa háls, við vitum hvað grímur að gera og hvað betra er að nota innrennsli. Reglulega umhyggju fyrir hálsinn, þú getur lært að viðhalda fegurð hálsins, þannig að það lítur vel út, vel snyrt og reynir að ýta aftur öldruninni í hálshúðinni.