Á okkar tímum hefur magadans orðið mjög vinsæll ekki aðeins sem leið til að verða sveigjanleg og plast, eins og yndisleg dægradvöl, heldur einnig sem leið til að berjast gegn umfram sentimetrum á vandamálasvæðum og kílóum. Þessi dans að fullu leiðir konunni að þeirri niðurstöðu að líkaminn er yndislegt tól sem tekur leiðandi hátt eins og það er. Belly dancing mun hjálpa fullum konum að leysa mikið af tilfinningalegum og andlegum vandamálum, losna við flókin og auðvitað léttast. Belly dans alla líkama sveitir til að vinna á mörkum möguleika. Eftir nokkra mánuði geturðu fundið jákvæða niðurstöðu.
Hvernig maga dansa getur hjálpað fullum konum missa þyngd
Til þess að losna við auka pund er nauðsynlegt að líkaminn eyði smá orku en það gerist með mat. Þú getur, í sömu röð, halda því fram að það eru tvær leiðir til að losna við umframþyngd. Þetta, annars vegar, aukin orkukostnaður, hins vegar - minni hitaeining.
Ef mataræði er of strangt og kaloría með mat er of lítið, færum við ekki aðeins hægur efnaskipti, en einnig líður vel, það eru vandamál með hár og húð. Líkamleg álag, ef það er kerfisbundið, getur "leyft" okkur smá meiri mat en meðaltal konu sem leiðir kyrrsetu lífsstíl hefur efni á. Að auki, ef líkamsþjálfunin er fullnægjandi, þá virkar hún sem náttúrulegt þunglyndislyf, uppspretta endorphins. Fyrir feita konur er þetta bara leiðin. Undir áhrifum endorphins lækkar þrá fyrir fæðu neyslu, þ.e. matarlystin minnkar.
Fyrir feikta konur er magakonningur einfaldlega "hjálpræði". Þegar æfingabólga er stunduð er 400 kcal brennd í eina klukkustund. Hreyfingarnar sem eru til staðar í þessari dans (hrista, átta, blása, klettar) búa til mjög verulegan álag á vöðvum okkar, auka tóninn á rassinn og kvið. Þú getur með sjálfstraust sagt að 3-4 kennslustundir á viku geta fullkomlega skipt út fyrir hefðbundnar æfingar æfingar fyrir þyngdartap. Meðan konan er að dansa, er púls hennar stöðugt á sviði fitubrennslu. Belly dancing með skynsamlega mataræði mun örugglega hjálpa öllum konum að tapa þeim auka pundum.
Hvað er þetta dans gott fyrir fullt?
Fyrir fullum dömum, þá er maga dans ekki aðeins að þú getur léttast, en það eru margar aðrar "plús". Til viðbótar við líkamlega áreynslu á líkamanum, er magadans þjálfun í sjálfstrausti, í kvenlegri aðdráttarafl hennar. Þegar full kona horfir á fleiri mjótt konur sem dansa við magadans, búa þau til sjálfsöryggis sem þau sjálfir munu aldrei ná árangri. En þegar kona byrjar að hreyfa sig vel, virðist hún ná markmiði sínu, sem virðist aldrei verða rætast. Belly dancing er hægt að fjarlægja ýmis sálfræðileg vandamál sem full kona í samfélaginu okkar þarf að takast á við. Hann hjálpar til við að öðlast traust á fegurð sinni. Að auki öðlast full kona nýtt félagslegt hring þegar hún stundar magadans.
Falleg tónlistarleikur hefur meðferðaráhrif á taugakerfið. Á þessari dansi er mikil öflug nudd í öllum innri líffærum okkar. Dans hreyfingar eru frábær forvarnir, auk meðferð á frumu. Einnig er þetta dans yndislegt teygja fyrir vöðvana, það stuðlar að þróun sveigjanleika og náð. Að auki styrkir vöðvar í kvið og bak við dans æfingar.
Hver er skoðun líkamsræktarþjálfara um magadans fyrir fitu
Þrátt fyrir verulegan ávinning, stuðlar ekki sérhver maga dans til þyngdartaps. Ef kona er nægilega þjálfaður þá verður hún endilega að framkvæma allar hreyfingar með nægilega góðu magni, án þess að hvíla sig og einbeita sér aðeins að gæðum vinnunnar. Þú getur náð miklum álagi á líkamanum og háum hjartsláttartíðni með því að beita hreyfingu tækni. The undirstöðu - þú getur ekki "spara" á hreyfingum, þú ættir að vinna í fullu gildi. Belly dancing fyrir þyngd tap er aðeins árangursrík þegar full kona er ráðinn reglulega, með ánægju og fylgir skynsemi mataræði.