Hvað á að fela ... við höfum ekki mikinn frítíma. Við vinnum í fullu starfi, það er að minnsta kosti 8 klukkustundir, og stundum jafnvel meira. Fyrir kaup, hreinsun, matreiðslu, landsmenn okkar taka aðra 3-4 klukkustundir á dag, en meðaltali franskur eða enska konan tekur helminginn tíma. Því er það ekki á óvart að þegar allt er komið upp, sitjum við fúslega á sófanum fyrir framan sjónvarpið. Já, já! Þetta er að við hækka einkunn vafasöm sjónvarpsþáttur, sjónvarpsþáttur og önnur forrit - um 70% af áhorfendum slíkra forrita eru konur.
"Þetta er ekki fyrir mig"
En í djúpum sálinni passar þetta ástand mála okkur ekki. Á einhverjum tímapunkti skiljum við að nauðsynlegt er að finna tíma í uppteknum tímaáætlun okkar aðeins fyrir okkur sjálf. Og fyrir utan húsið, þar sem einhver vill alltaf eitthvað frá okkur. Einu sinni eða tvisvar í viku, og stundum fyrir alla helgina, viljum við "slökkva" frá innlendum venjum, segðu fjölskyldunni: "Mín uppáhöld, pantaðu þér pizzu", lokaðu dyrunum á eftir þér og ... lifðu fyrir sjálfan þig! Flest okkar eru enn á stigi að átta sig á því að við eigum yfirleitt eigin þarfir okkar. Við erum í veg fyrir sektarkennd, að við tökum tíma í eigin hagsmuni eða ánægju. Margir konur eru hræddir um að með því að gera sig, þá munu þeir ekki vera svo góðir konur eða mæður. Þessi ótta er hægt að skilja. Þess vegna þurfum við öll stuðning einhvers sem mun sannfæra okkur um að allt muni snúast um. Og þegar við trúum að lokum á það, munum við fúslega taka upp eigin þróun okkar. Hvað erum við að leita að þegar við förum úr húsinu? Lærdómur sem mun þóknast okkur. Það er æskilegt, í samfélagi annarra kvenna, sem við munum vera ánægð að eiga samskipti við. Oft er erfitt fyrir okkur að taka fyrsta skrefið, við vitum ekki hvar á að byrja. Margir konur, jafnvel þótt þeir átta sig á vinnu og í fjölskyldunni og lifa rólegu lífi án streitu, finnst samt að þeir vantar eitthvað. Þeir byrja að leita að tækifærum til að breyta einhverju. Stundum eru samráð við sálfræðileg ráðgjöf okkar og þeir segja eitthvað eins og þetta: "Það virðist sem allt er gott í lífi mínu, en mér líður ekki vel." Stundum er alvarlegt vandamál að baki slíkri játningu. Þá hvetjum við viðskiptavininn til að fara í meðferð eftir samráð. En margir af okkur eru sendar til sálfræðilegra meistaranámskeiða, í svokölluðu. hópþróun. Slík starfsemi er mjög vinsæl.
Af hverju er þetta nauðsynlegt?
Fyrir hvert og eitt okkar getur hugtakið "persónuleg þróun" haft aðra merkingu. Fyrir einn mun það verða dýpri í andlega heimi mannsins, fyrir aðra - þjálfun sjálfstrausts, í þriðja lagi - nýjum hæfileikum sem munu hjálpa í feril. Fyrir marga okkar, þróun, þverstæðulegt, þýðir að koma aftur til hagsmuna sem við yfirgefið einu sinni. Konur hafa áhugamál sitt, sem eftir stofnun fjölskyldunnar hefur ekki nóg af tíma og orku. Og skyndilega eftir margra ára muna að við vildum einu sinni teikna, dansa ... Við vakumst við hugsunina: "Eftir allt saman var ég hæfileikaríkur, ég fór í tónlistarskóla eða skrifaði sögur. Ég gerði það vel! Af hverju yfirgaf ég allt? "Nú eru fleiri og fleiri staðir þar sem konur geta snúið sér til að gera það sem þeir hafa sál fyrir. Kíktu bara á auglýsingarnar í dagblaði eða farðu í vefgátt kvenna á Netinu. Og þú getur slegið inn í leitarvélina hvað þú vilt reyna. Að beiðni "skúlptúr fyrir byrjendur", "dansskólar", "jóga" eða einfaldlega "námskeið" með forskriftinni "fyrir konur" munt þú fá hundruð mismunandi tilboð. Hver eru áhugamálin sem flestir nútíma konur velja mest auðveldlega?
Finndu listamann í sjálfum þér
Í frítíma okkar erum við að verja okkur í list. Meistarakennarar um líkan, málverk eru skipulögð, ekki aðeins af einkaheimilum heldur einnig af menningarmiðstöðvum, þar sem flokkar eru miklu ódýrari og stundum jafnvel alveg ókeypis. Og til að taka þátt, hefur ekki endilega hæfileika, vegna þess að markmiðið er ekki að verða framúrskarandi listamaður, en að sýna bara sjálfan þig. Sköpun er frábær leið til að brjótast í burtu frá daglegu áhyggjum og finna hugarró, þannig að slík námskeið eru mjög vinsælar. Nýlega hefur decoupage orðið sérstaklega smart. Þetta er listin að skreyta með því að límast á pappírsmynstri og síðan beita nokkrum lag af lakki, þannig að mynstrin sameinast við bakgrunninn. Með þessari tækni er hægt að skreyta hvaða yfirborð sem er: tré, málmur, gler. Þökk sé því að venjulegir hlutir verða einstökir, því að hvert skipti lítum við á mynstur á mismunandi vegu. Það eru eins mörg stíl af decoupage sem áhugamenn hennar. Þú getur succumb að leiknum ímyndunaraflið - að sameina teikningar og liti, eins og sálin finnst gaman.
