Kynlíf er góð leið til að léttast. Vísindamenn frá Bretlandi eru sammála þessu samkomulagi. Eftir að hafa framkvæmt ákveðnar tilraunir komust þeir að því að eitt starf með ást samsvarar einum heimsókn í ræktina. Auk þess er þetta ánægju miklu skemmtilegra en venjulega.
Í hámarki spennu
Allvitandi breskir vísindamenn gerðu eina tilraun í innganginn, sem var sóttur af 540 sjálfboðaliðum. Hvert par ætti að hafa átt kynlíf í fjörutíu og fimm mínútur. Þetta er hversu lengi þjálfunin tekur í ræktinni.
Eftir tilraunina komst að því að kyssa brennur 15 kílókaloríur, forleik - 100 kílókaloríur, og á fullnægingu, hverfur kraftaverk annars 36 kílókalóra. Vísindamennirnir komust að þeirri niðurstöðu að hanastél serótóníns, oxýtósíns og adrenalíns geti gert kraftaverk, sem bjargar þér frá auka pundum.
Að sjálfsögðu, meðan á samfarir stendur, munt þú ekki verða atvinnumaður íþróttamaður og ná ekki hæðinni á Ólympíuleikunum. En líkaminn þinn verður tónn og sumir vöðvahópar verða mjög góðir. Það er aðeins nauðsynlegt að nálgast málið með réttu viðhorfi.
Stöðva "í keppninni"
Við styrkjum: vöðvar í kvið, brjósti og læri.
Maðurinn liggur á bakinu, og þú situr ofan á honum í pozenneta. Snúðu síðan með bakinu og beygðu hnén. Varamaður hreyfingar, nokkrar fljótur, nokkuð hægar, en þenja á rassinn og kynna margliðuna í mismunandi lengd. Þessi pose örvar punktinn af ji, og þú munt fá tækifæri til að fá sem mest fullan fullnægingu.
Stilla "hvutti stíl"
Við styrkjum: vöðva í brjósti, handleggjum, kvið og læri.
Standið í hné - olnbogaþrýstingur og beygðu fæturna. Í þessari stöðu er hægt að framkvæma mjaðmagrind hreyfingar án vandræða. Reyndu að fara í sömu takt við maka þínum. Beygðu bakið, haltu hendurnar, beint, óbending. Í þessari stöðu er betri örvun klitorisins, og þar er það nú þegar hægt að gefa forstofu.
Stattu "andlit hvert annað"
Styrkja: vöðvar axlanna, mjaðmirnar og hendur.
Maðurinn situr á brún rúmsins. Þú setur niður á kné og reynir að losa fæturna. Það verður betra ef félagi nær handshöndinni og hinn mun halda. Þá þarftu að halla sér aftur og byrja að hreyfa sig, í fyrsta hæga og síðan hraðar.
Stöðva "sextíu og níu"
Styrkja: vöðvar handa, læri, kvið.
Slík frábær uppfinning sem pose 69, gerir okkur kleift að ná fullnægingu samtímis til báða samstarfsaðila. Á meðan kynlíf er að reyna að beygja og losa fætur.
Stinga af "skeið"
Styrkja: vöðvar handa, læri, kvið.
Í þessari stöðu er mjög þægilegt að hafa kynlíf í morgun. Til að gera kynlífin að æfa líkamsþjálfun, lyfta einum fæti upp og hendur klifra í rúminu. Spyrðu maka þinn að flytja hraðar. Þannig muntu drepa tvær fugla með einum steini, njóta þess, og þú munt finna þig tónn.
"Trúboðar"
Styrkt: vöðvarnar í mjöðmum, fótum og kvið.
Þessi stafur er talinn leiðinlegur og líkamlegur. En þú getur með fullt traust gert nokkrar breytingar á því og búið þér til viðbótar gagn. Láttu maka standa á öllum fjórum, og þú byrjar að taka virkan hreyfingu upp og niður, með þessum hætti. Gefa ákveðna álag á vöðvana.
Stinga af "fætur á axlir"
Við styrkjum: vöðvarnar í bakinu og mitti.
Slík æfing verður auðveldlega veitt sveigjanlegum fólki. Áður en við byrjum, framkvæma, hita upp aftur vöðvana. Þú getur notað þessa líkamsstöðu eftir að þú hefur nægilega sveigjanlega, til dæmis, eftir aðhvarfstílhúðastillingu. Þú ættir að liggja á bakinu frá brún rúmsins og hækka fæturna á axlir maka þínum. Eftir að byrja að lyfta mjöðminni meðan þú færir líkamann. Reyndu að gera það þannig að herðar þínar séu búnar.
Setja "hústökur"
Styrkja: fætur og hendur
Snúðu til maka þínum með bakinu á móti rúminu. Nokkuð beygðu hnén og settu hendurnar niður. Nú dreifir makinn fætur hans, beygir þá í hringið og reynir að grípa þig með mitti. Þú réttir handleggina og gerir litla ýta upp. Annar tegund af þessari æfingu er að gera boga án þess að beygja handleggina.
Hér eru nokkrar gerðir af æfingum sem þú getur framkvæmt á meðan þú hefur kynlíf. Summa upp, getum við sagt að kynlíf er skemmtilegasta leiðin til að léttast