Svolítið vandræði í formi callus Þú, sennilega, ekki hræða, sérstaklega það eru sérstök plástur. Það er alveg annað mál þegar það kemur í ljós að vegna mjög fallegrar, tísku, en því miður óþægilegra skóna, voru vandamál með skip, vöðvum, liðum eða jafnvel hrygg.
Nú munt þú kynnast tillögum um hvernig á að velja réttan skó án þess að skaða heilsu, það sem þú ættir að borga eftirtekt til. Mörg þessara reglna eru nú þegar kunnugt, en af einhverjum ástæðum eru þau oft vanrækt.
Svo, við skulum byrja.
Í fyrsta lagi skaltu aldrei vera með fastar skór. Margir telja ranglega að skórnir sem hrista þau, eru slitnar með tímanum og allt verður í lagi. Reyndar, meðan þú bíður í þetta augnablik, getur þú orðið óviðunandi um vandamál sem þú ert ólíklegt að vera ánægð með: kalsíum, blóðrásartruflanir, innbrotnar neglur eða beygja fingur. Ég held að þú þurfir ekki "hamingju". Þéttar skór geta aukið sjálfsvarnartruflun á neðri útlimum.
En mundu að of lausir skór, líka, mun ekki hafa mikið ávinning. Af hverju? Það er mjög einfalt - fótinn mun stöðugt "hanga út" í slíkum skóm, sem getur valdið kornum, nudda og vöðvarnar á fótunum munu alltaf vera í spennu, "svo sem ekki að missa skóinn."
Í öðru lagi , meðan á að setja á skó, skal alltaf vera báðir skór, ekki einn. Vertu viss um að fara í gegnum búðina til að ganga úr skugga um að skórnir sem þú passar í raun, að það sé ekki ein stað sem myndi óþægilegt fæturna. Þú þarft að líða táinn með tánum þínum, en aðeins létt.
Leggðu hönd þína yfir skóin, þú ættir ekki að finna nein högg sem myndast af tærnar.
Í þriðja lagi , ekki kaupa skó í morgun. Af hverju? Staðreyndin er sú að ef þú reynir á morgnana, þá getur skóinn setið vel og þegar þú ákveður að klæðast þeim á kvöldin, segðu á dagsetningu að þú verður mjög hissa á að þú getir ekki sett þau á eða þú verður of þétt í þeim. Þetta gerist vegna þess að við kvöldi fætur okkar eru þroti smá. Þetta er eðlilegt, sérstaklega á heitum tíma.
Í fjórða lagi , kaupa skó með mjúkum og sveigjanlegum sóla. Notaðu smá próf í versluninni - taktu skóna og beygðu það. Ef sólin er beygð án erfiðleika og efst á skónum breytist ekki of mikið af lögun sinni, það þýðir að þú átt góða vöru. Æskilegt er að súan sé andar, en þetta er einkenni dýrra módela.
Sólin á vetrarskónum ætti að vera þykkt nóg. Jæja, ef það hefur öðruvísi slitamynstur á yfirborði þess, til dæmis, einn hluti hefur ræmur og hitt hefur ávalar útdráttar.
Margir konur eru mjög hrifinn af hárhældum skóm. Þrátt fyrir að flestir vita um skaðleg áhrif þeirra á heilsu, eru þeir enn í leit að tísku, halda áfram að klæðast þeim. Viltu vita af hverju hæll er sökudólgur margra sjúkdóma? Þá líta:
1. Álagið er dreift ójafnt á alla fótinn - ein hluti fótarins (framan) er alveg hlaðinn og annar hluti (aftan) á móti er alveg affermdur.
2. Náttúran skapaði mannlegan fótur þannig að þegar hann gekk "fjaðrir", þannig að draga úr álaginu. Hælurinn lætur fótinn af þessari aðgerð og hvert skref leiðir til mikillar álags á hryggnum. Þetta fer ekki fram án þess að rekja spor einhvers - það eru sársauki í bakinu, hættan á hjartavöðvun á milli hryggjarliða og osteochondrosis eykst.
Þess vegna, kæru konur, mundu að: áður en þú klæðist skó með háum hælum skaltu hugsa um heilsuna þína, það er ekki gefið þér að sóa því til hægri og til vinstri. Láttu fæturna skreyta með litlum hæl 2-5 cm. Auðvitað geturðu stundum efni á að vera með 12 sentimetrar hæl, en ekki of oft og í langan tíma.
Í fimmta lagi , reyndu að kaupa skó úr náttúrulegum efnum: suede, vefnaðarvöru, náttúrulegt leður. En því miður, á hillum í búðinni er hægt að finna skó úr leðri. Þessar skór eru mjög skaðlegar heilsu. Þetta er sérstaklega áberandi á sumardögum þegar byrjað er að losna úr efnum sem undir áhrifum mikillar hita eru. Að auki sleppa slíkum skóm ekki inn í loftið, sem er helsta sökudólgur í tilfellum sveppasjúkdóma í fótum á útlimum bláa, sem veldur óþægilegum lykt.
Ef þú ákvað enn að kaupa leður úr leðri, þá vertu viss um að fylgjast með fóðrið, það ætti að vera úr ekta leðri eða vefnaðarvöru.
Sjötta , veldu skó með nærveru supinator. A einhver fjöldi af fótur pits mynda bogi af fótinn, sem virkar eins konar "höggdeyfir" fyrir líkama okkar. Vegna þessa boga, fóturinn eins og hann springs og öll spines okkar í hrygg og neðri útlimum eru undir minni álagi, og engin líkur eru á þróun þessara vandamála sem lýst er hér að ofan. Boginn styður þessa boga, vegna þess að fæturnar eru ekki svo þreyttar á gangi. Skór með mikla virðingu með hjálparvél er fyrir fólk sem þjáist af flatfoot og ungum börnum, þar sem þetta fótboga er aðeins myndað.
Svo eru hér nokkrar grunnreglur sem fylgja skal þegar þú velur skó. Og hér, sennilega, mun það vera réttara að segja ekki "nota þau fyrir heilsu", en "nota þau til heilsu".