Þarftu stuðning!
Ýmsar sálfræðilegar æfingar og meistaranámskeið eru mjög vinsælar. Ef fyrrverandi konur voru aðeins boðin til að þróa kynhneigð sína og vinna hjarta mannsins, þá er hægt að finna persónulega vaxtarskeið. Þjálfun er sérstaklega vinsæl og hjálpar til við að finna sátt við eigin sjálfs eigin. Nú getur þú skráð þig í meistaraglas sem mun segja þér hvernig á að lifa í samræmi við þarfir þínar og óskir, sigrast á innri mótsögnum og þiggja eins og þú ert. Sem reglu eru slíkir meistaranámskeið hönnuð í nokkrar klukkustundir. En þú getur fundið þjálfun fyrir persónulegan vöxt, sem varir í 9 mánuði! Þeir munu hjálpa, eins og sálfræðingar sjálfir fullyrða, að endurfærast og verða öðruvísi. Að auki eru þessi námskeið - tækifæri til að hitta konur sem hafa svipaða vandamál, vonir og hagsmuni. Hægt er að spyrja hvort annað, deila reynslu og finna eins og hugarfar.
Þó þjálfanir eru ekki mjög algengt í Rússlandi. En ég er viss um að ekki einn nemandi námskeiðanna hafi verið óánægður. Að auki getur verið erfitt fyrir okkur að viðurkenna að við snerum sálfræðinginn til hjálpar. "Ég er að fara í þjálfunina" hljómar miklu betra en "Ég fer í sálfræðing, því að ég vil ekki hafa neitt í lífinu og ég get ekki brugðist við því." Hvaða sálfræðilegir æfingar eru vinsælustu hjá konum? Svarið er óbreytt: þau sem bæta samskipti við eiginmanninn og börnin, takast á við streitu. Margir konur, jafnvel þótt þeir ná árangri á ýmsum sviðum, er sjálfsálitið enn vanmetið, það er ekki nóg að trúa á sjálfan þig. Þetta vandamál, undarlega nóg, snertir einkum konur í forystustöðu, þar sem þeir geta ekki viðurkennt eigin veikleika þeirra. Margir konur líkar ekki við eigin líkama, þeir eru í vandræðum með það. Sumir þjást af faglegri óánægju. Þótt á sama tíma viljum við ná árangri í starfi okkar. Þess vegna er áhugi á ýmis konar hagnýt þjálfun - eins og listin um sjálfvirk kynningu eða getu til að sigrast á streitu í vinnunni. Einnig vinsæl eru námskeið um að breyta myndinni, þar sem þú getur átt samskipti við farþegafólk eða stylist og fengið faglega ráðgjöf.
Dásamlegur kraftur danssins
Ekkert bætir ástand heilsu sem hreyfingu. Og ef íþróttin er ekki ástríða þín, þá er dansin fær um að handtaka hvert og eitt okkar. Ekki kemur á óvart, það eru svo margir dansklúbbar og hringir um allt Rússland. Sumir skipuleggja jafnvel flokka í fersku lofti. Nýlega voru sambo og tangó í tísku, í dag, í hámarki danstónlistanna, danshljómsveit, endurkomu og danssalur. Mjög vinsæl nú er magadans, en þar til nýlega heyrði enginn jafnvel. Af hverju líkaði hann svo mikið? Belly dancing þarf ekki líkamlega þjálfun og slétt mynd - þvert á móti, dansari ætti að hafa ávöl mjöðm og maga. Þetta er dans þar sem stolt dansarans er augljóst með líkama hennar, "segir kennari Veronika Govorova. Konur geta haldið áfram að kyngja maga án tillits til aldurs og þyngdar. Undir áhrifum hreyfinga er mitti smærri, vöðvarnar aftan verða sterkari og meira teygjanlegar. Bætir samhæfingu hreyfinga. Þessi tegund af hreyfingu hefur góð áhrif á innri líffæri kvenna, sem eru betri til staðar með blóði og súrefni. Þökk sé maga dans, konur byrja að þakka sjálfum sér og mynd þeirra meira, verða meira sjálfstraust. Og það skiptir ekki máli hvaða stærð fötanna sem þeir klæðast! Ásamt dansi er jóga upplifað sigur sinn í dag. Þetta indverska heimspeki og færni til að anda rétt og framkvæma æfingar (svokölluð asanas) endurheimtir jafnvægi bæði líkamlega og tilfinningalega. Fyrir marga, jóga verður upphaf leiðarinnar til að ljúka sátt. Í dag eru jógatímar haldnar jafnvel í litlum bæjum. Jóga er hægt að framkvæma á margan hátt eftir aldri og ástandi líkamans. Þeir hjálpa ekki aðeins að þróa andlega, heldur einnig að bæta heilsufarið: jóga hefur jákvæð áhrif á jafnvel hormónabakgrunninn.
Konur ráða yfir
Tíska fyrir persónulega þróun er fyrirbæri sem fyrst og fremst varðar konur. Menn þurfa að horfa á fótbolta eða drekka bjór til að varðveita velferð sína. Konur þurfa stöðugt að þróa, við höfum áhuga á að læra eitthvað nýtt. Fyrir hvert og eitt okkar þýðir þetta eitthvað sjálft, en við verðum öll djörfari í leit okkar að einhverju sem mun hjálpa okkur að átta sig á okkur!