Svo hvernig getur maður verið falleg og aðlaðandi í slíku lífi, og síðast en ekki síst ung? Velgengni í þessu erfiðu máli fer beint eftir líkamlegu og andlegu ástandi lífverunnar.
Miðað við líkamlega hlið málsins er nauðsynlegt að fylgjast með helstu líffærum þess sem ber ábyrgð á rekstri helstu kerfa mannslíkamans - hjarta- og æðakerfi, meltingarfæri og taugaveiklun. Rétta starfsemi meltingarvegar og maga, sem helsta líffæri þessarar kerfis, fer eftir skapi, matarlyst og einnig yfirbragð og húðlit. Skortur á slæmum venjum og miklum skipulagi, ásamt líkamlegum æfingum, stuðlar að eðlilegri starfsemi líkamans, varðveislu heilsu og æskulýðsmála.
Aukin sýrustig, hægðatregða og ýmis bólga eru helstu orsakir þunglyndis, skjótrar þreytu og útliti grárrar yfirborðs.
Hjartað er vél líkamans, þarfnast sérstakrar athygli og umhyggju. Reykingar og áfengisneysla, stuðlar að tilkomu taugafrumna, framlengingar og fjölda annarra sjúkdóma. Hjartað þarf að viðhalda í því ástandi sem það er gefið af móðurmálinu.
Til að viðhalda unglingum, viðhalda góðri líkamlegu formi og styrkja hugarástand, það er nóg að fylgja nokkrum tillögum:
- Til að leiða hreyfanlega lífsstíl, til að framkvæma líkamlega vinnu kerfisbundið - heimsækja hermir, hlaupandi, sund, osfrv.
- Til að fylgjast með hreinleika líkamans, sem þú notar reglulega í bað, skaltu framkvæma nudda. Sérstaklega skal gæta að hreinlæti konunnar á kynfærum, hreinleiki sem hefur bein áhrif á húðina. Til að þvo, er nauðsynlegt að nota í meðallagi kalt vatn og mjúkan krem sápu fyrir náinn svæði.
- Framkvæma reglulegar öndunaræfingar, sem eru sérstaklega gagnlegar í upphafi morguns. Til að gera þetta þarftu að opna glugga eða fara út á svalirnar og hægt að anda inn í loftið í gegnum nefið og í gegnum munninn til að anda frá sér. Tíðni hreyfingarinnar ætti að vera þrisvar á mínútu, en venjulega öndum við 10-15 sinnum á mínútu. Æfingar eru í 5 mínútur, sem í fyrstu virðast leiðinlegt. En að lokum ertu að venjast því og æfingin er auðveld.
- Sérstaklega skal fylgjast með vatni, nánar tiltekið magn þess í líkamanum. Mannslíkaminn er 70% vatn, týnir um 10 glös á dag, sem náttúrulega fer út í formi þvags og svita. Í líkamanum, til að endurheimta nauðsynlega magn af vökva, er mælt með því að slá inn amk tvö lítra af vökva, þ.mt vatn. Annars kann að vera skortur á munnvatni, stöðnun í meltingarvegi.
Ekki gleyma um lyf eiginleika "uppskriftir". Ef þú hefur tækifæri til að safna slíkum kryddjurtum eins og: naut, lauf af hvítfé, plantain, sorrel og yarrow, þá getur þú sjálfstætt undirbúið fólkið "elixir" æskunnar.
Safnaðu ferskum laufum þessara plantna er nauðsynlegt að skola með vatni og hella yfir nótt þannig að vatnið nær aðeins yfir þau. Um morguninn verða laufarnir að vera brotnar út með því að nota klút og bæta við safa sem fæst, smá sítrónusafa og hunang. Þú þarft að drekka lítið magn á daginn. Notaðu aðeins fersku jurtir, svo geyma þau ekki í miklu magni.
Ef þú hefur ekki tækifæri til að safna kryddjurtum getur þú búið til blöndu af heitu hunangi, sítrónusafa og ólífuolíu, allt teskeið. Drykkurinn fylgir daginn.
Báðar þessar lyfseðlar hreinsa blóðið, gefa andlitið ferskleika og stuðla að því að eyða eiturefnum og eiturefnum sem menga líkama okkar og hafa neikvæð áhrif á kerfin.
Annar endurnærandi áhrif verður að nota ferskt birkjasafa.
Á vítamín skort tíma, snemma í vor, er mælt með því að neyta mysu og takmarka neyslu áfengis, sykurs, kaffi og fitu.
Það er gagnlegt að drekka einu sinni í viku glas af mjólk, þar sem tvö sælgæti af hvítlauk eru bætt við meðan á suðum stendur. Mjólk með hvítlauki er innrennsli í 10 mínútur, þá drukkinn að fullu.
Allar ofangreindar tilmæli, stuðla að því að eðlilegu lífsnauðsynlegar líkamsveitir, lengja líf og varðveita æsku - vera heilbrigt, fallegt og ungt!