Virkur hvíldur þýðir áhugamál fyrir ýmis konar hreyfingu, hvort sem það er að spila íþróttir, sund eða bara að skokka í næsta garðinum eða torginu. Kjarni virkrar hvíldar er að auka hreyfigetu einstaklingsins, sem gerir kleift að tryggja eðlilega lífeðlisfræðilega ferli í líkamanum og viðhalda vöðvaspennu. Sem afleiðing af hreyfingu hreyfingar, halda öll kerfinu í mönnum líffæraverkefnum sínum, sem er lykillinn að góðu heilsu og glaðlegu skapi.
Kostir virkrar afþreyingar í samanburði við óbeinan tíma eru tækifæri til að heimsækja úthafið meðan á landi gengur eða ferðast, stunda þjálfun í líkamsræktarstöð eða líkamsræktarstöð, framkvæma heilsuverkefni í sérhæfðum salons og hvíldarheimilum. Öll þessi valkostur fyrir framkvæmd virkrar tómstunda endurspeglar kjarna heilbrigðrar lífsstíl.
Kjarni ávinningsins af því að vera í opnum meðan á virkum afþreyingu stendur er tækifæri til að vera úti. Þegar við gengum eða skokkum í náttúrunni mettar líkaminn okkar frumur með súrefni, sem stundum er ófullnægjandi í mengaðri andrúmslofti götum stórra borga eða í þéttum skrifstofum borgarinnar. Súrefni tekur þátt í oxunarferlum í líkama okkar, þar sem næringarefnin sundrast niður í lokaafurðirnar - vatn og koltvísýringur, en losna þarf magn af orku. Kosturinn við virkan hvíld er einnig að í tengslum við aukin oxunarferli við hreyfingu er fitusvefni skipt, sem oft er afhent í svokölluðu "vandamálum" svæði - rass, mjöðm, kvið. Ofgnótt líkamsþyngd versnar verulega myndina, þannig að hæfileiki til að losna við "aukalega" kíló á meðan að gera úti getur verulega bætt ytri gögn konunnar.
Kjarni þess að fara í þjálfun í íþróttafélögum eða líkamsræktarstöðvum er aukin útgjöld orku af líkama okkar. Til að fá þessa orku, vegna oxunarferla, eru fitu sameindir klofnar, og vegna þess að umfram líkamsþyngd vegna nærveru fituefna kemur úr. Kostir þess að losna við "aukalega" kíló vegna virkrar hvíldar í samanburði við ýmsar nýjungar mataræði er lífeðlisfræðilega byggð lækkun á magni fituefna. Þegar þú tekur þátt í þjálfun og framkvæmd meginreglna um útivist er ekki þörf á að útblása líkamann með hungri eða nota sterk lyf, sem oft hafa fjölmargar aukaverkanir. Að auki, með stöðugri stjórnun virkrar hvíldar, er ólíklegt að þyngdartapið komi aftur til þín, ólíkt því að fylgjast með hvaða mataræði sem er.
Þannig er kjarna virkrar afþreyingar framkvæmd vísindalegra meginreglna um heilbrigða lífsstíl. Kostir þessa tímabils eru möguleikar á að útrýma göllum myndarinnar vegna ofþyngdar, sem og óumflýjanleg framför á sálfræðilegu skapi.