Þegar þú notar sögur tekur það einnig tíma fyrir heilun. En við erum allir einstaklingar, þannig að fæðingar eiga sér stað á mismunandi vegu. Ef það væru engar fylgikvillar, fylgdu einföldum reglum og áttu kynlíf með ástvininum þínum.
Hugsaðu um hugsanlegar ástæður fyrir því að neita kynlíf, hvaða konur heita og helstu reglur um kynlíf eftir fæðingu, sem munu hjálpa þeim. Það fyrsta sem þarf að gera er að koma vöðvum í leggöngin í venjulegan tón. Fyrir þetta eru sérstakar æfingar Kegel. Aðalatriðið er að takast á við fyrirhugaðan, ekki afturábak, og niðurstaðan mun ekki hægja á að hafa áhrif á sambandið við manninn sinn.
1. Þurrkur í leggöngum. Styrkur estrógens í blóði hjúkrunar móður er minni. Samkvæmt því er náttúrulega smurning í leggöngum framleitt minna. Konur, þar sem tíðahringurinn hefur ekki enn haldið áfram, upplifa sérstakt óþægindi. Margir konur eru hræddir við að upplifa sársauka í samfarir. En sársauki kemur aðeins fram þegar leggöngin eru þurr. Þess vegna er það þess virði að nota fitu og þú verður að forðast óþægilega skynjun.
2. "Laziness" að hafa kynlíf. Konan er mjög þreytt á fyrstu mánuðum eftir fæðingu. Líkaminn er ekki enn sáttur við kynlíf. Hormónið móðir - prólaktín leyfir nú aðeins að hugsa um barnið. En þetta er ekki ástæða til að gleyma gleði kynlífsins með ástvinum þínum.
3. Líkami líkamans hefur breyst. Ekkert hræðilegt gerðist. Það eru sérstökar æfingar sem þú getur og jafnvel þurft að framkvæma eftir fæðingu. Á fæðingarhjálpssvæðinu er yfirleitt kennari í líkamsrækt sem mun hjálpa þér að þróa bataáætlun.
4. Eiginmaðurinn skemmtun öðruvísi. Maðurinn verður varlega, vill ekki að trufla þig aftur. Hann er núna, rétt eins og þú, aðlögun að nýju hlutverki. Reyndu að tryggja að hann sé sama um barnið á sama hátt og þetta mun hjálpa honum að venjast sér hraðar.
5. Breytingar á næmi brjóstsins. Tilfinningar geta verið mjög skemmtilegir, eða öfugt, valdið óþægindum. Það er allt mjög einstaklingur.
6. Líkami brjóstsins hefur breyst. Líkanið á brjóstinu er ekki mikið háð því hvort þú fóðrar eða ekki. Helstu þátturinn er mýkt í húðinni. Eftir fóðrun mun fituvef brjóstsins halda áfram og brjóstið mun fara aftur í fyrri rúmmál. Fylgni við brjósti er mjög mikilvægt.
7. Mjólkargosbrunnur. Fullnæging hjúkrunar móðurinnar má fylgja litlum skvettum af mjólk. Þetta hormón oxytókín virkar. Það er framleitt í miklu magni meðan á vinnu stendur, mjólkurgjöf og á fullnægingu.
8. Gættu þess að getnaðarvörn geti verið. Aðferðin við mjólkurbólgu í kviðarhol kemur ekki í veg fyrir að nýjan meðgöngu hefist. Á meðan á brjósti stendur, er einnig valið að nota sæfiefni, legi eða smokka.
9. Veldu hlut. Kannski verður unga móðirin að gegna hlutverki leiðandi samstarfsaðila. Þannig að þú hjálpar ástvinum þínum að losna við ótta við að meiða þig.
10. Það er ekki truflað. Athugaðu að á fyrstu mánuðum lífsins sofa börnin mjög yfirborðslega og barnið getur vakið hvenær sem er. Því fyrir kynlíf verður að nota fyrsta tækifæri. Það er mjög mikilvægt að móðir mín slaki á og sé annars hugar að því að ýta á vandamál.
11. Hvar er fullnæging mín? Þú munt ekki strax upplifa ánægju. Kannanir ungra mæðra sýndu að flestir þurftu þetta í meira en ár. U.þ.b. helmingur kvenna sem viðtalað var með viðurkenndi að þeir fóru að upplifa fullnægingu 2 sinnum oftar.
Þannig kynnti þú helstu reglur um kynlíf eftir fæðingu. Þegar enginn kynlíf er á milli þín og mannsins er mjög mikilvægt að viðhalda trausta sambandi við hann. Þú ert með endurnýjun í fjölskyldunni þinni, en þetta þýðir ekki að þú hefur hætt að vera einn. Þú þarft svo að samþykkja hvert annað!
Kynlíf þitt mun breytast, ekki vera hissa, þetta er eðlilegt. Tilfinningar verða mismunandi, kannski bjartari. Lítum nú á helstu reglur sem þú ættir að fylgjast með ef þú vilt skila gamla formunum.
- Brjóstagjöf er fyrsti aðstoðarmaðurinn til að skila myndinni í fyrra formi. Framleiðsla oxytókíns hjálpar legið að samdráttar í upphaflegu stærð þess og þegar það er laktat brennir líkaminn fitu sem safnast hefur verið á meðgöngu.
- Til að styrkja vöðvana á brjósti geturðu ýtt á.
- Til að styrkja vöðva í leggöngum, æfa Kegel. Í 5 sekúndur, stytið vöðvana og slakaðu síðan á. Gera æfingu þegar þér líður vel. A örlítið betri æfing - ímyndaðu þér að lyfta lyftunni á þriðju hæð, vertu á hverri hæð í 3 sekúndur. Þá einnig hægt að "lækka lyftu".
- Gerðu húðina öruggan til að hjálpa andstæða sturtunni á 4 klst. Fresti. Eftir þurrkun skaltu hreinsa barnakremið.
- Kvensjúkdómafræðingur getur ráðlagt þér að þreytast í fæðingu eftir fæðingu. Fylgstu náið með tilfinningum þínum. Það er ekki sýnt öllum.
- Þegar þú heimsækir í ræktina skaltu hafa í huga að bragðið af mjólk getur breyst, svo ráðfærðu þig við lækninn.
- Minnka magn matar. Magn framleitt og magn matar er algerlega ótengt. Skömmtun hjúkrunar móðurinnar ætti að vera eigindleg, jafnvægi, innihalda öll nauðsynleg efni og snefilefni. Sláðu inn fastan daginn einu sinni í viku.
- Finndu jákvæða þætti núverandi ástandsins. Nú ertu meira kvenleg en nokkru sinni fyrr.
Já, tilfinningarnar eftir fæðingu eru ekki mjög skemmtileg, en fæðing nýrra lífs er mikil frí í lífi hjóna. Það eru konur sem batna mjög fljótt, bókstaflega í 3-4 mánuði og myndin kemur aftur í eðlilegt horf, og tilfinningalegt ástand kemur aftur í sömu tilfinningu og eftir fæðingu kynlífs hefst slík pör á tveimur vikum og fyrir suma getur þetta ferli í mörg ár. En það er þess virði að vinna lítið og barnið mun hafa hamingjusöm foreldra og sterk fjölskylda.