Fæðing barns er raunverulegt kraftaverk. Hamingja í húsinu, langvarandi maðurinn í handleggnum. En fyrir unga mæður, þetta er líka alvöru próf. Sérstaklega á fyrstu mánuðum lífs barnsins. Hvers konar árás er þetta eftirfæðingarþreyta - óhjákvæmilegt ástand hvers móður? Eða sjúkdómur sem hægt er að meðhöndla einhvern veginn? Við spurðum - við svarum.
Blues krakki.
Sonur okkar er mánuður, hann grætur stöðugt á nóttunni, sofnar aðeins á hendur. Ég er sleginn úr fótum mínum, ég er stöðugt sobbing, ég "sleppi hundunum", ég get ekki skoðað barnið frá einum tíma til annars. Og ég dreymi aðeins um eitt: að sofa!
Sérhver fimmta móðir eftir fæðingu byrjar einn af kröftunum eftir fæðingu - "baby-blues". Ástæðan fyrir því - í skörpum, bókstaflega á einni nóttu, breytist hormónastaða. Minnkað gildi prógesteróns og estrógen veldur ótta, þunglyndi og þunglyndi, skortur á skorti á adrenalíni veldur skyndilegri lækkun á styrk. Skortur á svefni, nýjar óvenjulegar skyldur, myndun á brjóstagjöf versnar taugaástandið. Konan kann ekki eins og hvað er að gerast, en hún getur ekki séð um ástandið sjálf - hún þarf aðstoð frá ættingjum sínum. "Sannið" elskan mamma, eiginmann, kærasta - og eyða dýrmætum mínútum frelsis í draumi. Ekki þjóta hlutum: til bata eftir fæðingu tekur það 6-8 vikur, en ef þungun og fæðing voru flókin er þetta tímabil ekki nóg.
Ekki hika við að hafa samband við kvensjúkdómafræðingur. Orsök þunglyndis eftir fæðingu eru ekki "í höfuðinu" heldur í hormónunum og því er það ekki meðhöndlað með sálfræðimeðferð en með notkun lyfja sem eru leyfð við brjóstagjöf. Mundu að eftir fæðingu halda móður og barn áfram að halda nánu sambandi. Taugaveiklun og þreyta mamma getur ekki haft áhrif á barnið: hann verður kvíðinn, brýtur niður í gráta, jafnvel þótt ekkert trufli hann. Sama hversu erfitt, barnið þarf að meðhöndla rólega, og ferlið um gagnkvæma fíkn mun fara hraðar.
Móðir fullkominn.
Fyrir meðgöngu var ég þráhyggju af starfsferli og með fæðingu dóttur minnar ákvað ég að vera besta móðirin í heiminum. Elsti dóttirin er 2,5, sonur minn er sex mánaða gamall. Ég er með frábæra börn, en ég breytti sjálfum mér í tattered húsmóðir. Börn klædd, fed, þvo? Og allt í lagi. Leika með þeim, lesðu þá bækur sem nú eru engar styrkleikar. Ég gleymdi þegar ég var að fara einhvers staðar utan leiksvæðisins.
Fæðing barns fyrir konu er sálfræðilegur kreppur, svipaður unglingur með þyngdarafl. Hinn ungi móðir er hellt að þeirri ályktun að venja hennar, persónulegt frelsi hennar, fagleg áætlun hennar er ýtt í bakgrunninn. Perfectionist, kona vanir því að hún er fyrsti í öllu, jafnvel erfiðara: ákveður að vera "besta móðirin í heiminum", leitast hún að augljóslega óviðunandi hugsjón. Það eru engin fullkomin mæður, en hver móðir gefur barninu eitthvað sem er nógu gott fyrir hann. Öxlin þín hafa strax áhyggjur og þú þarft að endurskoða forgangsröðun: fyrst börnin, þá og aðeins þriðja sæti er húsið og þarfir heimilisins. Hjá sumum konum getur aðeins tilfinning óæskilegrar "heimilis" verið valdið lækkun á styrk. Slík mæður eru ráðlagt að fara í vinnuna eins fljótt og auðið er. Breytingin á gerð virkni mun afvegaleiða frá dapurlegum hugsunum og mun þjóna sem detente. Og þörfin á að vera opinbert gerir þér kleift að vera í góðu formi og horfa á sjálfan þig. Í fyrsta lagi er betra að fara ekki út í allan daginn. Börn þurfa að hafa samskipti við þig, og þú þarft tíma til að venjast nýjum hrynjandi lífsins.
