Yoga lexíur til að ná árangri í lífinu

Jafnvel ef þú æfir ekki jóga, eins og hæfni, nýttu þér það sem þetta æfa gefur til sjálfsþroska og kynningar á mismunandi sviðum lífs þíns. Við höfum safnað bestu jógatímum sem hjálpa öllum að ná árangri í lífinu. Lexía 1. Vinna án ofbeldis!
Yoga fagnar sveigjanleika. Stretching áreynslulaust, anda án spennu - allt þetta gerir þér kleift að ná því markmiði með minnstu áreynslu og framkvæma asanas, sem við fyrstu sýn virtist ótrúlegt fyrir líkama þinn. Aðalatriðið er ekki að neyða þig til að þvinga þolgæði tækifæra þinnar en að þróa andlega sveigjanleika. Hæfni til að slaka á og aðlagast breytingum er ein lykill að velgengni og starfsferil. Samkvæmt rannsóknum stofnunar Copperburn er númer eitt gæði alvöru leiðtogans sveigjanleiki, hæfni til að takast á við óvæntar breytingar, aðlagast aðstæðum.

Mikilvægt: Gera sveigjanleg nálgun. Með skyndilegum breytingum á aðstæðum skaltu slaka á, "sleppa" Plan A og teikna Plan B, án þess að leita aftur á samningunum og reglum.

Lexía 2. Komdu í burtu frá fullkomnunarhyggju
Til að framkvæma flókið asana er ekki markmið, samkvæmt lögum jóga. The aðalæð hlutur er the aðferð af framförum, ekki unrestrained leitast við fullkomnun. Fullkomleiki hindrar þig ekki aðeins frá því að halda áfram, heldur lýkur einnig frá raunverulegum hæfileikum þínum, býr til ótta við bilun, sem hindrar sköpunargáfu þína og getu til að hugsa óhefðbundið. Margir þvinga sig til að gera allt fullkomlega og rétt. Skelfingin er sú að þessar reglur eru fundnar fyrir okkur af öðrum. Jóga hjálpar einnig að einbeita sér að eigin leið, ekki að líta til baka hvort einhver telji að það sé rétt. Losun frá fullkomnunarhyggju, að lokum, getur hjálpað til við að gera starfsframa þín meira þroskandi og viðeigandi fyrir sanna þrá þína og tilhneigingu.

Mikilvægt: að missa leið er að bera saman við aðra eða leitast við að fá einhverja hugsjón markmið. Hvert nýtt skref er metið í samanburði við persónulega, en þó lítil, árangur á leiðinni að markinu. Þetta er besta hvatningin og stuðningurinn til að halda áfram.

Lexía 3. Einbeittu þér!
Sá sem hefur einhvern tíma reynt að framkvæma "pose of the Eagle" eða annan asana, byggt á jafnvægi, gæti sagt að ef þú gætir ekki einbeitt þér, þá munt þú hrista eða falla. Með því að einblína á það sem þú ert að gera leyfir þér að losna við óviðkomandi hugsanir og draga úr kvíða og því að ná besta árangri "hér og nú." Og þetta á ekki aðeins við um æfa jóga. Nú er kominn tími fyrir "harða viljayfirlýsingu", þ.e. "meðvitundaráhersla" á frammistöðu tiltekins verkefnis. Ekki reyna að sameina persónulegt líf og vinnu. Ef þú vilt ekki hanga á "gráu" svæði ófullnægjandi skuldbindinga skaltu ekki loka þeim tíma sem úthlutað er til vinnu með eigin vandamálum. Þegar vinnudagurinn er liðinn, gefðu þér tíma í viðskiptum, hvíld - hvað sem er, eins og aðeins þú.

Lexía 4. Aftengjast
Yogis af einhverju stigi vita að framhjá í rannsókn síðasta asana (Shavasana) er alvarleg mistök. Þetta getur neitað viðleitni ykkar til að bæta og sjálfþróun. Rannsóknir staðfesta þörfina fyrir hvíld eftir "erfiðan dag". Og þó að sumir góðir kaupsýslumenn hrósa við hæfni til að sofa aðeins 4 klukkustundir á nóttunni (sem er aðeins helmingur norm fyrir fullorðna), segir vísindin að skortur á svefni dregur úr atvinnuárangri og dregur úr vaxtarhorfum. Sköpun og skynjun getur þjást einmitt vegna skorts á hvíld.

Mikilvægt: Fullt Shavasana úr yota - það er að minnsta kosti 7-8 klst svefn, sem án efa mun gera næsta daginn meira afkastamikill og mettaður og lausnir - meira innsæi.

Lexía 5. Finndu Harmony
Eins og Dalai Lama sagði, lykillinn að góðri heilsu er friður í sál þinni. Þjálfari jóga minnir okkur á að sönn heilsa og velgengni eru vörur af sameiginlegri viðleitni líkama og anda. Líkamar okkar taka á sig streitu og það leiðir til neikvæðar heilsufarslegrar afleiðingar, til dæmis aukinnar hættu á hjarta- og æðasjúkdóma. Hins vegar leiðir hamingju til að bæta líkamlega mynd: það styrkir ónæmiskerfið, bætir svefn og stuðlar að langlífi. Á sama tíma, ef þér er annt um líkamann, vinnur meðvitundin í besta stillingu - þú eyðir minni vinnu og tíma í vinnunni og ná meiri framleiðni og skilvirkni.

Mikilvægt: jafnvægi þarfir líkamans og getu andans er ekki eins erfitt og það virðist við fyrstu sýn. Til að auka streituþol, veldu "aðferð til að binda" leiðir sem eru hentugar fyrir þig. Og fylgstu með reglum um að sjá um heilsuna þína.

Lexía 6. Náðu ómögulegt
Endanlegt markmið jóga er að sameina þig með innra sjálfum þér með samræmingu anda og líkama. Og í lífinu - að ná árangri feril, sem samsvarar innri gildum þínum. Hvort sem það er fullnægingin "Raven Pose" eða kynningu, getur kraftur ástríðu og persónulegrar viðhorf, með því að ná raunverulegu markmiði, samkvæmt Joseph Campbell, doktorsgráðu í heimspeki, sérfræðingur í goðafræði, "opna dyrnar þar sem aðeins eru veggir." "The Power of Myth" leyfir okkur, í samræmi við innri markmið okkar, að fæða mikið af ótrúlegum tækifærum.

Það er mikilvægt: að hlusta á sjálfan þig og finna út hvað þú vilt í þessu lífi í sjálfu þér og öðrum - þetta er einkennilega nóg, þegar þú hefur náð því markmiði sem þú getur ekki enn vitað um.