Til að njóta SPA beint heima, þarftu ekki að fara á Salon og eyða stórkostlegu fjárhæðum. Bara smá ímyndunarafl, jákvætt viðhorf og nokkur hagkvæm og ódýr snyrtivörum gerir þér kleift að framkvæma faglega SPA forrit heima hjá þér. Þú getur slakað á og jafnvel bætt heilsuna þína á þennan hátt þó daglega.
Hvar á að byrja
Allt safn af nauðsynlegum sjóðum er hægt að kaupa á hvaða snyrtivöruverslun. Þarftu sjósalt (það er betra að taka ekki smyrsl, en með náttúrulegum ilmkjarnaolíum í samsetningu), lampar með aromasveschami eða bara kertum (betri umferð), ilmolíur, náttúrulegir þörungar (seldar í töskum með þurrkuð laufum með venjulegum sjókálum), loofah loofah eða sezalya (vel tilvalið og náttúrulegt sjósvampur). Afgangurinn af innihaldsefnunum til að búa til böð er að finna í eldhúsinu: hunang, mjólk, hafraflögur.
Í SPA málsmeðferð er aðalatriðið slökkt á andrúmslofti: þögguð lýsing, slökun á tónlist, skreytingarþætti og fullkomið eftirlaun frá því að ýta á vandamál. Það er mikilvægt að enginn trufli þig svo að þú hafir raunverulegt tækifæri til að verja tíma fyrir sjálfan þig, að sökkva þér niður í námi heimsins. Það er best ef þú finnur skrár um náttúruleg hljóð náttúrunnar: brim, skógurinn, söng fugla. Einnig er klassískt tónlist, sem þú velur eftir smekk þínum, hentugur.
Um SPA-verklagsreglur í áföngum
Í fyrsta lagi skal elda ilmbragðið, saltið, vatnshættir þörungar, ilmolía og mjúkur handklæði. Farið í sturtu, þar sem allan líkaminn nudd í hringlaga hreyfingum er helst náttúrulegt þvottaklef. Með hjálp tilbúnum snyrtivörum, gerðu allan líkamann flögnun. Þú getur líka notað sjálfbúnar vörur úr kaffiástæðum með miklu salti eða mylduðu haframjöl.
Kveiktu á tónlistinni, ljósið og settu ljósin eða kertin. Þau geta verið sett í gagnsæjum vösum eða stórum gleraugu. Það er mjög mikilvægt að nota tákn náttúrunnar. Til dæmis, í áberandi stöðum, láðu út steina, tindar af greni, kórallum, rósublómum, laufum - sem þér líkar best. Hellið í bað með þægilegum hita vatni - 37 °, þá bæta við sjávar salti í það og setja þörungar. Áður en þú notar bað beint skaltu nota nærandi grímu á andliti þínu.
Í baði bæta ilmolíu. Það er betra að dreypa þeim í sjósalt eða þynna í mjólk, eins og í vatni leysist þau næstum ekki upp. Snöggt að endurheimta styrk eftirfarandi arómatískra samsetninga: Takið tvö dropar bergamóts og sítrónu, 4 dropar af greipaldinsolíu og 3 dropum af geraniumolíu. Það eru samsetningar fyrir þyngdartap: 2 dropar af cypressolíu og dillsósu, dropi af rósmarín; eða 2 dropar af geranium, svörtum pipar og sítrónu; eða 2 dropar af Juniper, engifer og myntu. Eftirfarandi samsetning mun styðja líkamann eftir langan veikindi: 2 dropar af Lavender, 3 dropar af rósmarín, 2 dropar af tröllatré, dropi af myntu og kanil. Taktu baði ekki meira en 20 mínútur, þar sem rakaþéttni innan frumanna byrjar að minnka. Einnig mun þrýstingur byrja að aukast, sem hefur áhrif á hjarta og húð, sem missir náttúrulegt hlífðarlag.
Eftir að þú hefur tekið bað sem er vafinn í terry handklæði skaltu þvo af andlitshlífinni og halda áfram að léttri nudd á fótunum. Þú getur notað andstæðingur-frumu tól fyrir læri og sitjandi, sérstakt rjóma til að styrkja skipin í kálfum, auk nærandi og sótthreinsandi krem fyrir fæturna. Byrjaðu nuddið frá ökklaliðinu í lægsta þriðja hluta lærið, þá nudda kálfarnar með báðum höndum. Farið smám saman frá kálfum hér að ofan. Á nuddinu, höggið, hnoðið og nudda fæturna. Ljúktu málsmeðferðinni með því að strjúka allan fótinn með báðum höndum - frá hnéboga til lykkjunnar. Hnýttu fætur þínar og tærnar vandlega með því að gæta sérstakrar athygli á fótlegginu. Í lok nuddsins skaltu nota rjóma á andliti, hálsi og décolletage svæði og hula í heitum klæðaburni. Að lokum, skemmtu þér grænt te, uppáhalds ferskt eða hanastél af steinefnum með lime og myntu. Tilfinning um fullkomið frið og hamingju verður veitt þér!