Gagnrýni á hreina ástæðu.
Maðurinn minn kom heim úr vinnunni og settist niður í sófanum: hann sést, virkaði allan daginn og var þreyttur. Og ég er því ekki þreyttur á að vinna allan sólarhringinn með börnum allan daginn og ennþá tíma til að elda kvöldmat fyrir hann! Og hann áminnir mig líka. Þeir segja, ég hleypti af stað. Og þegar ég geri sjálfan mig, ef ég þarf ekki einu sinni að fara á klósettið?
Slík viðhorf af hálfu ættingja er óviðunandi, en jafnvel það ætti ekki að verða afsökun að rífa í tárum eða bregðast við ógæfu við ógæfu. Án óþarfa hávaða, láttu mig vita að þér líkar ekki slíkar yfirlýsingar í heimilisfanginu þínu. Reyndu að svindla. Undir trúverðugri ástæðu (til dæmis heimsókn til læknis) láttu manninn vera einn með barninu í að minnsta kosti nokkrar klukkustundir. Það er ekki útilokað að hann muni fyrst hugsa um hversu erfitt það er að halda utan um mola. Maðurinn eftir fæðingu barnsins er einnig stressaður: Fyrir nokkrum mánuðum síðan var hann tilgangur tilbeiðslu þinnar og nú er allt athygli þín lögð áhersla á barnið. Kannski er brúttóhegðun varnarviðbrögð, undirmeðvitað tilraun til að "þvinga andstæðing" frá eigin yfirráðasvæði. Ef það er löngun og vonast til að endurheimta fyrrum nánu samskipti, ekki skimp þig ekki með góða orðum og kveikja á öfund hans með ástúð.
Vísindaleg stofnun vinnuafls.
Dóttir mín er rólegur, gefur mér svefn, ég get skemmt mig. En bol heimilisvinnu útblástur mig. Hvað get ég gert til að spara tíma og orku?
Reyndu að fela einhverjar áhyggjur af "vélrænni aðstoðarmenn". Dreifingin er sú að öll heimilishlutir séu forritanlegar og vinna að lágmarki þátttöku þína. Elda "heildsölu" og geyma til framtíðar. Hraða fryst í frysti grænmeti, kjöti og seyði (með því að nota til dæmis ísmót). The truflun skapar óþarfa hluti, svo mikið sem hægt er að frelsa þá frá íbúðinni. Ekki hryggja fyrir gardínur, teppi og dúnkenndur leikföng, vegna þess að þú verður að ryksuga þau. Til að stöðugt margfalda hluti barna skaltu byrja með kassa með hettuglösum: Í fyrsta lagi innihalda innihald þeirra ekki í öðru lagi með þeim, hreinsun þarf aðeins að skokka hlutum í viðeigandi ílát. Í sérstökum kassa skaltu bæta við litlum hlutum, örlögin sem þú getur ekki enn ákveðið. Fara aftur í þennan reit einu sinni í viku og flokka innihald þess. Ef barnið er mjög lítið er hægt að framkvæma suma tilfella með honum í örmum hans. Og þá er hægt að tengja við húsverk heimilanna: börn telja þá skemmtilegan leik og taka þátt í þeim fúslega. Vökva blóm, þurrka rykið á styrk jafnvel 1,5 ára barns. Aðalatriðið er að láta barnið ekki gera neitt, en gefa hjálp fyrir leikinn. Þú strax merkilega auðveldara.