Náinn sambönd eru meira en bara skemmtilega dægradvöl. Þetta er ómissandi eiginleiki heilbrigðrar lífsstíl. Samkvæmt tölfræði hefur kynferðislega virk fólk lengri lífslíkur og minni hættu á hjarta- og æðasjúkdómum. Rannsóknir sýna að hormón sem framleidd eru í líkamanum á fullnægingu, hjálpa til við að þola bráða eða langvarandi sársauka, koma í veg fyrir þunglyndi, offitu og bæta friðhelgi líkamans. Og hvað hefur jóga að gera við það? Jógatímar gera passa sterkari bæði líkamlega og andlega, auka þol, sveigjanleika, sjálfstraust, emancipation. Öll þessi eiginleiki, auðvitað, og í svefnherberginu verður ekki óþarfur. Með öðrum orðum, því meiri tíma sem þú eyðir á teppi, situr í púði, því bjartari verður náinn líf þitt.
Jóga hjálpar til við að vekja upp falinn möguleika líkamans , djúpra orku og kynferðislegrar orku. The kynferðislega miðstöð, samkvæmt yogis, er staðsett í grindarholi og mjöðmum. Svo, til að auka líkamsrækt og ánægju, ættir þú að framkvæma æfingar sem auka blóðflæði til þessara hluta líkamans (til dæmis stellingin "Duet af fiðrildi" eða liggur áfram með víðtækum fótum).
Til að auka álag á fullnægingu, verður þú að styrkja vöðvana í hryggnum og framkvæma æfingar til að hækka beinin. Til dæmis, Mula-bandh asana (meðhöndlun að klemma perineum) tóna kynferðislega og útskilnað líffæri og er öflugur leið til að sublimation kynferðislega orku.
Auk þess að auka kynferðislega ánægju , ættir þú að leitast við að auka styrk og þrek, að æfa, til dæmis, Chaturanga Dandasana (áhersla, liggja á fjórum útlimum: hendur og fætur). Jóga kennir okkur að lifa í samræmi við sjálfan okkur, og einnig jóga getur bætt gæði náinn lífs. Ef þú elskar líkama þinn, líður þér vel og slaka á, ert nakinn meðan á kynlíf stendur.
Að gera jóga í sambandi við kynlíf maka er tvöfalt gagnlegt: þú "vaxa" saman, bæta, skilja hvert annað. Par jóga er eins og forleikur að nánd: þú snertir hvort við annað, andar hraðar, sviti og hreyfist saman. Og þá uppskeruðu sætar ávextir þjálfunar saman. Að æfa jóga saman með ástvinum, eflaust, styrkir sambandið. Þjálfun hjálpar til við að finna hvert öðru á öllum stigum: líkamlegt, tilfinningalegt og andlegt.
Prófaðu þessar einföldu para jóga æfingar með sálfélaga þinn.
Duet af fiðrildi, eða bundið horn
Áhrif á mjöðm, neðri bak og háls, sem eykur blóðflæði og eykur næmi fyrir snertingu.
Hvernig á að framkvæma
Samstarfsmaður þinn ætti að setjast niður á gólfið og festa sóla sóla við hvert annað. Þú kneel bak baki maka þíns og hvílir mjöðmunum á bakinu til að hjálpa honum að halda hryggnum sínum beint, en hann ýtir á fæturna og halla sér áfram lítillega. Haltu bakinu strax, hálsinn þinn rétti fyrir nokkrum andardrætti. Þá halla samtímis höfuðið og beygðu bakið. Leggðu hendurnar á innan við læri maka þíns og með því að nota líkamsþyngd, ýttu hæglega á mjöðmina nálægt gólfi fyrir 4 djúp andann. Ef hann er slæmur, ýttu á bakinu meira en á mjöðmunum.
Körfu fyrir epli
Hagur. Teygir inni í læri, þróar sveigjanleika.
Hvernig á að framkvæma
Setjið á gólfinu sem snúa að hvor öðrum, dreiftu fótunum á breidd (í formi bókstafsins A), hvíldu á móti hvor öðrum með fótunum. Leggðu hendur á úlnlið eða framhandlegg. Á útöndun halla áfram með beina aftur - á þessum tíma leggur maki þinn aftur til baka. Haltu inni í úlnliðinu eða framhandleggnum. Þú ættir að líða hvernig innri hlið lærið er strekkt. Gera 3-4 djúpt andvarp samstillt með hlíðum. Breyttu hlutverki: Nú hallaðu þér aftur og maka þínum - áfram.