Næmi við að breyta veðri er viðvörunarmerki. Líkami okkar, eins og það var, upplýsir okkur, með þessum hætti um truflun á fíngerða taugaveiklun. Í þessu ástandi, gróðurslegur hópur taugum "framhjá". Þessir taugar stjórna virkni innri líffæra, eins og heilbrigður eins og skip. Sjálfsnæmissjúkdómurinn (VNS) getur hjálpað mannslíkamanum að bregðast við réttum breytingum á ástandi hvers kyns: stökk í raka, hitastigi, streitu o.fl.
Að auki er VNS þátt í að fylgjast með ferli umbrotum, líkamshita mannsins og ber ábyrgð á svefn. Ef að einhverju leyti greinist á truflun þessara tengla, þá finnur læknarinn "vöðvastífluhvörf" (VSD).
Þessi sjúkdómur er aðallega að finna í sanngjörnu kyni. Til hóps áhættuþátta sem geta leitt til þess að VSD komi fram eru eftirfarandi sjúkdómar:
- taugar
- magabólga;
- eitrun
- ofnæmi.
Helstu einkenni skertrar starfsemi sjálfstæðrar taugakerfis
Eftirfarandi einkenni eru til kynna eftirfarandi:
- Útlit í munnþurrkur, skjálfandi augnlok eða hendur í spennu;
- svefnleysi í streituvaldandi aðstæður;
- stöðugt varðveisla örlítið aukinnar eða minnkandi líkamshita;
- mæði;
- óstöðugleiki blóðþrýstings;
- Við veðurbreytileika eru höfuðverkur og svimi;
- þegar veður breytist, fjarverandi hugarfar, minni skerðing;
- beittur í hita eða kulda;
- veikleiki er skipt út fyrir styrkleika.
Hvað getur leitt til sundrunar á ANS?
Hvað á að gera ef þú finnur þig sjálfur með nokkur merki um að trufla eðlilega starfsemi VNS. Berjast eða slepptu öllu með sjálfum sér, kannski mun það standast af sjálfu sér?
Auðvitað geta lítil vandamál af starfsemi ANS með tímanum farið framhjá sér. En athugaðu að VSD er mjög hættulegt vegna þess að það getur leitt til meiriháttar bilunar, svipað og hjartaáfall. Á þessum tímapunkti geturðu fundið fyrir miklum hjartslætti, mikil lækkun á styrk, kuldahrollur. Blóðþrýstingur getur hækkað, efri og neðri útlimum getur orðið kalt og kvíði og ótta getur komið. Þetta ástand mannsins hræðir sig og hræðir náið fólk, kallast sjúkrabíl, en það kemur í ljós að það var árás á VSD og það var nóg að drekka lyf.
En afhverju kemur þetta ástand í manneskju sem kvartaði aðeins um segulmiklar stormar? Staðreyndin er sú að allar truflanir í vinnu VNS safnast smám saman í mannslíkamanum. Í þessu tilviki verður lítið "kallkerfi" og það verður sundurliðun.
Allir sýkingar, áverka, streituvaldar aðstæður geta orðið svona "kveikjaverkun". Reykingar og áfengi geta einnig haft neikvæð áhrif á sjálfstætt taugakerfið. Eftir allt saman eru krampar í heilaskipum af völdum sígarettur og binge mun hafa áhrif á starfsemi gróðurhúsalofttegunda heilans, svo og virkni innkirtla.
Leiðir til að styrkja sjálfstætt taugakerfið:
Ef þú veist að þú ert ráðinn á VSD skaltu ekki koma þessari sjúkdóm í árásina og gæta varúðarráðstafana:
- Horfa á þig og sjá um sjálfan þig
Hlustaðu á tilfinningar þínar vandlega. Ef þú hallar þér áfram, finnur þú svima og ógleði, taktu síðan brýn próf. Ef þú ert með skyndilegan breyting á skapi, truflun á athygli, svimi og sterkum veikleika, þá skaltu fara í lækninn.
Taktu andstæða sturtu á hverjum morgni og á kvöldin. Hann er fær um að lækna jafnvel of vanrækt VSD. Vatn bein um allan líkamann og snúðu við með höfuðið. Eftir þurrkun skaltu ekki þurrka þig strax með handklæði. Fyrst þarftu að finna tilfinningu um lífshættu og innstreymi hlýju í húðina. Í kvöld í staðinn fyrir sturtu geturðu tekið heitt slakandi bað með furu nálar eða sjósalti.
- Kaupa stigamæli
Reyndu að vera meira úti, til að auka hreyfingu. Eftir smá stund mun heilsu þína bæta. Gakktu daglega að minnsta kosti 5 km. Kaupa skrefmælir sem hjálpar þér að reikna með því að stíga leiðina sem þú ferðaðist. Að minnsta kosti 12.000 skref er krafist á dag.
- Ekki taka of mikið
Þú ættir að gefa upp álag sem þú munt ekki geta staðist. Ekki skaða þig. Í kulda, leggðu meira í rúmið. Og ekki reyna að bera sjúkdóminn á fæturna.
- Lærðu að slaka á
Þú ættir að læra einhvern tækni um sjálfstjórnun / sjálfsstjórnun. Þetta getur verið sjálfvirk þjálfun, jóga, tai-chi osfrv. Ef þú hefur ekki of mikinn tíma til að æfa þessar aðferðir, þá læra einfaldasta slökktækni. Svo, til dæmis, liggja á bakinu og ímyndaðu þér hvernig allt líkaminn slakar smám saman, byrjar með tærnar og þá upp á líkamann og endar með vöðvum andlitsins. Taktu djúpt andann og anda út með augun lokuð.
- Sleep meira
Ekki skimp á nótt draum. Eftir allt saman er það í draumi að kraftarnir sem týndir eru á daginum eru endurreistir og allur lífveran er stillt á eðlilega starfsemi næsta dag. Svefni hefur einnig jákvæð áhrif á allt taugakerfið.
Hvernig er hægt að takast á við árás IRR?
Hingað til eru læknar meðvitaðir um tvær tegundir af árásum VSD:
- Panic Attack
Með þessari tegund af árás, hækka hitastig og blóðþrýsting, nemendur þenja út, munninn þornar og andlitið leggur sig. Einstaklingur upplifir alvarlega þorsta, finnur fyrir miklum kvíða, skjálftar hans skjálfa. Árásargjarnt árás fer ekki strax, innan nokkurra klukkustunda verða afleiðingar hennar að finna.
- Minnkun krafta
Hjartsláttartruflanir minnka, hjartsláttarónot sjaldgæfar, erfitt öndun, aukin syfja. Þessi árás er hraðar.
Við hvers konar flog skal maður tryggja fulla frið. Háværir raddir, læti, hávaði og björt ljós geta aðeins stuðlað að versnun ríkisins.
Neita strax að skýra hvaða sambandi. Sjúklingurinn ætti að setja í rúm í dimmu herbergi. Hann ætti að taka róandi lyf.
Ef árásin fer ekki aftur í nokkurn tíma skaltu leita læknis. Sjúkraþjálfaralæknir mun ávísa lyfjum sem stuðla að eðlilegum heilahimnubólgu, bæta æðahljóð, draga úr spennu. Að auki má ráðleggja lækninga sál, súrefni böð, nudd, leysir meðferð, nálastungumeðferð, ómskoðun.