Jæja, ef þú hefur arf þitt traust á genunum. Það er frábært þegar sjálfstraust okkar er styrkt af foreldrum, kennurum og vinum. Og hvað ef einhver hefði ekki svo heppni? Ef kona hefur alltaf verið gagnrýndur frá æsku sinni, jafnvel niðurlægður? Þýðir þetta að það er að eilífu dæmt til að vera áberandi, lokað og eilíft flókið? Alls ekki! Lærðu ekki að vera grár mús sem þú getur! Og jafnvel nauðsynlegt.
Klæða sig upp!
Hvort sem við líkum það eða ekki, dæmum fólk okkur eftir útliti. Þannig að þú getur bara ekki forðast að fara í búðina fyrir nýja fataskáp. Kona sem er klæddur samkvæmt tísku, sem hefur eftirtekt til annarra, líður sjálfkrafa sjálfkrafa. Sannlega, þeir hittast á fötum, meta líka, og því að breyta þessum stað mun koma eitthvað nýtt í líf þitt.
Auðvitað, hvaða föt sem þú þarft til að vera fær um að vera. Og ef þú ert ekki vanur að kjóla eða háum hælum þá þarftu að æfa sig. En hið góða verður notað fljótt. Aðalatriðið - umhyggju fyrir útliti styrkir sjálfsálit, segir okkur í þeirri hugsun að við séum aðlaðandi. Og þá munt þú verða minna hræddur við gagnrýni. Það snýst ekki um að auka hégóma þína, heldur um að finna eigin stíl sem er hentugur fyrir persónuleika þínum.
Horfðu á líkamsþjálfun þína!
Ömmur okkar voru réttir og hvetja okkur frá barnæsku: "Réttu upp! ". Fólk sem er fær um að halda höfuðinu hátt í öllum aðstæðum og líta langt fram á við getur einfaldlega ekki verið venjulegt. Þeir fá alltaf frá lífið sem þeir vilja og ná árangri í öllu. Fara út í götuna, beina axlunum og lyfta höfðinu. Ganga rólega, án þess að jerks, ekki þjóta ekki. Ekki vera hissa ef fólk byrjar að borga eftirtekt og þú munir brosa á þig. Bara brostu aftur. Þetta getur líka bætt við trausti.
Byrja að spila íþróttir. Líkamlegar æfingar gefa mikið af orku, bæta útlitið. Það gefur tilfinningu að þú sért að gera eitthvað fyrir þig. Mundu þó að þú getur ekki losa þig við innri flókna hreyfingu! Nei, æfingar munu ekki hjálpa, sérstaklega ef þeir gefa þér ekki ánægju. Veldu hvað er best fyrir þig. Ef þú vilt svolítið skaltu gera minnismiða í lauginni. Ef þú kýst með þolfimi - það eru margir líkamsræktarstöðvar.
Nokkrum sinnum á dag, taktu öndunaraðferðir. Vertu úti lengur, notaðu öndunarþind. Láta hvert andardrátt vera eins djúpt og mögulegt er, ekki aðeins með því að hækka brjóstið heldur einnig á kostnað kviðar. Þú getur gert þessa æfingu meðan þú liggur, stendur og jafnvel meðan þú gengur. Djúpt þindar öndun róar, læknar og gefur styrk. Það gerir þér lítið ljós og slaka á. Og þá byrjar þú að ganga öðruvísi - vel og kynferðislega.
Hugsaðu jákvætt
Standið fyrir framan spegilinn og líttu á spegilmynd þína með góðvild. Finndu eitthvað sem gæti raunverulega þóknast þér í sjálfum þér. Fallegt hár, bros, vitur útlit. Já! Til að auka sjálfsálit er kraftur jákvæðrar hugsunar mikilvægt. Alltaf að gæta vel við góða hliðin - persónu þína, hugur þinn, hæfni þína til að sjá fallega. Þú ert einstök! Það er þess virði að sanna sjálfan þig á hverjum degi.
Ekki einblína aðeins á sjálfan þig, þó viðurkenna kosti annarra og segja þeim frá þeim. Fara fram og reyndu að sjá í fólki hvað er best í þeim. Og þá mun það vera auðveldara fyrir þig að sjá góða hliðina í sjálfum sér, ekki að vera grár og óhugsandi, óvart gleymd af öllum.
Henda ótta
Í stað þess að vera ráðgáta þar sem þú getur fengið sjálfstraust skaltu byrja að vinna eins og manneskja sem þekkir merkingu orðið "sjálfstraust". Passaðu ótta þinn, takmarkanir. Þetta er góð leið til að bæta sjálfstraustið strax. Þú þarft ekki að hoppa með fallhlíf strax, bara vera meira elskaður sjálfur.
Byrjaðu með léttvægi. Til dæmis, reyndu að brosa til vegfarenda við götuna. Þá geturðu farið í flóknara verkefni. Hræddur við að hitta nýtt fólk? Forðastu ekki hávær fyrirtæki. Þú munt sjá að aðeins í upphafi er aðhald, og síðan eftir hvern síðari kveðju verður ótta minna. Og hvað var mjög erfitt, það mun verða auðveldara, og að lokum, mjög auðvelt.
Samþykkja lof
Það er ótrúlegt. En við vitum ekki hvernig á að bregðast nægilega við hrós. Þegar við erum sagt hversu falleg við lítum, finnumst okkur vandræðaleg. Þeir sem ekki trufla að bæta sjarma og sjálfstraust, er viðbrögðin yfirleitt læti. Byrjaðu strax vandræðaleg orð eins og: "Komdu ... Þetta er gamall blússa ... Þetta poki hundrað ár ..." Svo ekki! Það drepur örugga konu í þér.
Til að bregðast við hrós er betra að bara brosa. Haltu þögn. Láttu aðra sjá að viðbrögð þeirra eru ekki nýjar fyrir þig. Sérstaklega ef lof kemur frá manni.